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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Nov 4, 2024
カテゴリ： トレーニング
今日は、外ランに出かけました。
向かったには、河川敷のサイクリングコース往復です。
まずは、河川敷まで走ります。
長く走るので、ゆっくりで走ります。
サイクリングコースまで、３．５Km走りました。
ここから、サイクリングコースを往復します。
サイクリングコースでは、走っている人も多くしました。
８Km地点のトイレで飲みました。
河川敷のサッカー場では、子供たちがサッカーの練習をしていて、
パークゴルフ場では、多くの人がパークゴルフをしていました。
その先は、人が少なくなって寂しいです。
１時間過ぎて、折り返そうか考えますが、
サイクリングコースの終点まで走ることにします。
サイクリングコースの終点まで走りました。
前半１２．５Ｋｍで、１時間２４分でした。
終点からすぐに折り返します。
折り返してきて、１７Ｋｍ地点でトイレで水を飲みます。
そして、トイレで用もたしました。
まだ、余裕はありそうです。
あと、１Ｋｍでサイクリングコースも終わりというところで、
小さい段差に足を取られましたが、幸い転びませんでした。
転ばなかったですが、少し歩いて大丈夫でしたので、また走ります。
サイクリングコースを走り切って、ゴールへ向かいます。
だいぶ、疲れていたので、途中で自販機でスポーツドリンクを買って飲みます。
それでも、もう走り続けられず、少し歩いたりして、なんとかゴールしました。
後半１２．５Ｋｍで、１時間２９分でした。
取りあえず、25Ｋｍ走れてよかったです。
来週も、長距離走りたいです。
走行距離 ２５Km 走行時間 ２時間５３分
向かったには、河川敷のサイクリングコース往復です。
まずは、河川敷まで走ります。
長く走るので、ゆっくりで走ります。
サイクリングコースまで、３．５Km走りました。
ここから、サイクリングコースを往復します。
サイクリングコースでは、走っている人も多くしました。
８Km地点のトイレで飲みました。
河川敷のサッカー場では、子供たちがサッカーの練習をしていて、
パークゴルフ場では、多くの人がパークゴルフをしていました。
その先は、人が少なくなって寂しいです。
１時間過ぎて、折り返そうか考えますが、
サイクリングコースの終点まで走ることにします。
サイクリングコースの終点まで走りました。
前半１２．５Ｋｍで、１時間２４分でした。
終点からすぐに折り返します。
折り返してきて、１７Ｋｍ地点でトイレで水を飲みます。
そして、トイレで用もたしました。
まだ、余裕はありそうです。
あと、１Ｋｍでサイクリングコースも終わりというところで、
小さい段差に足を取られましたが、幸い転びませんでした。
転ばなかったですが、少し歩いて大丈夫でしたので、また走ります。
サイクリングコースを走り切って、ゴールへ向かいます。
だいぶ、疲れていたので、途中で自販機でスポーツドリンクを買って飲みます。
それでも、もう走り続けられず、少し歩いたりして、なんとかゴールしました。
後半１２．５Ｋｍで、１時間２９分でした。
取りあえず、25Ｋｍ走れてよかったです。
来週も、長距離走りたいです。
走行距離 ２５Km 走行時間 ２時間５３分
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