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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 18, 2025
カテゴリ： トレーニング
今日は、外ランに出かけました。
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
まずは野球場まで走ります。
気温が低く、太陽が出ていて、風もなく走りやすいです。
野球場まできて、野球場の周りを７周します。
１周目から、息がちょっとあがるくらいで走ります。
２，３周目と気持ちゆっくりで走ります。
４周目、腕を引くことを意識して、しっかり腕を振って走ります。
５周目、ふとももがきつくなってきました。
昨日走ったので、多少の疲れがあるようです。
６周目、ペースが落ちないように、腕をしっかり引いて走りました。
７周目、ラストなので、頑張って走りました。
７周してゴールへ向かいます。
ゴールまで気を抜かないで走りました。
１０Kmペース走ができた。
もっと、短い距離でも早いペースで走りたい。
走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 １時間８分
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
まずは野球場まで走ります。
気温が低く、太陽が出ていて、風もなく走りやすいです。
野球場まできて、野球場の周りを７周します。
１周目から、息がちょっとあがるくらいで走ります。
２，３周目と気持ちゆっくりで走ります。
４周目、腕を引くことを意識して、しっかり腕を振って走ります。
５周目、ふとももがきつくなってきました。
昨日走ったので、多少の疲れがあるようです。
６周目、ペースが落ちないように、腕をしっかり引いて走りました。
７周目、ラストなので、頑張って走りました。
７周してゴールへ向かいます。
ゴールまで気を抜かないで走りました。
１０Kmペース走ができた。
もっと、短い距離でも早いペースで走りたい。
走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 １時間８分
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