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ダイエット無視モード
明日10日～12日までは完全ダイエット無視モードに入ります^_^;一切ダイエットはしません（キッパリ）食べまくってきます(^.^)/~~~13日からまたダイエット生活に戻るので宜しくお願い致します。それではしばらくお休みさせていただきます(^.^)/~~~
November 9, 2008
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怠け者ダイエット
う～ん全然ダメです。もう13日まではダイエットしないと決めました(;O;)よーしまた75kg位から頑張るぞ(^.^)/~~~とは言え本当に75kgまで戻っていたら凹みます^_^;13日の体重測定がある意味楽しみです。
November 8, 2008
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ダイエット まだまだ
今日はアルバイトに行ってきました。疲れたけど楽しかったです。今日も結構食べました。朝とお昼は軽く玄米ご飯でしたが、夜にとんかつ弁当食べました(＠_＠)。あと1個50円のミニメロンパンも食べました(＠_＠)11月の13日までダイエットはできそうもありません。まだダイエットは止めてないので宜しくお願いします
November 7, 2008
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78日目69.1kg 体重増量中！
78日目69.1kg 昨日より＋0.2kg 開始時より-12.9kg 目標まであと5.1kgまたまた少し体重増量！これからは体重は週1回だけ計る事にします。毎日の増減に疲れました^_^;これから毎週木曜日が体重測定になります。すぐに止めるかもしれませんが^_^;今日はアルバイトが決まりました。最近のアルバイト便利ですね。派遣登録して、自分の働きたい日に働けるんです。便利ですね。明日早速働きます＼(^o^)／今日の運動ウォーキング(ウエイト付き)今日の食9時 小うどん12時 カレーライス19時 フランスパン半分 味噌汁 たまご焼き シューマイ間食アメリカンドック カロリーコントロールアイス ヨーグルト みかん から揚げクン完全に食べ過ぎ((+_+))間食が普通の生活よりひどい。これじゃあダイエットにならないです。反省です
November 6, 2008
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77日目68.9kg 一進一退
77日目68.9kg 昨日より＋0.4kg 開始時より-13.1kg 目標まであと4.9kg増えました。最近増減が激しいです(?_?)。今日は忙しくてジョギング休みです。筋肉痛はとれたので明日はジョギングしたいと考えています。今日の運動腕立て伏せ 合計100回腹筋 15回×３セット今日の食9時 玄米ご飯 たまご焼き なめ茸 ジャガイモ12時 インスタントラーメン サッポロ一番19時 お好み焼き 大1枚間食ヨーグルト りんご1個 スウィートポトテ風のお菓子今日は携帯の充電を離すわけにいかず写真はなしです。今日はかなり食べた感じがします。インスタントラーメンは何か月ぶりかに食べました。ジョギングもしてないし明日は増えてると思います^_^;。明日はがんばるぞ～(^.^)/~~~
November 5, 2008
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76日目68.5kg 順調
76日目68.5kg 昨日より－0.4kg 開始時より-13.5kg 目標まであと4.5kg順調に減っています。ジョギング効果が大きいと思います。この調子で止まらず67キロ台まで落ちてくれるといいのですが・・・今日はふくらはぎ筋肉激痛の為、運動中止です^_^;。今日の運動腕立て伏せ 合計100回腹筋10回×3セット今日の食9時 玄米ご飯 味噌汁12時 リンゴ半分 ソイジョイ80 ヨーグルト17時 玄米ご飯 味噌汁 イワシ煮間食グミ 1袋 ソイジョイ80 1個 チーズ2個 今日は運動全然していないので明日減ってるか微妙なところだと思います。もう少しで楽しみにしている旅行です。頑張ります(^.^)/~~~
November 4, 2008
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75日目68.9kg ダイエット復活！
75日目68.9kg 昨日より－1.1kg 開始時より-13.1kg 目標まであと4.9kg－1.1kgGET～やりました。昨日運動が効いたと思います。あとリンゴ食べた次の日は何故かいつも減っています。今日は天気がよくなくてまだ運動していません。今日の運動ジョギング 11km腹筋 10回×３セット今日の食10時 玄米ご飯 なめ茸 じゃがいも たまご焼き16時 玄米ご飯 ハバネロカレー お好み焼きカロリー高いかなって思ったけど､お好み焼き250kcal ハバネロカレー160kcalそんなに高くなかって安心しました。間食チーズ2個 ヨーグルト1個 ソイジョイ80 1個完全にやる気戻ってきました。ジョギングの11kmが全然苦にならないので良い状態かと思います。10日までになんとか前の体重に戻したいと思います。
November 3, 2008
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74日目70.0kg モチベーション
74日目70.0kg 昨日より＋0.3kg 開始時より-12.0kg 目標まであと6.0kgガーン(T_T)70kg台に戻ってしまいました。やる気↓でも10日に彼女に会うまでに絶対60キロ台にしないとダメ～～～～って心に決めました。今日の運動ジョギング 11km今日の食9時 玄米ご飯 パリパリポテト かにかま ひじき煮 たまご焼き12時 お好み焼き レタス21時 りんご半分 ヨーグルト間食みかん1個 ヨーグルト チーズ2個今日は運動頑張ってみました。明日は減っているでしょうか
November 2, 2008
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73日目69.7kg 激太り
73日目69.7kg 昨日より＋2.2kg 開始時より-12.3kg 目標まであと5.7kg＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／大変です2.2kg増は厳しいです。串かつ食べ放題にラーメンとご飯 夜遅くのアイスクリーム＆クッキーなどなど太る原因は山ほどみつかりますが、まさか2.2kgも増えてるとは・・・思い返すと69キロ台が長くてやっと68キロ台になった時は喜んだのにまた69キロ台しかも69キロ後半まで戻ってしまうとは(;O;)しかし頑張るしかないので今日からまた頑張ります(+o+)今日の運動ウォーキング 50分今日の食12時 牛肉とにんにくの芽炒め レタス半分17時 玄米ご飯 かにかま5本 ひじき煮 パリパリポテト お吸い物間食コロッケ1個 ヨーグルト ジャンボたこ焼き6個 みかん5個 チロルチョコ1個ぼんち揚げ小袋 ソイジョイ1個 今日近所でたこ焼き屋がオープンしました。それで今日と明日半額なので味見してみました。う～んイマイチでした。よく食べました。明日は70キロ台に戻っているかもしれません。なぜかやる気が出ません(＠_＠;)
