2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
1月
2月
3月
4月
5月
6月
2017年07月の記事
全11件 (11件中 1-11件目)
1
-
早く寝れば，早く起きられる
いたって当たり前ですが，前日の夜に早く寝れば，翌日の朝は早く起きられますね。昨日は久しぶりに夜11時には寝ましたので，今朝は朝6時30分に難なく目覚めることができました。朝早く起きる生活リズムの方が気持ちが盛り上がるのですが，現状の仕事の時間帯では難しかったのです。やはり，無理なくしたいことを続けるには，合理的な行動をする必要があるということですね。では，今日も仕事してきます。
2017.07.27
コメント(1)
-
朝から晩まで仕事期間到来
普段は夕方から夜にかけて仕事をしていますが，数日前から，朝8時頃に家を出て，夜10時くらいまで仕事をする期間に入りました。8月いっぱいまでそんな感じです。だいたい，職業は想像着くと思いますが・・・
2017.07.26
コメント(0)
-
整体のストレッチを楽しみに
今日も暑い日が続いていますが，昨日に続き，炎天下テニスをしてきます。水分補給を十分にして楽しんできます。その後は，整体師さんが企画している体験会で運動をするためのストレッチを教えてもらいに行ってきます。よく知られているものとどう違うのか，あるいは同じものだったとしてもどんなことに注意して取り組めば良いか楽しみです。
2017.07.16
コメント(0)
-
今日はテニス
練習メニューを任されたので，みんなの希望を聞きつつ，サーブとリターンを多めにしようと思っています。これがなければ，ラリーは始まりませんからね。ストロークとボレーが好きな人が多いですけど。では，行ってきますーー
2017.07.15
コメント(0)
-
地道にストレッチ
今日も暑いですね。ほぼ毎日ストレッチを続けています。誰でも開脚できる！みたいな本を読んで，それから地道にストレッチをしていますが，亀の歩み・・・なかなか目に見えるような成果は出ていません。まあ，足を開ける角度が少しだけ増えた実感はあるので，よしとします。今日もつづけます。
2017.07.14
コメント(0)
-
最近，コアリズム見ませんね
もう，数年前になりますかね。コアリズムをテレビで見て，即買いしたのは。最近は，こういう運動系のものはテレビショッピングで扱いませんね。貼るだけで腹筋運動になるものとか自分で運動するものではない商品が中心になっているようですね。これも時代なのかも。
2017.07.12
コメント(0)
-
ダンスエクササイズを再開しようか
引っ越してから数ヶ月がたちますが，未だに開梱していない段ボールがあります。その中に，コアリズムとかその辺のDVDがあるんですね。たるんできた下っ腹をながめ，久しぶりにやってみようかなと思い出しました。
2017.07.11
コメント(0)
-
50歳にもなると，維持するだけでも大変
特にテニスをしているときに感じますが，トレーニングを何もせずにいると，徐々に体力が落ちてきていることを感じます。一歩遅れる切り返しの動きが一瞬遅れる疲れが長い期間残るなど。計画的に取り組まねば。
2017.07.08
コメント(0)
-
3点セットで一気やせ
昨日からの続きです。あれだけ何をしても減らなかった体重が，3つのことを同時に（同じ期間に）してみたら，あっけなく簡単に落ちていきました。2カ月間で17kg減には，私もビックリ。しかも，日中は好きなものを食べていたにもかかわらずです。・ランニング・簡単な筋トレ・夜の炭水化物抜き人によって体質が違うので，万人に効く方法ではないかもしれませんが，試してみることをおすすめします。
2017.07.07
コメント(0)
-
70kg台キープを続けてます
昨日からの続きです。このブログを放置していた10年の間に，なんと，偶然ダイエットがうまくいく期間があり，あっさりと2カ月間で92kgから75kgまで落とすことができました。それまで，走っても食事を制限しても筋トレしてもなかなか思うような成果がでなかったのです。2013年の5月のことです。たまたまrunkeeperというAndroidアプリに興味を持ち，使い始めるついでに，それまでに単独ではしていた30分以上のランニング腕立て伏せ，腹筋などの軽い筋トレ夜の炭水化物抜きを3つとも同時に行うようにしてみました。
2017.07.06
コメント(0)
-
10年ぶり！
放置していたブログがまだ残っていたことに驚きました。ひょんなことから思い出しましたので，いい機会だから再会してみようかなと。ほんの偶然の思いつきにより，復活することにしました。少し読み返してみると，最後に投稿したのがちょうどほぼ10年前なんですね。当時40歳になったばかりということは・・・もう50歳になるのです！感慨深いものがあります。私が若い頃は，50歳になると，体は動かなくなり，精神的には成熟し，趣味も年寄り風に変わり・・・と想像していましたが，全くありません。いや，多少からだがいうことをきかなくなってきているという変化は感じます。それ以外は，基本的に何も変わらないものですね。体といえば，このブログのタイトルにもなっていますが，ブログ放置中に変化がありました。なんと！（明日に続きます）
2017.07.05
コメント(0)
全11件 (11件中 1-11件目)
1
