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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Apr 14, 2023
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
1Km6分３０秒で走り始めます。
ちょっと早めのペースで走ります。
意外と走れるもので、息も上がりません。
ただ、２Ｋｍ過ぎてお腹の具合が悪くなりました。
仕方なくトイレに行きました。
トイレから戻って、１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
トイレに行って気が抜けてしまって、ゆっくりペースで走ります。
３９分で５Km走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
早いペースで走るのもいいものです。
これからは、短い距離でも早く走るようにしたいです。
走行距離 ５．０Km 走行時間 ３９分
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
1Km6分３０秒で走り始めます。
ちょっと早めのペースで走ります。
意外と走れるもので、息も上がりません。
ただ、２Ｋｍ過ぎてお腹の具合が悪くなりました。
仕方なくトイレに行きました。
トイレから戻って、１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
トイレに行って気が抜けてしまって、ゆっくりペースで走ります。
３９分で５Km走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
早いペースで走るのもいいものです。
これからは、短い距離でも早く走るようにしたいです。
走行距離 ５．０Km 走行時間 ３９分
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