November 1, 2008
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72日目？kg ダイエット中に何してんだ！
72日目？kg 昨日より±？kg 開始時より？kg 目標まであと？kg彼女が名古屋に住んでいるので久しぶりに会いました。最後に会ったのは7月の８２ｋｇのおデブの時だったので会った時に驚いていました。ブログやってる事も内緒にしていましたから＼(^o^)／。会ってすぐ「痩せすぎ～」と言われました。本当は11月の10日に会った時に驚かせるつもりだったのですが、少し早まりました。11月10日からの旅行も行きますよ^_^昨日は名古屋で食べましたよ～。普段の生活でもありえない位食べました。ここからは食べた物紹介になります。13時 串家物語 串かつ食べ放題串34本 カレーライス ミニケーキ6個 ソフトクリーム2杯 名古屋にはもう10回以上行ってるのですが、毎回串かつ食べ放題に行っています。大阪にもある店なんですけどね^_^;20時 台湾料理 味仙 天津ラーメン にんにくチャーハンさすが名古屋で有名なお店「台湾料理 味仙」美味しかったです。彼女は「アメリカン」と言う画像左のラーメンを頼んだのですが、これが辛いのなんのスープなんて飲めない辛さなんですが、味が絶品でかなり美味しかったです。オススメ度★★★★★またすぐ食べに行きます(^.^)22時 ハーゲンダッツ 甘いココナッツ風クッキー ベビースター昼と夜は食べすぎても仕方ないのかもしれませんが、この時間のお菓子はダメでしょう((+_+)) もう完全にダイエット忘れています。でも美味しかった^_^;ちなにみこのベビースター持ってるのは彼女です。31日 9時おにぎり3個いつも食べてる玄米ご飯３パック分位の量あり！ から揚げ５個 本当はもうダイエットに戻らないとダメなのですが、どうしてもいつも食べてるおにぎり屋のおにぎりが食べたくなり食べてしまいました。この後写真はないのですが、コーヒーショップで抹茶フラペチーノの一番大きなサイズを食べました(^.^)。その他にも写真はないですが、細かいお菓子などは食べています^_^;ダイエットしてたら胃が小さくなって食べれなくなると言いますが、全然！まだまだ食べれます。ダイエットしないと決めたらここまで食べてしまう自分が怖いです。11月からの3日間はどうなることやら^_^;明日は＋1キロどころではないと思っています覚悟はしてますが、それでも増えてると凹みます。今日の運動筋肉痛の為、なし今日の食18時 フランスパン半分 ８５kcalカレー たまご２個間食ヨーグルト みかん３個
October 31, 2008
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71日目67.5kg ダイエット停止
71日目67.5kg 昨日より－1.0kg 開始時より-14.5kg 目標まであと3.5kg昨日の食事と運動が効いたのか久しぶりのBIGボーナスの１ｋｇ減量！気のせいかリンゴ食べた次の日はいつも体重が減っています。今日は急遽名古屋に行く事になったのでダイエット中止します。明日は＋1.5kg位は覚悟しています((+_+))。
October 30, 2008
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70日目68.5kg ジョギング
70日目68.5kg 昨日より＋0.3kg 開始時より-13.5kg 目標まであと4.5kg今日からジョギング再開しました。久し振りでも11km走れました。今日の運動ジョギング 11km腹筋 10回×3セット今日の食12時 フランスパン半分 コーンスープ サラダ20時 リンゴ半分 ヨーグルト間食ソイジョイ80 シリアルバー今日は少し体重増えてたので食事を軽くしてみました。明日は減ってるでしょう(^o^)
October 29, 2008
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70日目68.5kg アルバイト
70日目68.5kg 昨日より＋0.3kg 開始時より-13.5kg 目標まであと4.5kg少し増えてましたが水分の量の範囲でしょうか。今日は11月からのバイトの面接に派遣会社に行ってきました。登録するシステムになっているのですが、数人来ていて、前の女の人をみたら生年月日1988年だった(＠_＠;)若いね～この年じゃキツイのかなって思っていたら、50過ぎのおっちゃんも来てました。厳しい世の中なのかな～って感じました。やはり本業の事務作業では体力が落ちるので、体力バイトしたいですね。
October 29, 2008
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69日目68.2kg 順調なダイエット
69日目68.2kg 昨日より-0.3kg 開始時より-13.8kg 目標まであと4.2kg順調に減っています。最近はどかーんと減らないけど増える事がなくなったので助かっています。今日も食事は軽いのですが、久しぶりに菓子パンを食べました。外出先でいただいたチョコノエルというパンを食べてしまいました^_^;美味しいけどこれカロリー高いだろうなって考えながら食べていました。今日の運動腕立て伏せ 合計100回腹筋10回×３セット今日の食10時 玄米ご飯 なめ茸 わかめスープ かにかま5本17時 小うどん ささみ炒め間食チョコノエル1本 チーズ1個 シリアルバー1個 ソイジョイ80 1個 ヨーグルト今日はこれから夜のバイトです。バイトも今日入れて残り3回です。残念！
October 28, 2008
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68日目68.5kg 順調に減っています。
68日目68.5kg 昨日より-0.2kg 開始時より-13.5kg 目標まであと4.5kg昨日食事ならもう少し減っているかとも思ったのですが、昨日はバイトなかったのでしかたないです。今日は本当に忙しかったです(+o+)。ほとんど座る時間がなかったです。お昼に家で食事してそれからまた外出でやっと帰ってきたらもう夜のバイトの時間。ふ～疲れた。けどここまで動いて食事も軽いと明日の計量が楽しみです＼(^o^)／。今日の運動腹筋10回×3回 腹筋のやり方を変えました。今日の食12時 玄米ご飯 なめ茸 豆腐 イワシの生姜煮 かにかま7本間食ヨーグルト ソイジョイ80 シリアルバー チーズ1個今日はまともに食べたのはお昼の一食だけでした。明日は増減に関係なくタンパク質を多く摂ろうと思います。
October 27, 2008
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番外編
番外編是非食べたい物です。パフェです。お酒も飲まない完全甘党の私はパフェが大好きです。↑4.5kgありますΣ(￣ロ￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝキャッツカフェの「アンビリーバブル」と言う名のパフェです。今なら20分以内に食べきれば無料 食べれなかったら税込4189円(´∩｀。)2人まで一緒に食べてもＯＫこれは無理だけどこの4分の1のパフェを食べようと思っています。
