2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
1月
2月
3月
4月
5月
6月
2019年08月の記事
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
アミノ酸サプリEAAは、いつ飲むのが最も効果的か？
トレーニングの時、アミノ酸サプリEAAは、いつ飲むのが最も効果があるのでしょうか？摂取の適切なタイミングについて調べました。１． 筋トレ前 筋トレを始める前にEAAを飲むと、エネルギー切れによる筋分解を防げます。トレーニング中には筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンや脂肪酸が消費され減っていきます。これらが足りなくなると、アミノ酸（主としてBCAA）がエネルギーとして働きます。２．筋トレ中 EAAは筋トレ中に摂取しても嬉しい効果をもたらしてくれます。 筋トレを短時間で終了するならEAAを飲むのはトレーニング前だけでも十分です。しかし、運動が２時間を超えるような長時間に及ぶ場合は、事前に補充していた場合でもアミノ酸が足りなくなってしまう可能性があります。こうなると筋肉の分解が進んでしまいます。 そんな状況を避けるには、トレーニング中にもEAAを摂取するのが望ましいです。３． 筋トレ後 筋トレを終えたらなるべく早いEAAの摂取をおすすめします。 筋トレ直後は成長ホルモンなどが活発に分泌され、筋タンパクの合成反応が高くなります。このタイミングで筋肉の材料となるEAAを摂取することができれば、効率的に筋肉を増やせます。 EAAはタンパク質の最小単位であるアミノ酸です。消化の手間がかからないため、いち早く筋肉に必要な栄養を送り届けることができます。筋肥大の狙い目であるトレーニング直後に摂取するにはぴったりのサプリメントです。 筋トレが終わってから30分以内を目安にして、忘れずに摂取しましょう！ 筋トレの後はEAAを飲んで、効率的に筋肥大させたいですね！ファイトクラブEAA 500g【オススメ】GronG EAA グリーンアップル 風味 1kg(100食分) 10種類 アミノ酸 サプリメント 国産
2019.08.28
コメント(0)
-
筋トレに ＥＡＡなどアミノ酸サプリは役立つの？
最近はジムに通う方が大変増えているようですが、ジムに行くとスタッフやコーチからからプロテインなどのアミノ酸サプリをすすめられることがあります。そういうサプリは本当に筋トレのサポートをしてくれるのでしょうか？ 結論からいうと、 アミノ酸は筋肉を合成するタンパク質の材料なので、筋肉を増やしたいのなら、アミノ酸などのサプリは欠かさずに摂るべき栄養素です。 アミノ酸は、全部で20種類あるのですが、大きく２つのグループに分けることができます。 １つはEAA、必須アミノ酸です。全部で9種類あり、体内で作り出すことができません。それゆえ、食事やサプリメントなどを通して摂取する必要があります。 もう一つのグループは、全11種類の「非必須アミノ酸」です。こちらは体内で合成されるため、必ずしも体外から取り入れなければならないわけではありません。 必須アミノ酸と非必須アミノ酸を合わせた合計20種類のアミノ酸が、タンパク質を合成し筋肉を作ります。もし、アミノ酸がどれか１つでも欠けるとタンパク質は作られないため、必須アミノ酸は特に意識して摂る必要があります。 EAAとは、エッセンシャル・アミノ・アシッドの略称で、必須アミノ酸のことです。すこし前にはHMB旋風が人気だった筋トレサプリ業界ですが、2019年になってEAAサプリが注目を浴びています。 EAAが筋トレに使えるサプリだとご存知でしょうか？ プロテインやbcaaは知っている、だけどeaaは知らない。 それってもったいないですよ！ EAAは、HMBとは違いその素性が昔から明らかになっている成分です。タンパク質（プロテイン）を摂取するよりも低カロリーかつ迅速に体に吸収させることができるため人気となっているわけです。EAAは胃腸で消化・分解する必要がないため素早く吸収するのです。 EAAは筋肉や肉体の純粋な原材料そのものというわけです。 筋トレサプリにはエビデンスが少ないものも多いのですが、EAAは、本格派の人気筋トレサプリと言えます。少ない運動で効率的にボディメイク『EAAX(イーエーエーエックス)』EAA 500g 国産 無添加無加工 コスパ最強 必須アミノ酸 筋トレ バルクアップ アンチカタボリック トレーニング
2019.08.27
コメント(0)
-
筋トレは何歳からでも始められます!
