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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Sep 20, 2024
カテゴリ： トレーニング
東京マラソン2025の出走の当落選の発表があった。
まあ普通に落選でした。
次回もエントリーしたいです。
さて、今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
1Km6分３０秒で走り始めます。
ちょっと、早めのペースで走ります。
走り始めは、楽に走れました。
１５分くらい過ぎると、だんだんときつくなってきます。
しかし、徐々にペースを上げます。
２５分過ぎて、息が苦しいです。
ちょっとペースを落として、息を整えます。
息が出来るようになって、またペースを戻します。
３２ふんで５Km走りました。
その後、４０分歩いて終了です。
３０分で5Km、６０分で10Km走れるようにしたい。
明日も、10Kmは走りたい。
走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３２分
まあ普通に落選でした。
次回もエントリーしたいです。
さて、今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
1Km6分３０秒で走り始めます。
ちょっと、早めのペースで走ります。
走り始めは、楽に走れました。
１５分くらい過ぎると、だんだんときつくなってきます。
しかし、徐々にペースを上げます。
２５分過ぎて、息が苦しいです。
ちょっとペースを落として、息を整えます。
息が出来るようになって、またペースを戻します。
３２ふんで５Km走りました。
その後、４０分歩いて終了です。
３０分で5Km、６０分で10Km走れるようにしたい。
明日も、10Kmは走りたい。
走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３２分
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