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2005年11月の記事
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今週はまずまずです
先週は ちょっときつかったけれど、 今週は、水曜日も休みだったし、 本職の方も、 見られてもサボっているようには分からないように工夫して、 何とか気分上がっていきました。 本職からもエネルギーもらったこともあるでしょうね。 今日は 久しぶり 近くの公園まで 散歩をかねて、 散歩に行きました （30分くらい歩いたから後が少々心配ではありますが、 調子が下がったら、眠ればいいこと） 山を囲むように作られている公園なので、 森林浴ができたし、 真っ赤なもみじの紅葉も見られました。 話は変わりますが、 自分の楽しみをまだ模索中です。 もう少し体力が付いたら、 ジムに再介入しようと思っていますが、 今はまだ無理。 習字も好きだけど、 ストレスがたまりそう(上手く書けなくて） 手芸も好きだったけど、 今は、全然やりたいと思わない。 しばらくは散歩をして、 体力をつけるのが一番かな。
2005.11.26
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久しぶり 小さなうつの低下の波
2週間まえから 出勤前10分 散歩を始めたのだけど 先週末 疲れて、朝起きられなかった。 それで 今週は散歩はやめ。 月、火、と眠れているのに 何かだるい。 今日なんか 11時に 起きた (7時の目覚ましで目が覚めたけど、 それから、また寝てしまった） きっと疲れがたまっているんだろうな。 朝の散歩は、頭がすきっとして、 結構気分が良かったんだけどな。 それとも 本職で もう少し 手を抜こうか。 それが良いな。 抜けることは いっぱいあるから。
2005.11.23
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うつ症状が ほとんどなくなり
今のところ 5週間 何とか休まず仕事に行けてます もちろん仕事量は 普通の半分（以前の10分の1かな） 仕事が 自分に 心的な元気をくれているような気がします でも 体力的な元気は、 そう簡単には 戻らないようで ちょっと やらなくてもいいことを やってしまった週は、 土曜日が 待ち遠しくなります 2週間前から、 朝 出勤前に 10分くらい散歩始めました この時間しか 散歩する時間が取れないからだけど。 それも土、日は お休みです。 本とは、土、日二日とものんびりごろごろしたいけど、 土は、普段できないことをやって 〔自分に関係することは ほとんどないですが〕 日曜日は、完全にごろごろさせてもらうつもりです。
2005.11.20
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元気です
しばらく自分の日記も 他のページも見る余裕がなくて （帰ったら ご飯食べて、風呂入って、TVちょっと見て 9時に寝るっていう生活で） 夜パソコンに触る気にもならず ご無沙汰しましたが、 まず 5週間無遅刻 無欠席でいけました そのほかにも 調子のいい兆しは たくさんありますが、 ココでは止めときます 睡眠、朝まで毎日ぐっすりです。 便秘に効くと、寝る前牛乳飲んで見ましたが、 全く効かず、夜中12ごろ目が覚めるだけなので それはやめ。 やっぱり 歩いて 体を動かしてやらないと と思い、 朝 出勤前10分くらい歩いてます。 今日 カウンセリングでしたが、 先生から 「今日で一応 きりにしてもいいと思うけど どう？」 ときかれ、 また何かあったとき、予約を取って お話をすることになりました。 後、課題は、 寒くなってくる季候に 対応できるか、 勤務が 今までのように いけるか。 ま、やはり、ぼちぼちですね。
2005.11.12
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