October 26, 2008
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67日目68.7kg 減りました。
67日目68.7kg 昨日より-0.3kg 開始時より-13.3kg 目標まであと4.7kgやっと69キロ台から抜け出せました。長かった(;O;)ここ二日は夜ご飯を特に早い時間に食べてたのが良かったのだろうか。こらからは1キロ減らすのに時間がかかるんだろうなって感じます。67キロ台目指してがんばります(^.^)/~~~。今日の運動腕立て伏せ 合計100回腹筋合計 合計200回今日の食今日はお米食べなかったです。15時 お好み焼き 豆腐と玉ねぎの卵とじ18時 豆腐と玉ねぎの卵とじ(昼の残り) サラダ かにかま7本間食ソイジョイ80 1個 シリアルバー1個 ヨーグルト最近雨が多いから有酸素運動があまりできていません。せっかく68キロ台になったからこれをキープしていけるよう頑張ります。早く67キロ台に到達して楽になりたい(^.^)
October 26, 2008
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66日目69.0kg あと一息
66日目69.0kg 昨日より-0.6kg 開始時より-13.0kg 目標まであと5.0kg昨日の15時から食べてなかったのでそれが効果あったのか減りました。しかしまだ69キロ台です。まだ安心できません。今日も食事は軽めで2食です。今日の運動ウォーキング 80分今日の食10時 フランスパン コーンスープ サラダ16時 玄米ご飯 カレー かにかま7本 豆腐間食みかん2個 シリアルバー2本 ソイジョイ80 1本 チーズ1個８５kcalの低カロリーのカレーなかなか美味しかったです。明日は68キロ台なっているでしょうか？しかし69キロ台が長い^_^;
October 25, 2008
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65日目69.6kg 停滞期？？？
65日目69.6kg 昨日より-0.3kg 開始時より-12.4kg 目標まであと5.6kg少し減りましたが60日目からあまり変動がありません。本当に停滞期が来たのだろうか。。。しかし夜のバイトの翌朝はいつも減っています。今日もバイト行ったので明日に期待です。今日の運動腕立て伏せ 50回腹筋 合計200回今日の食9時 ソイジョイ80 1個 シリアルバー 1個 みかん1個 チーズ1個11時 玄米ご飯 ニラ玉 豆腐 茶碗蒸し15時 玄米ご飯 お好み焼き サラダ ひじき煮 かにかま7本間食みかん2個 シリアルバー1個今日の15時に食べたお好み焼きと玄米ご飯のセットは美味しかった(^.^)あまり良い組み合わせではないですが、15時に食べたから大丈夫でしょう。明日の計量はちょっと期待してます(^.^)/~~~。
October 24, 2008
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64日目69.9kg 置き換えダイエット
64日目69.9kg 昨日より±0kg 開始時より－12.1kg 目標まであと5.9kg危ない危ない昨日と同じ69.9kgちょっとでもカロリー節約生活を考えてネットで注文した物が届きました。1食を置き換えてみようかと思っています。置き換えダイエットは一生続けるわけじゃないので、その時だけじゃ意味がないと意見もあるかもしれませんが、成功している人も多いです。ダイエット成功してから維持できれば問題ないと考えています。頑張るぞ(^.^)/~~~1本50kcalのシリアルバー1本80kcalのソイジョイ今日の運動腕立て伏せ 合計100回腹筋 合計200回今日の食12時 ラーメン16時 豆腐とニラを卵とじ かにかま7本間食シリアルバー 3本 ヨーグルト みかん1個1本50kcalのシリアルバー 美味しくて1日で3本も食べちゃいました。今日は夜のバイト行きました。夜のバイトの次の朝の体重はいつも減っているので明日はちょっと期待しますが・・・100gでも増えていたら70キロ台に戻ってしまいます(T_T)食欲の秋ですね。最近お腹がかなり空きます。
October 23, 2008
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63日目69.9kg ギリギリ60キロ台
63日目69.9kg 昨日より＋0.6kg 開始時より－12.1kg 目標まであと5.9kgドーン！＋0.6kgとはショック～(＠_＠;)やはり昨日の21時のおにぎりとコロッケが効いたか(>_
October 22, 2008
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62日目69.3kg 理想を高くもって変更
62日目69.3kg 昨日より－0.2kg 開始時より－12.7kg 目標まであと5.3kg少し減っていました。残り5.3kgになりましたが最終目標を50キロ台に変更します。59.9kgを目標にします。理由は後５キロ減ってもまだ脂肪が結構あるだろうと想像できる状態の為ここは思い切ってあと１０キロ減に挑戦する事を決めました。いや～目標を変えるとやる気が出てきました＼(^o^)／頑張るぞ～５０Ｋ台宣言したばかりですが、今日は全然ダメです(>_
October 21, 2008
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61日目69.5kg 体のサイズ
61日目69.5kg 昨日より－0.3kg 開始時より－12.5kg 目標まであと5.5kg↓ポチっと応援お願いします。色んなダイエットが見れますよ少しほっとしました。0.2kg差だったら一日で70キロ台に戻るかと心配してました。今日は本業が忙しく外に出れません。家で腹筋や腕立てだけにします。今日は体のサイズを計ってみました。胸囲 99cmウエスト 77cm太股 57cm 左右同じ二の腕 右35m 左34cm まず計って感じたのはウエストが相当減っていました。嬉しいです。今までのズボンがブカブカで履けません。まだ減るだろうと考えジーンズ1本だけ買いました。あと胸囲は半年くらい前にスーツ作った時は106cmだったので7cm減です。いつも腕が太いと言われていたけど35cmってどうなんだろうか？平均が分からないのでなんとも言えません。目標達成したらこの数値がどうなるのでしょうか。あと10kg痩せたらどうなるのかが楽しみです。今日の運動腕立て伏せ 合計１００回腹筋 合計２００回今日の食13時 豆腐とニラの卵とじ 大根煮 チーズ1個17時 サラダ かにかま7本 男前豆腐間食みかん1個 0キロカロリーゼリー1個今日は有酸素運動なしなので運動が物足りないですが、食事も米抜きで頑張りました。完全に60キロ台をキープする為にも何とか68キロ台に早くならないと不安です。只今ブログ堂々の第一位です＼(^o^)／。福袋の画像がそうです。見て下さいね。↓
October 20, 2008
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60日目69.8kg ダイエットと運動