最近はフィットネス人気が高まっており、TVや雑誌で も1日わずかな時間の筋トレで健康を維持しよう!とい う特集を目にします。 中高年の健康法として、ウォーキ ングで足腰を鍛えているという方は多いと思います。でも実はウオーキングだけでは一部の筋肉しか使っていないため、残念ながら運動をしているつもりでも筋肉が衰えている...なんてこともあるそうです。 もともと下半身は 上半身よりも速いスピードで筋肉が衰えるので、筋トレ で太ももとお尻の筋肉を鍛えることが重要になります。 こうした下半身が強くなれば、転倒しにくくなるほか、 出歩くことが楽になり、活動の範囲が広がるかもしれま せん。まずは椅子などを使った簡単エクササイズを生活 に取り入れてみてはいかがでしょうか。アルインコ(ALINCO) プログラム電動ウォーカー3415 AFW3415 ランニングマシン ランニングマシーン ルームランナー 折りたたみ 【送料無料】
2019.08.25
コメント(0)
-
EMS 機器でらくらくトレーニング 筋トレに役立ちます！
健康食品を販売する私たちは、自分の体メンテナンスを大事に考えています。 サプリメントで必要な栄養素を補うだけではなく、運動や生活習慣にも気をつけていこうという考えのもとで、フィットネスジムに通ったり、健康器具を事務所に設置したりしています。 先日新しいものをどんどん取り入れる弊社社長が某有名メーカーの EMS 機器（筋肉に電気刺激を与える機器）を導入しました。 体重計のようなサイズの機器に「足を乗せているだけで、歩く力のトレーニングになる」という優れものです。 半信半疑で足を乗せるスタッフも翌日軽い筋肉痛が起きて、年齢を重ねると、筋肉が低下し、健康に良いと思っていたウォーキングが膝を痛める原因になってしまう場合もあります。 自宅で簡単にトレーニング効果を得られる、こんな機器の利用もおすすめです。【メーカー公式店】シックスパッド フットフィット MTG ems sixpad Foot Fit 足裏 健康器具 ふくらはぎ トレーニング 筋トレ プレゼント 60代 70代 男女兼用 おじいちゃん おばあちゃん 高齢者価格：39744円（税込、送料無料) (2019/8/24時点)楽天で購入
2019.08.24
コメント(0)
-
目の疲れが引き起こす体調不良
頭痛や肩こり、不眠などの様々な不調・・・・思い当たる目の酷使がありませんか？ 仕事で一日中パソコンに向かっている、プライベートではついスマホを見続けてしまうなど、現代の生活にはパソコンやスマホを見続けてしまうなど、現代の生活には自律神経を乱す原因があちらこちらに存在しています。 パソコンやスマホなど近くのものを見続けている間は、目の周りの毛様体がが緊張しています。交感神経が長時間働きっぱなしになるため、自律神経のバランスが乱れやすくなるのです。 自律神経を整える方法としては、「目を温める」ことが効果的であることが分かっています。 まぶたを閉じ、蒸しタオルなどをのせて目を温めることで、毛様体が緩み、血流も良くなります。副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整ってきます。 1日1分ほど目を温める目に優しい習慣を取り入れてみては如何でしょうか？【3D 目もと温快アイマスク】 1日中働いた眼を奥からじんわり温める♪ 疲れ目ケアのアイマスク ホットアイマスク ドライアイ 疲れ目 安眠マク 血行不良 目元 マスク 就寝 アイ マスク 勝野式 3D 目もと温快アイマスク 日本製 【メール便可能】
2019.08.23
コメント(0)
-
声を出して健康に！ カラオケの健康効果
昼間のカラオケボックスは主婦同士の集まりや、定年後のシニア世代の方が仲間と一緒に集まる姿を目にします。 歌うことは周りの人との交流を深める効果があることはもちろん、実はそれ以上に歌うことにはたくさんの効果があるそうです。まず、日頃のストレス解消効果 呼吸と神経は深い関係があり、歌うと副交感神経が優位に働く状態になり精神的な安定をもたらすのです。次に、脳の活性化効果 歌詞を覚える時は。「左脳」を使い、メロディーやリズムを感じている時は、「右脳」が刺激を受けているのです。そしてお腹から声を出して歌うと自然に腹式呼吸で歌うようになります。腹式呼吸によって内臓が刺激されると血行が良くなるので、冷え性を軽減する効果も期待できます。 さらに横隔膜が運動することで腹筋が鍛えられ、腰痛も改善されます。このように健康な体作り効果もあるのです。大きな声を出して、楽しく歌うことは健康にとってもとってもいい影響があるのでこの夏は音楽を楽しんでは如何ですか？ 健康道場では、この度健康カラオケのチャンネルを製作いたしましたので、ぜひご利用下さい。チャンネル名 歌えばーチャンネルまだ１曲目ですが、登録しました。lEMON／米津玄師オルキス(orkis) コアスリマー 120粒 (HMBカルシウム含有加工食品)価格：2160円（税込、送料別) (2019/8/24時点)楽天で購入
