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セントルイス99

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寺社めぐり

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Mar 3, 2024

今日は東京マラソンが開催されてました。
出来る事なら出たかった。
TVで見てうらやましなと思った。
ぜひ来年は出れるように、申し込みます。

さて、今日はジムへ行きました。

まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。

続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
昨日走って、太ももが軽い筋肉痛です。
それでも、１Km７分で走れます。
息も楽です。
６０分走りろうと思っていましたが、
１０分も過ぎると、だんだん飽きてきます。
何とか5Km走るように切り替えて走ります。
３４分で5Km走りました。
その後、３０分歩いて終了です。

太ももが軽い筋肉痛です。
練習不足なので、もっと練習しないといけない。

走行距離　５．０Km　　走行時間　３４分

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