60日目69.8kg 昨日より－0.2kg 開始時より－12.2kg 目標まであと5.8kg↓ポチっと応援お願いします。色んなダイエットが見れますよ今日も暑かったです。せっかく60キロ台なったので70キロ台に戻らないようにちょっと運動頑張りました。今日の運動自転車 32kmウォーキング 100分腕立て伏せ 100回腹筋 合計300回今日の食9時 フランスパン(昨日の半分残り) コーンスープ チーズ1個17時 玄米おにぎり サラダ ひじき煮 かにかま7本 茶碗蒸し間食みかん1個 シリアルとヨーグルト フリスク今日は夜のバイトがないので結構運動できました。明日は60キロ台維持できてるでしょうか。。。↓効果のあるダイエット日記もありますよ
October 19, 2008
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60日目69.8kg 食べたい物リスト
60日目69.8kg 昨日より－0.2kg 開始時より－12.2kg 目標まであと5.8kg↓ポチっと応援お願いします。色んなダイエットが見れますよダイエット中食べたい物いっぱいありますよね。私の食べたい物ハーゲンダッツのアイスクリームパフェ宅配ピザ 耳までチーズ餃子チョコレートのお菓子串かつたこ焼きとんこつラーメン寿司うな重メガマックプリンダイエット終わったら食べようと思います。が 11月10日11日12日の3日間はダイエット放棄しようと思っていますので食べるかもしれません^_^;。もしかしたら怖くなって食べないかもしれません。今は小さなチョコレート1個でも食べません。プリン1個やチョコレート1個位食べても太るとは思いませんが、本当にダイエット中の今、食べる必要があるのかを少し考えてみると止めれます。最近バイト先で痩せた痩せたと言われるようになり、それがとても嬉しく、ちょっと恥ずかしく、でも励みになっています。夜のバイト始めて2か月ですが、入った時が82kgで今が69キロ台なので制服がブカブカになりました。嬉しい気持ちを忘れなければダイエットに挫折しないだろうと頑張っています。第一目標の60キロ台に成功したのも、いつも訪問してくれる方々がいるおかげです。ありがとうございました。これからも宜しくお願い致します。
October 19, 2008
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60日目69.8kg 壁を突破
60日目69.8kg 昨日より－0.2kg 開始時より－12.2kg 目標まであと5.8kg↓ポチっと応援お願いします。色んなダイエットが見れますよとうとう60日目で念願の60キロ台突入です。ここからまた勢いをつけて落ちてくれたらいいのですがね。油断しないように頑張ります。今日は話題のコアリズムに挑戦してみようと思います。できるかな～？
October 19, 2008
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59日目70.0kg 朝果物ダイエット
59日目70.0kg 昨日より－0.4kg 開始時より－12.0kg 目標まであと6.0kg↓色んなタイプのダイエット日記が読めますよ昨日の食事効果か今日も0.4kg減でした。もう明日にでも60キロ台になろうとしてる状態ですが、ここで気を抜くと簡単に戻ってしまいますのでここで踏ん張らないと意味がないですね。今日から朝何か果物を食べるように決めました。初日はみかんです。今日の運動腕立て伏せ 合計200回腹筋 合計300回今日の食9時 玄米ご飯 かにかま7本 なめ茸13時 フランスパン半分 激辛カレー(約160kcal) チーズ1個19時 玄米ご飯 ひじき煮 なめ茸間食シリアル ヨーグルト アイスボックス良さそうなヨーグルトを見つけたのでこれからはこれを食べます。４つ入って160円と値段も安いです。砂糖不使用、80gでカロリー32kcal 脂肪０↓参考になりますよ
October 18, 2008
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58日目70.4kg ダイエット器具
58日目70.4kg 昨日より－0.5kg 開始時より－11.6kg 目標まであと6.4kg↓色んなダイエットブログが見れますよ0.5kgも減ってました。前日バイトだった時はいつも減っているような気がします。それとも昨日の夜のおかずが、なめ茸だけなのが効いたのかな。今日は朝からアンクルウェイトをつけてウォーキングしてきました。約100分歩いただけですが、結構疲れました。今日は後、腕立てと腹筋をやって夜のバイトです。今日はまたまた1日1食でした。今日は夜バイトでご飯食べる時間がなかったです。チーズ1個食べただけです。これが明日の期待になるのでお腹は減っていますが、全然苦にならないです(^.^)。今日の運動ウォーキング 100分腕立て伏せ 合計200回腹筋 合計100回今日の食13時 玄米ご飯 玉葱とネギの卵とじ(玉葱1個ネギ1本卵２個)ひじき煮 カニかま7本間食ソイジョイ1本 シリアルとヨーグルト チーズ1個もう60キロ台が目前に迫ってきました。俳優の陣内孝則さんの足元にも及びませんが、2か月で約12kg減は結構早いのではないでしょうか。今日はかなり軽めの食なので明日は期待してます＼(^o^)／↓みんなのダイエットブログ
October 17, 2008
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57日目70.9kg 標準体重とは
57日目70.9kg 昨日より－0.2kg 開始時より－11.1kg 目標まであと6.9kg今日も－0.2kgでした。少しづつでも減っているので嬉しいです。ネットで標準体重なるものを調べた所男性171cmの場合標体重が64kgでした。状態が59kgから70kgまでの約10kgの範囲は正常となっています。58kgから「やせ」と表示されます。今少し考えている事があり、あと約7kgで目標達成ではありますが、一度夢の50kg台も見てみたいと想いがあります。59.5kgでいいので目標を変えようかと考え中です。ここまで11kg減らしてきました。もう11kg減らせれば・・・標準体重は理想体重ではないのだからやってみるべきかどうか？？？やるとしても1年位かけてじっくり減らそうと思います。う～ん。↓色んな種類のダイエットが見れますよ今日の運動ウォーキング 80分今日の食12時 チヂミ(冷凍食品約150kcal) サラダ かにかま5本 玉子豆腐18時 玄米ご飯 なめたけ ゆで卵間食ソイジョイ2本 0カロリーゼリー夜の適当なご飯^_^; バイトに行くのに時間がなく手抜きでカロリーの低い物にしました。明日は減ってるだろうか？早く60kg台が見たいのですが、いつになるだろう(?_?)↓お暇があればポチっとして下さい。このブログも参加しています。
October 16, 2008
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56日目71.1kg 停滞期脱出なるか！
56日目71.1kg 昨日より－0.2kg 開始時より－10.9kg 目標まであと7.1kgあれだけ食事を控えてもたったの－0.2kg減とは・・・まあ増えてないだけ良しとします。今日は良い天気でしたけど仕事で一日外に出れませんでした。夜に運動する予定も仕事が長引いて出れずに家の中でできる事は腹筋が精一杯でした。少し運動できない事に対するストレスがありました。↓ポチっと応援していただけると助かります今日の運動腹筋 合計200回今日の食9時 ナポリタンとしし唐 玉子豆腐17時 親子丼（鳥のささみと豆腐）カニかま5本 ひじき煮 間食ソイジョイ2本 ベビーチーズ1個 みかん1個鳥のささみで親子丼を作ろうと決めていたのですが、冷蔵庫にタマネギあると思いこみ買ってこなくて失敗、何日か前にオニオンサラダに使ったの忘れてました(>_
