口腔内セネストパチーを治したい bmfanのブログ

意志の力や、自己暗示で口腔内セネストパチーを意識しないようにして、症状が出ないようにすることが大変難しいことは良く分かりました。
そうなると、自然に症状と付き合っていくしかありません。

今日は、好きなギタリストのコンサートに行ってきました。
症状は出でいましたが、それなりに楽しむことができました。
私の場合、ギターを弾くと症状が収まる確率が高いのですが、自分で弾かなくても人が弾いているのを見るのも楽しいことで、「症状から意識を症状からそらしていく」ことにつながるように思えました。

嫌なことを考えまいとすればするほど、逆に考えてしまうのが私の性格のようです。
ギターを弾いたり音楽を聴いたり、面白そうな本を読むといった具体的な行動で頭の中を満たしておくと、セネストパチーが意識に深く入ってこられないのでは…と思います。

楽しいことばかり考えていられる境遇でもないのですが、なるべくそういう方向で対処していきたいと思っています。