[ダイエット方法（腹）] カテゴリの記事
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レンジで焼おにぎりを温める間にできるお腹エクササイズ
【1個から30％OFF！】ニッスイ 460大きな大きな焼きおにぎり 1入ニッスイの焼きおにぎりのサイトで見つけた。2分20秒でお腹をキレイにするエクササイズ。2分20秒は、冷凍焼おにぎりをレンジで温める時間。待ってる時間でできるカンタンエクササイズ。でも、主婦の人は、レンジで温めている間、じーっと待ってることはないな。忙しく、別の仕事をしているのだろう。でも、2分20秒ならいつでもできると思う。説明では、健康や美容のバロメーターであるお通じを快適にするためのおなかのエクササイズをご紹介。呼吸とともに腹筋を使い、胃腸に適度な刺激を与えましょう。とある。エクササイズは、全部で３種類・おなかを意識しながら呼吸をコントロールする筋肉の横隔膜（おうかくまく）を上下させることで、内臓を揉みほぐします。・下腹のインナーマッスルに働きかけるエクササイズです。若干キツい体勢になりますが、無理をしない程度に緩んだおなかにカツを入れましょう！・内臓を正しい位置にセットする斜腹筋を鍛えるには、ひねるツイスト運動が最適。他の筋肉と複合的に効果を上げる。ワンポイントアドバイスに意識的に深呼吸を行い、腹部の上・中・横の3点からインナーマッスルを刺激して、内臓の活性化を試みるエクササイズです。毎日継続すれば程よい筋肉が定着するので、快適なお通じが期待できるだけでなく、すっきりと女性らしいウエストも手に入ります。とあります。2分20秒のかんたんケア：おなかスッキリ編
November 24, 2009
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コアリズム（１日め）
コアリズムが我が家にやって来たのが、８月２８日1枚からのご購入はこちらから●日本語吹替版● コアリズム シリーズラインナップ いつの間にか、１ヶ月近くになっている。 やっと、重い重い腹を動かした。全然、腰が振れません。動きについていけません。 ４５分も持続できません。腹だけでなく、肩、腕も痛いです。とりあえず、腰を動かし続けて、時間かせぎ。なんとか４５分終了。きっく～！！これは、まじに腹に効きます。腕に効きます。しかし、テレビに映る動きとはかけ離れた動き。はずかしくて、一人でしかできません。ヘルプ機能を駆使して、動きをマスターしなければ。。。。今日のところは、一通りどんな運動か見るために最後まで通して見ました。 明日は、休日、一人になる時間を作らねば。。。。。 外出してた妻に話したら、そりゃあ、勝手にぶるぶる振るえるスレンダーシェーバーとは違うわと、一蹴されてしまった。 でも、コアリズムして汗かいて、シャワー浴びた後で、マッサージ代わりにブルブル燃焼ベルトのスレンダーシェーバーをやった。これが、気持ちいーです。ブルブル燃焼ベルトのスレンダーシェーバーは、最近、マッサージ機です。昼間、動き回って、夜、足が疲れている時とかに寝転がってテレビみながらブルブルやってます。スレンダーシェイパー【送料無料】ブルブル燃焼ベルトで集中エクササイズ
September 22, 2008
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コアリズム来る！
妻がオークションでコアリズムを落札しました。2001円なら別にいいでしょ。テレビショッピングの金額まで出してやる方が、気合いが入って効果出るかもしれない。英語版なら1200円で出てる
August 28, 2008
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スレンダーシェイバーがきた
安売りとポイント増だったので買ってみた。ユーザーレポート見たら痒くなるってあったけど、なるほど納得！
May 13, 2007
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まるまる運動でお腹が凹んだ「ミラクル☆シェイプ」
「ミラクル☆シェイプ」という番組日曜日の日本テレビ 朝、10時55分から11時25分に放送しているのでいろいろやってるとどうしても直接、見ることができません。今回も録画して２週間分をさっき見ました。マジシャンのふじいあきらさんのお腹、１ヶ月で凹んでました。凄いです。マジックみたいでした。最近の私も、お腹がダメです。全然凹みません。今回の放送を見て実践あるのみ。今回のダイエット方法は、心体術（空手、太極拳などの要素を取り入れ、護身を目的につくられた総合武道）という武術を基にした円運動（まるまる運動）でした。円運動のポイントは、「丹田（たんでん）」「丹田（たんでん）」とは、腕を振り下ろした位置、ヘソ下10cmあたりを指します。そして、その丹田の周りには、お腹を引き締める筋肉が集中しているのです！丹田を意識し、その筋肉全体を刺激する事で、ポッコリお腹を引き締める！それが今回のふじいのお腹ヤセの作戦なんです！いろいろエクセサイズがありましたが、私の部屋は狭い＆荷物が多い（新聞・雑誌が邪魔←片付いてない）ので、寝転がってできるスペースはありません。なので、立ってするエクセサイズを選んですることにします。まずは、「全身を引き締め！ボールコロコロ体操」1. 足を肩幅に開き、内股に力をいれ、腰を落とします。2. そして、胸の前でボールを作るようなイメージでま～るく手を回しましょう。3. そのボールをじょじょに大きくし、肩甲骨をしっかり使って腕を回します。丹田を意識することもお忘れなく。お腹、太ももがひきしまります。（10回×3セット）次に「まるまる運動5 足まるまる運動」手を腰にあて、片足をあげたら、そのまま自転車をこぐときのようにゆっくり片足を、まーるく回します。このとき、足が床につかないように気をつける。斜めや、横にも方向を変えて行う。（片足ずつ前・横・斜め各5回）これ、デューク更家の歩き方講座で見たことあります。同じような足の動かし方をしてました。あと、「まるまる運動6 超スローまるまる運動」一歩踏み出し、手を大きく開きながら腰を落とし、体を横にゆっくりねじっていきます。腕の動きは回りの空気を外に押すようなイメージでまーるく、ゆっくりと。骨盤を前に向けたまま、ウエストをしっかりねじりましょう。これでわき腹とヒップラインの引き締めに！（左右各５回）その他、明らかに簡単で遣り易いエクセサイズがあったのですが、いかんせん、寝てするエクセサイズなので、今回は、上の２種類を継続して実施してみようと思います。さて、結果は、いかに。。。。。。。。
February 5, 2007
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