October 15, 2008
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55日目71.3kg 停滞期を乗り越えよう
55日目71.3kg 昨日より－0.3kg 開始時より－10.7kg 目標まであと7.3kgランキング参加中です。ポチっと応援お願いします↓↓↓少し減っていました。あれだけしか食べていないので減っていて当然だと思いますが、やっぱり少しでもマイナスは嬉しいです＼(^o^)／。早く60キロ台に到達したいので気を抜かずに頑張っていきたいと思います。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動腕立て伏せ 合計200回腹筋 合計100回今日の食9時 玄米ご飯 しし唐と玉子炒め ひじき煮 きんぴらゴボウ かにかま7本 茶碗蒸し14時 ソイジョイ1本18時 ソイジョイ1本 ゆで卵1個間食なしいつも食べてる玄米ご飯です。99円です。今日もあまり食べなかったし明日減ってると思います。ビタミンや鉄分やその他色々サプリメントは摂っていますので、大丈夫だと思います。↓ポチっとクリックしていただければ大変有難いです。このブログも参加しています。
October 14, 2008
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54日目71.6kg 体力テストで衝撃！
54日目71.6kg 昨日より－0.2kg 開始時より－10.4kg 目標まであと7.6kgランキング参加中です。ポチっと宜しくお願いします強引に0.2kg減らしてみました。今日は自転車運動やりに行ったら市民体力測定をやってましたので参加してみました。結果凄いことになりました。まず結果から言いますと私の実年齢が31歳です。測定結果の体力年齢が50歳～54歳でした。(＠_＠)20歳も老けた体力です。笑ってやって下さい。みじめです(T_T)。体力測定は全部で6種目あり、種目毎に点数を10点～1点までつけて総合得点で体力年齢の結果がでます。何で50歳代の体力なのかその結果１・握力 61kg 9点 (62kg以上で10点)２・上体起こし(腹筋運動)28回 8点 (33回以上で10点)３・長座体前屈(柔軟) 35cm 3点 (61cm以上で10点)４・反復横とび 41回 5点 (60回以上で10点)５・20mシャトルラン (20mを繰り返し走る) 40回 5点 (95回以上で10点)６・立ち幅跳び 161cm 2点 (260cm以上で10点)合計32点 50歳～54歳始めの握力と腹筋は9点と8点で筋力系のテストは良かったのですが、その後のテストがボロボロでした。柔軟は本当に全然ダメでした。反復横とびは本当は10点なんです。2回やるのですが、測定員が1回目の分しか記録していなくてしかたなくこの記録になりました。でも例え10点もらっても実年齢には届きません。一番恥ずかしかったのは立ち幅跳びです。踵に負担がかかるので2度軽く飛んで3度目に一度だけ大きく飛ぼうと考えてたら2度で終わりだって(;O;)前の子供3回か4回飛んでたと思ったら双子でした(/_;)。仕方ない。そんな言い訳したところで50代には変わりないのです(T_T)。この体力テストが以外と時間がかかり、自転車乗れなくなりました。↓ダイエット仲間がたくさんいます今日の運動体力テスト今日の食10時 ゆで卵1個13時 玄米ご飯 ひじき煮 大根サラダ ニラ玉 カニかま7本最近ハマってるかにかま↓間食ソイジョイ1個 アイスボックス今日は食事まともに食べたのはお昼だけです。明日は減っているでしょう。減っていてほしい。減らないと困ります。ポチっとお願いします↓
October 13, 2008
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53日目71.8kg 停滞期？
53日目71.8kg 昨日より±0kg 開始時より－10.2kg 目標まであと7.8kg昨日はかなり自転車がんばったつもりですが、全く体重の変動なしです。増えてなかっただけよしとするべきかな^_^;もしかして停滞期ってやつだろうか。今日は朝から運動する気にもなれずにボーっとしています。お昼何食べようか考え中です(?_?)。お腹減った～映画でも観てモチベーション上げようかな。↓ポチっとクリックしていただければ大変有難いです。このブログも参加しています。今日はダメな物を食べてしまいました。反省しています。今日の運動腕立て伏せ 合計150回腹筋 50回今日の食15時 吉野家の牛丼 並盛19時 小うどん間食コロッケ3個 ソイジョイ1個 アイスボックス1個 ヨーグルト シリアルビスケットやってしまった(>_
October 12, 2008
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52日目71.8kg ダイエットの運動
52日目71.8kg 昨日より＋0.3kg 開始時より－10.2kg 目標まであと7.8kgああああついに体重が増えた～。ここのところ毎日減っていたのに何でだろうか？たったの0.3kg増でもいやだ～。増えた原因がわからないので納得できないのですが、たぶん水分じゃないかと思います。(言い訳ですが^_^;)と言うわけで今日は長い時間運動しました。最近ダイエットの運動は踵を痛めてから自転車ばかりです。色んな運動でダイエットしてますよ。ダイエットブログ↓↓↓↓今日の運動自転車 62km(自己最高記録)腕立て伏せ 合計100回腹筋 50回今日の食9時 小うどん13時 豆腐ハンバーグ(半額品)86ｷﾛｶﾛﾘｰ 茶碗蒸し18時 鳥ささみとししとう炒め レタス 茶碗蒸し間食 ベビーチーズ1個 アイスボックス1個 明日は少しは体重落ちてると思うのですが・・・落ちてないと凹みます((+_+))↓ポチっとクリックしていただければ大変有難いです。このブログも参加しています。
October 11, 2008
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51日目71.5kg 減量用プロテイン
51日目71.5kg 昨日より－0.2kg 開始時より－10.5kg 目標まであと7.5kg今日も少し減っていました＼(^o^)／。毎日の体重をつけてますので、＋何キロと書くのと－何キロ書くのでは気分的に全然違います。毎日マイナスと書きかたいとの想いが強くそれがモチベーション維持につながり頑張れています。プロテインを飲み始めて約１ヵ月経ちました。↓減量用を飲んでいます。ザバスのウエイトダウン参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車 27km腹筋 50回今日の食13時 玄米おにぎり(ゴマ塩) 鳥ささみとニラを炒めて玉子で巻きました。18時 玄米ご飯1杯 ひじき煮 カニかま5本 ウインナー1本 豆腐間食シリアルビスケット ヨーグルト アイスボックスカニかまは1本7kcalだったのでこれからも食べようと思います。↓お暇があればポチっとして下さい。このブログも参加しています。
