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epuron5153
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蕗さん8256さんコメント新着
2008年04月24日
テーマ： お花から元気を貰おう！！！(491)
カテゴリ： 健康
ミムラスが満開になってきました
ロべリアも満開です
今日は夕方まで雨でした
風も強かったベランダに降りこんでいました。
洗濯物も干す事できなくて、こんな日は読書日和
その前にしっかり１時間運動しましたよ
頑張った分新しい運動がプラスされます。
私がお気に入りの運動はダンス踏み台運動、これがけっこうリズミカルに足と全身を使う運動で体が一気にポカポカしてきます。
今日から「ながらジョギング」がプラスされたので、早速やってみました
リモコンをポケットに入れるか、手に持ってその場で足踏み（ジョギング）します。
１０分間ですが、４キロ近く走ります。
「ながら踏み台」も１０分間。
これもけっこうきついですよ
今回、ダイエットも勿論ですが、もう一つ、持病の右足に筋肉をつけるというのが目的です
折れ線グラフに毎日測定された体重が記録されています。
なだらかな感じで少しずつ落ちています
その代わりに、全身筋肉痛ですけど～～～
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