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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Oct 14, 2019
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いて、ランニングマシンで走ります。
１Km７分３０秒で走り始めます。
今日はゆっくり目で走ります。
両太ももが軽い筋肉痛です。
ゆっくりなので、なんとか走れます。
３０分くらいでだいぶ辛いです。
頑張って６０分走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
太ももの筋肉痛を治しつつ、走るようにする。
昨日に続いて走れて良かった。
走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いて、ランニングマシンで走ります。
１Km７分３０秒で走り始めます。
今日はゆっくり目で走ります。
両太ももが軽い筋肉痛です。
ゆっくりなので、なんとか走れます。
３０分くらいでだいぶ辛いです。
頑張って６０分走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
太ももの筋肉痛を治しつつ、走るようにする。
昨日に続いて走れて良かった。
走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分
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