October 10, 2008
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50日目71.7kg 陣内孝則さん1か月弱で11キロ減
50日目71.7kg 昨日より－0.3kg 開始時より－10.3kg 目標まであと7.7kgダイエット始めて50日が経ちました。改めてブログに感謝しています。50日で10kg減は早い方だと思っていましたが、「陣内孝則 1か月弱で11キロ減」のニュースみて驚きました。相当苦労したでしょうね。始めの頃のブログを読み返してみるとトンカツ弁当や餃子を食べています(>_
October 9, 2008
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49日目72.0kg ダイエットの油
49日目72.0kg 昨日より－0.6kg 開始時より－10.0kg 目標まであと8.0kg今日も0.6kg減でした。さすがに昨日の食事量なら減ると思ってました。今日も食事は軽いと思います。タバコ、コーヒー、お酒は一切やらないので元々健康的な生活ができるはずなんですが、甘い物と油物が好きで太って不健康になりました^_^;。そんな油好きな体の為にと今日から油を変えて見ました。どう違うのかは理解してないのですが、とりあえず良いんだろうと変えてみました。宣伝ではないので画像クリックしても商品ページはでません^_^;参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車 27km腕立て伏せ 合計100回腹筋 合計100回今日の食13時 鳥のささみとニラと卵1個 レタスに巻いて食べました。18時 小さなうどん135kcal イワシの生姜煮間食 アイスボックス1個今日は夜のバイトはないのですが、本業の外回りが少し残っていますので、もう少し動きます。あっ体重が開始より－10kg達成！49日で達成は早いんじゃないでしょうか？＼(^o^)／初めは１ヵ月２キロ減を予定していましたが、負けず嫌いの性格なのか他のブログに刺激されてハードにやっちゃいました(^.^)たぶん－10kg超えた辺りから減りにくくなるんだろうな・・・また減らなくなったら愚痴っぽいブログになってしまいますが、宜しくお願い致します。 ↓お暇があればポチっとして下さい。このブログも参加しています。
October 8, 2008
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48日目72.6kg 夕食抜き
48日目72.6kg 昨日より－1.2kg 開始時より－9.4kg 目標まであと8.6kg昨日の＋1.1kgを一日で吹き飛ばしました(・へ・)今日は－1.2kgです。たぶん昨日の体重がおかしかったと思います(^_^)v。まずは減らし続ける事よりも2～3日72kgを定着させないと本当に減ったとは言えません。今日は午前中雨が止んだ隙に自転車を乗りにいきました。ちょうど終わって帰ってきた時にまた雨が降ってきました。ツイてるかも(^_^)vしかし昼寝してしまい起きたら17時30分ではないですか18時20分には家を出ないとダメなのにあと50分で作って食べるのは厳しいです。特に今日は料理する予定でした。夜のメニューも決めていたのに(T_T)。もう食べるの諦めました。そこでバイト前に楽天ブログをチェックして、変なＨなコメントを削除してなんだかんだしていたら18時20分になったので空腹のままバイトに行きました。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車 27km今日の食9時 大根サラダ ベビーチーズ14時 ハヤシライス(玄米) オニオンレタスサラダ間食アイスボックス1個 ゆで卵1個船場カリーと言うお店のハヤシなんですが、このお店のカレーを一度食べてみたいと前から思っていたのですが、行く機会がなくとうとうレトルトに手を出しました。しかもカレーじゃなくハヤシです。真っ黒のイカスミのハヤシでお味はとても美味しかったです。レトルトの中では今まで食べた中で一番美味しかったです。今度は店で食べたいと思います。さすがに14時からゆで卵1個しか食べてないのでお腹が空いています。ここまで食べないのは健康によくないです。ただ今より１０ｋｇ太ってた時の方が体調悪かったような気がします。明日は鳥のささみとニラと使った料理を食べる予定です。もうすぐダイエット始めて50日です。1日も欠かさず毎日ブログを書けているのは読んでくれる人がいるからです。皆さんありがとうございます。50日記念にはダイエットを無視した物を１つ食べるつもりです!(^^)!↓お暇があればポチっとして下さい。このブログも参加しています。
October 7, 2008
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47日目73.8kg 追加記事
47日目73.8kg 昨日より＋1.1kg 開始時より－8.2kg 目標まであと9.8kgガーン！ガーン！ガーン！1.1kg増えていました。なぜ増えたかもわかりません(＠_＠)。昨日の食事が悪かったのだろうか？運動してないからだろうか？う～んわからない(?_?)。たまに理由がわからず1kg増える事あるのですが、こういうのは２、３日増加し続ける事もあるので怖いです。明日どうなってるだろう？今日は動きました。午前中から自転車乗りに行き、お昼も食べずに本業の外回りで忙しく、夜はハードなバイトに行きました。これで明日も増えてたらちょっと凹みます。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車 27km今日の食9時 たらこパスタ たまご豆腐16時 玄米おにぎり(ゴマ塩) ニラ玉(卵1個) 大根サラダ たまご豆腐間食ソイジョイ1個 さけるチーズ1個 ゆで卵 小さいチーズ1個ニラ玉にハマっています。またニラ買ってきました。結構カロリーも量も少ないと思うのですが、う～ん明日はどうでしょうか。。。まあ増えてたとしても毎朝の体重を計るのが楽しみです。ナンバーズの番号見る気分です!(^^)!。色んな人のダイエットが見れるブログです。↓↓↓↓体脂肪は？とのコメントをいただきましたので、追加記事を書きます。数値的にはよくなっているのですが、右側の表示に「かくれ肥満」と言うのが出ていて恥ずかしい(>_
October 6, 2008
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46日目72.7kg 雨の日ダイエット
