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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Nov 3, 2024
カテゴリ： トレーニング
湘南国際マラソンのナンバーカードが届いた。
湘南国際マラソンまで1ヶ月、走り込みをそれまでにしたいです。
さて今日は、ジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km６分で走ります。
今日は、少し早いペースで走ります。
息も上がらずに走れます。
１５分過ぎてもまだ普通に走れます。
２０分過ぎて、少しペースを上げます。
３０分走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
１Km６分で走れた。
明日は、３時間走をしたいです。
走行距離 ５．１Km 走行時間 ３０分
湘南国際マラソンまで1ヶ月、走り込みをそれまでにしたいです。
さて今日は、ジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km６分で走ります。
今日は、少し早いペースで走ります。
息も上がらずに走れます。
１５分過ぎてもまだ普通に走れます。
２０分過ぎて、少しペースを上げます。
３０分走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
１Km６分で走れた。
明日は、３時間走をしたいです。
走行距離 ５．１Km 走行時間 ３０分
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