2019.08.21
コメント(0)
-
大阪府箕面市で自宅を売却する人が増えている理由とは？
今、自宅を売却しておかないと一生損をするかも2010年頃から不動産価格の高騰が話題になり始めました。今年も全国的に不動産価格の上昇が続いています。平成31年度の地価公示では、商業地・住宅地ともに前年度より上昇したと発表さました。上昇率の高い地区では前年比40％越えの高値がついています。実際にこの事は自宅売却の市場にも影響しています。2018年の調査では自宅（戸建て・マンション）を売却した人の約40％が購入額と同等かそれ以上で売れたと答えています。ただ、この不動産バブルとも言える状況も長くは続きません。多くの専門家が、2020年の東京オリンピック以降は、不動産価値が下がっていくと予測しています。他にも今後の金融政策が不透明な事や、空き家問題など、自宅価値の相場に対してネガティブな話題がつきません。今なら3000万円で売れたのに、3年後は2000万円に…なんて話も珍しくありません。金融緩和政策が確実に続く2020年までは、不動産が比較的高値で売れます。しかし、その先は不透明。収益物件の市場価格は理論的に今よりも上がることはない。ということは、この先どこかで下がり始める可能性がある。できるだけ早めに高値で売却しておくほうが良いのかも知れませんね。オルキス(orkis) コアスリマー 120粒 (HMBカルシウム含有加工食品)価格：2160円（税込、送料別) (2019/8/24時点)楽天で購入
2019.08.08
コメント(0)
-
NHKが衝撃の放送！「ヨーグルト」や「乳酸菌」の真実… 常識を覆す研究結果とは
ＮＨＫスペシャルでは外から取り入れた乳酸菌は定着することが出来ず、「数日で排出される」と驚きの結果が報道されました。「生きた乳酸菌が腸までとどく」というフレーズがありますが、実際は生きて届くものの、すぐに排出されるので「通過菌」と呼ばれています。そのため、“腸の健康法” として本当に大事なのは、「乳酸菌」や「ビフィズス菌」を外から摂り入れるのではなく、自分にもともと住んでいる善玉菌を守り、育てる事。そこで今、「菌を育てる」ことをサポートする成分として話題になっているのが『 乳酸菌発酵エキス 』というもの。「乳酸菌発酵エキス」とは、「善玉菌」が腸内だけで作り出す特別な成分で、NHKスペシャルでも報道された成分の「短鎖脂肪酸」、健康な体づくりに必要な「必須アミノ酸」、「ビタミンB群」「葉酸」「トリプトファン」、リフレッシュ成分である「ステリルグリコシド」や「大豆サポニン」、「オメガ3」など、752種類以上の有用な成分※が含まれた優秀なエキスです。[四季島らく]植物発酵エキス乳酸菌配合濃縮飲料2本セット 送料無料【送料無料】進化した乳酸菌ヨーグルト！ちょーぐると 100,000mg(約1ヵ月分)おなかに届けたい善玉菌ケア新乳酸菌飲料1兆9293億個の植物性 動物性乳酸菌 ビフィズス菌|食物繊維 腸活 腸内フローラ 美粉屋 腸内環境 植物性乳酸菌/プロバイオティクス
2019.08.08
コメント(1)
-
進次郎議員＆滝クリ、なぜこの時期に発表？
自民党の小泉進次郎衆院議員（38）氏と、フリーアナウンサーの滝川クリステル（41）さんが結婚発表をした。 昨年から交際をスタートさせたという進次郎氏と滝川。進次郎氏はブログで「彼女といる時は、政治という戦場から離れ、鎧を脱いで、戦うことから解放され、ふっと力を抜いて、無防備な自分でいることができ、救われる思いがします」とつづり、滝川もインスタグラムで妊娠を発表するとともに「愛する人と時を重ねる中で、自然と妊娠し結婚という流れになったことを本当に嬉しく思っています」と報告している。 この時期の発表になったことには「クリステルさんのお腹が随分大きくなっている、想像以上のスピードで。他の人からどうしたの？と聞かれるようになったと。我慢してもらってる状況は申し訳ない、早く発表した方がいいと。あと、日付けは広島、長崎を意識した。８日だと朝刊が長崎と当たるので」と明かした。 ７日、首相官邸と横須賀の進次郎氏の実家前で取材に応じた際のファーストレディー然としたファッションも注目を集めている。実はこの“紅白”“日の丸”ファッション、どちらも「ＹＯＫＯ ＣＨＡＮ（ヨーコ・チャン）」のドレスだった。【ランキング1位】ドライブレコーダー 前後2カメラ コムテック ZDR-015 ノイズ対策済 フルHD高画質 常時 衝撃録画 GPS搭載 駐車監視対応 2.8インチ液晶価格：20580円（税込、送料無料) (2019/8/8時点)楽天で購入
2019.08.08
コメント(0)
全9件 (9件中 1-9件目)
1