46日目 72.7kg 昨日より－0.3kg 開始時より－9.3kg 目標まであと8.7kg今日は一日雨でした。運動できないからどうしようかと考えていました。今日デブの友人に会ってまたやる気がup↑運動になるかどうかはわかないのですが、意識が大事なのでバランスボールに座りながら映画を観ました。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓映画は好きなので月に何本も観るのですが、今日観たのは「五福星」という古い映画です。香港映画です。福星シリーズでジャッキー・チェンが出演している作品です。はっきり言って全然期待してませんでした。ストーリーはありがちな物でしたが、個々のキャラクターがよく意外と面白かったです。パッケージにはジャッキー・チェンが大きく写っているのに、あまり出てこなかったしストーリにも関係ありませんでした(＠_＠)。最近いつも椅子の代わりにバランスボールに座ってるのですが、知らない間に効果でてるのでしょうか。値段の高いバランスボールだったので無駄にしないように使っていきます。今日の運動腕立て伏せ 合計150回今日の食12時 玄米おにぎり(しそ味) ニラ玉(卵2個) 大根サラダ たまご豆腐17時 麻婆豆腐に中華そば 大根サラダ間食アイスボックス ラブレを寝る前に飲む予定今日の料理は麻婆豆腐に中華そばの組合せはいけると思うのですが、今日は油断して麺をのばしてしまいましたので失敗。また作ります。あとニラ玉はとても美味しかったです。ハマりました。明日も食べるかも!(^^)!。ダイエット仲間いっぱい。体重別ダイエットが見れるブログです。↓↓↓↓
October 5, 2008
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45日目73.0kg 松茸ご飯食べ放題
45日目 73.0kg 昨日より－1.0kg 開始時より－9.0kg 目標まであと9.0kg今日はびっくり-1.0kgです。なぜだかわかない大幅減がたまにあります。こういうのは翌日0.5kgくらいは戻るパターンが多いですが、戻らせないために今日がんばりました。新たな目標ができました。11月10日までに60kg台になること。なぜなら松茸ご飯食べ放題ツアーに行く事になったからなのです（＾－＾）そのツアーを含めて11月10日から3日間のダイエット停止をします。3kgは増えると思います^_^;。でも楽しみ。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログです。↓↓↓↓今日の運動朝と夜 自転車合計54km 疲れた～今日の食12時 玄米ご飯 野菜カレー（レトルト130kcal）たまご焼き2個 大根サラダ17時 玄米ご飯 ミニ茶碗蒸し 大根おろし間食アイスボックス2個 ラブレ1個今日は運動もしたし、食事も軽いです。ここには書いていませんが、ダイエットに不足しがちな栄養のサプリメントは毎日飲んでいます。ダイエット、健康お友達のゆるるさんに教えていただいたラブレを飲みました。ドラッグストアで3個セットで89円でした。賞味期限が6日までなので安かったです。レジに持っていくまで気づきませんでした^_^;。お味は少し酸味があり、その酸味がいい味を出しています。とても美味しかったです!(^^)!。色んな人のダイエットが見れるブログです↓↓↓↓
October 4, 2008
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44日目74.0kg バイトダイエット
44日目 74.0kg 昨日より－0.5kg 開始時より－8.0kg 目標まであと10.0kg目標まであと10kgになりました。予定より早いペースで落ちました。以前ダイエットした時はもう少し時間がかかりました。その違いはなぜだかわかっています。以前ダイエットした時は、ほとんど体を動かさないで食事だけでやっていました。それが原因でなかなか体重が落ちなかったのと、落ちてもあまり痩せたように見えなかったです。私の本業はほとんど体を動かさない仕事なんですよ。週に1.2回配達に行くだけであとは家でちょこちょことするだけで済むんです。これはまずいと以前スポーツジムに行った事もあるのですが、スポーツジムはどうも行くも行かないも自分次第の自己管理で自己管理ができないから太った私には続きませんでした。そこで夜バイトを始めました。バイトダイエット！19時～22時の1日3時間で週4日です。このバイトが肉体労働でキツイのなんの汗だくで超ハードです。仕事だと休むわけにもいかず、反強制的に働き、体動かすので結果これが良かったと思います。時給1050円と安いんですが、ダイエットできてお金までもらえてラッキーです(^^)。この歳でバイトするのも楽しいです。でもこのバイト10月末で終わってしまいます(T_T)。残念。また何か探そうと思っています。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車27km腕立て伏せ 合計100回今日の食12時 玄米おにぎり（ゴマ塩） たまご焼きと大根サラダ↓17時 マーボー豆腐にきざみこんにゃくと舞茸↓このマーボー豆腐にこんにゃくと舞茸入れた料理、激マズでした(＠_＠;)ヘルシーな食材を組合わせたオリジナル料理なのですが、これがマズイマズイ。こんにゃくとマーボー豆腐の素が全然合いませんでした。もう二度と作りません^_^;間食ゆでたまご1個 アイスボックス2個色んな人のダイエットが見れるブログです↓↓↓↓
October 3, 2008
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43日目74.5kg ズボンがはけた。
43日目 74.5kg 昨日より－0.2kg 開始時より－7.5kg 目標まであと10.5kg久し振りに会った妹に顔がすごい痩せたと言われました。ウエストのサイズとかは全然計ってないんですが、どうだろうって思ってちょっとキツくて入らなかったズボンを試してみました。あれ？楽です。まだ余裕があるよ。おおおお！－7.5キロは伊達じゃなかったみたい。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車 27km腕立て伏せ 合計100回今日の食12時 たらこパスタ 鳥のむね肉のカレーカツレツ風3個 サラダ ゆで卵↓17時 しそおにぎり１つ 鳥のむね肉カレーカツレツ風3個 サラダ お吸い物間食ヨーグルト アイスボックス2個 毎日果実1袋80ｋcal今日は運動も結構したし、夜のバイトもあったしで体力使いました。明日はもう少し減ってるかな。みんなのダイエットが見れるブログ↓↓↓↓
October 2, 2008
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42日目74.7kg こってりラーメン
42日目 74.7kg 昨日より－0.2kg 開始時より－7.3kg 目標まであと10.7kg今日は久し振りに晴れたのでうちのワンコが喜んでいました。さて10月1日は何の日でしょう？ほとんどの人は知らないと思います。ラーメン屋「天下一品」通称テンイチの日です。（10月テン1日イチ）次回ラーメン無料券もらえるので食べに行きました。こてこてのラーメンのカロリーはと言うと799kcalですと((+_+))これはイカンと麺だけ食べてスープは残しました。隣の人はチャーハンセットのラーメン大とから揚げまで食べてました。まあその人100kg以上ある太った人でした。私も以前は気にしないで同じメニュー食べてたな～って思い出にふけっていました。隣の人には悪いけどこうなったらダメだと再認識できました。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車 27km今日の食13時 こてこてラーメン18時 若乃花プロデュースのちゃんこうどん間食フルーツグラノーラと牛乳 かき氷 ダイエットのお菓子今日は麺類ばっかり。明日はご飯系を食べようっと。はっきり言って若乃花ちゃんこうどん、私は美味しいと思いませんでした。豚汁にうどん入ってるだけに感じた。味も・・・まあ人による好みはあるだろうけど。みんなやってるよ。体重別ダイエットが見れるブログ クリック↓↓↓↓
