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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Feb 23, 2025
カテゴリ： トレーニング
今日は、ジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
おととい、トレーニングしたので、肩回りの筋肉が
軽い筋肉痛でした。
筋肉痛も軽いので、筋トレを３０分しました。
その後、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
太ももも、軽い筋肉痛でしたが、
走りはじめると、筋肉痛も感じずに走れました。
３０分過ぎて、飽きて歩きたいです。
何とか、１時間走ろうと思い歩かずに走ります。
５０分過ぎて、あと少しとなると、気が楽になりました。
６０分走りました。
その後、２０分歩いて終了です。
１時間走れた。
明日は、外ランしたい。
走行距離 ９．３Km 走行時間 １時間０分
まずは、マシンで筋トレをしました。
おととい、トレーニングしたので、肩回りの筋肉が
軽い筋肉痛でした。
筋肉痛も軽いので、筋トレを３０分しました。
その後、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
太ももも、軽い筋肉痛でしたが、
走りはじめると、筋肉痛も感じずに走れました。
３０分過ぎて、飽きて歩きたいです。
何とか、１時間走ろうと思い歩かずに走ります。
５０分過ぎて、あと少しとなると、気が楽になりました。
６０分走りました。
その後、２０分歩いて終了です。
１時間走れた。
明日は、外ランしたい。
走行距離 ９．３Km 走行時間 １時間０分
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