走り、潜り、食べ、飲むブログ

今日は、ジムへ行きました。

まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。


続いランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
前回、全然走れなかったので、今日は少しは走りたいです。
今日は息が上がらずに走れます。
ペースも遅く、楽に走れます。
２０分過ぎて、少しペースを上げます。
３４分で５Km走りました。
その後、３０分歩いて終了です。



最近、週末しかジムへ行かない。
平日も、行けるようにしたい。

走行距離　５．０Km　　走行時間　３４分