October 1, 2008
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41日目74.9kg 激辛カレー
41日目 74.9kg 昨日より±0kg 開始時より－7.1kg 目標まであと10.9kg体重の増減なし。モチベーションの維持が・・・難しい今日も一日雨で運動してません。激辛カレー食べました。９９ショップで買いました。辛いのに強くないのに激辛に挑戦したくなる性格です。食べてビックリ一口目でむせて、これはヤバイとおもいつつ、ゆっくりたっぷりの水と食べました。ふ～ふ～キツかった(/_;)参考になるよ(^^)。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動なし今日の食9時 フルーツグラノーラと牛乳12時 クリームシチュー17時 激辛カレー キャベツ 玉子焼き(2個)間食おかき少々 かき氷明日は体重どうだろうか。運動もしてないし増えてるかも・・・増えてたら凹むけど。ダイエット仲間がたくさんいます。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓
September 30, 2008
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40日目74.9kg デブのTシャツ
40日目 74.9kg 昨日より±0kg 開始時より－7.1kg 目標まであと10.9kg体重の変動なし。良いのやら悪いのやら。今日は一日中雨で自転車も乗れず、運動なしです。やろうと思えば家の中で何かはできるけど雨を理由に何もやらなかった自分に情けない。もう2か月位前だと思うのですが、アイスのガリガリ君でＴシャツ当たりました。それが今日届きました。懸賞にはあまり縁がなかったので嬉しいのですが、う～ん外で着るのはちょっと・・・なデザインです(＠_＠;)。太ってるのにこんなの着たらガリガリ君食べまくってんだろう。って思われます。これがそのＴシャツです。↓参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動なし今日の食9時 フルーツグラノーラと牛乳12時 お好み焼き トマトソースドリア17時 玄米ごはん1杯 さんまの塩焼き 海藻サラダ 茶碗蒸し間食おかき少々 フルーツグラノーラと牛乳お昼の冷凍のお好み焼きカロリー240kcal 冷凍のトマトソースドリア280kcal栄養表示に書いてましたが、本当か？って疑ってしまいます。普通にご飯だけでも280kcal位はあるのにドリアで280kcalって、まあいいか。今日も運動してないし、明日も雨だし当分体重減りそうな気がしないです。ダイエットブログです。ポチっとクリックお願い致します。色んな人のダイエットが見れますよ↓↓↓↓
September 29, 2008
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39日目74.9kg 大食い
39日目 74.9kg 昨日より±0kg 開始時より－7.1kg 目標まであと10.9kg昨日あれだけ運動したのに体重の変動なし、増えてなかっただけよしとするか今日は何も運動してませーん。このブログを書きながら大食いのテレビを観ています。スープチャーハンにイカの丸焼き食べたい～しかし大食いの人は何で太ってないんだろうか？うらやましいわ昔はお好み焼きとかハンバーガーの大食いに挑戦した事ありますけど今はもうダメだろうな。ちなにみお好み焼きはタイムオーバーでしたが、ハンバーガー10個はクリアしました。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動なし今日の食9時 フルーツグラノーラと牛乳12時 カニ雑炊 卵焼き(2個) 巨峰1房18時 麻婆豆腐間食フルーツグラノーラと牛乳 カロリーコントロールアイス おっとっと今日は間食が多すぎます。それでもお腹は満足せず。明日は1キロ位増えてるかも、覚悟してるつもりでも実際増えてたら凹むわ。明日の予想＋0.5kg痩せたい人が集まっているブログ↓↓↓↓
September 28, 2008
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38日目 74.9kg デブのマナー違反
38日目 74.9kg 昨日より－1.0kg 開始時より－7.1kg 目標まであと10.9kg公園でマナーの悪い人が結構いますよ。タバコ吸いながらウォーキングしてる人、煙が迷惑。あとメール打ちながら自転車漕いでる人、前見てないから危ない。せっかくお互い運動してるのに気分悪くなります。今日は1kgも減ってたけど、これにはちょっとしたワケあり。昨日お腹を壊してしまって出るものが出たから1kgも減ったのだと思います。何はともあれ1kg減はうれしいです。参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車 54km今日の食12時 チーズカレー ゆでたまご17時 ささみと卵を炒めたもの間食 かき氷2個 アイスボックス今日の自転車54kmは時間がかかった。効果あるといいな。明日の予想 －0.2kg色んな人のダイエット日記が見れます↓↓↓↓
September 27, 2008
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37日目 75.9kg デブの体形
37日目 75.9kg 昨日より＋0.4kg 開始時より－6.1kg 目標まであと11.9kg今日は0.4kg増でした。今月中に74キロ台になれると思っていたけど、予定通りにはいかないかな。ちょっとすっきりしたかなって思ってたけど裸を見たらまだまだ体系がデブだな参考になるよ。体重別ダイエットが見れるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車20km（27km予定でしたが雨の為途中で中断）今日の食11時 きつねうどん18時 麻婆豆腐間食こんにゃくゼリー かき氷 アイスボックス明日は少しでも減っていてほしい。明日の予想－0.4kg
September 26, 2008
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36日目 75.5kg デブの妄想
36日目 75.5kg 昨日より＋0.1kg 開始時より－6.5kg 目標まであと11.5kg外で太ってる人を見るとこの人も今ダイエットしてるんだ。って勝手な思い込みしてしまいます。しかもこの人はプチ断食ダイエットであの人は炭水化物抜きダイエットだなってこれまた勝手に想像してます。まあ仲間が多い方がいいと思ってるだけなんです。そんなデブ仲間が集まるブログ↓↓↓↓今日の運動自転車 27km腕立て伏せ合計 70回腹筋 30回今日の食12時 すき屋でマグロユッケ丼17時 冷やしとろろそば 大根サラダ間食かき氷 アイスボックス踵が痛くなったのでしばらくはジョギングを休んで自転車にします。明日の予想－0.3kg
September 25, 2008
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