PR
セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Dec 24, 2022
カテゴリ： トレーニング
今日は外ランに出かけました。
朝の気温は低く、だいぶ寒いです。
走れば、温かくなってくるので、頑張って走りましょう。
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
野球場まで寒くて、ペースが上がりません。
野球場まできて、いつものように７周しました。
１周目、体が温まっていなくて、ペースが上がりません。
２周目、体も温まってちょっとペースを上げます。
１Km６分弱くらいで走ります。
３周目、４周目、同じペースで走ります。
５周目、最初の直線頑張って走り、曲がると、目の前にランナーが
いて、ぶつからないよいにスピードダウンしました。
ぶつからなかったので、また、走り出します。
６周目、ペースは変わらないですが、息が上がてきました。
７周目、ラストスパートで早く走りたかったですが、
その余力が無かったです。
７周して、ゴールまで走りました。
ちょっとペースが落ちてしました。
１Km６分弱で、走り切れて、走ったあともやり切った感があって
気分良かったです。
先週より２分タイムが早かった。
このコースで、６０分切れるくらいで走れるようにしたい。
走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間５分
朝の気温は低く、だいぶ寒いです。
走れば、温かくなってくるので、頑張って走りましょう。
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
野球場まで寒くて、ペースが上がりません。
野球場まできて、いつものように７周しました。
１周目、体が温まっていなくて、ペースが上がりません。
２周目、体も温まってちょっとペースを上げます。
１Km６分弱くらいで走ります。
３周目、４周目、同じペースで走ります。
５周目、最初の直線頑張って走り、曲がると、目の前にランナーが
いて、ぶつからないよいにスピードダウンしました。
ぶつからなかったので、また、走り出します。
６周目、ペースは変わらないですが、息が上がてきました。
７周目、ラストスパートで早く走りたかったですが、
その余力が無かったです。
７周して、ゴールまで走りました。
ちょっとペースが落ちてしました。
１Km６分弱で、走り切れて、走ったあともやり切った感があって
気分良かったです。
先週より２分タイムが早かった。
このコースで、６０分切れるくらいで走れるようにしたい。
走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間５分
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Calendar
まだ登録されていません
Comments
© Rakuten Group, Inc.
