チャム*茶夢*飲茶♪

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cha-mu

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NPO法人犬と猫のためのライフボート~子犬子猫の里親募集中~

いつでも里親募集中

最近の私、心から「主婦」「母」「お家大好き」を楽しんでます。
仕事と介護が中心だった時もそれはそれで全力疾走・苦楽含めて人生堪能しておりましたが、基本「お家好き♪」なので、今になって火がついてるかんじ?(笑)
そして、ふと「子離れまで、もう何年もないな…」なんて感じ始めてから、さり気なく構う率がup☆
なんでも話せる・話してくれる今を大切に、子供たちとの一日一日を積み重ねていけたらいいな~と思っております。

2010/05/吉日

ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』

↓夢・理想・現実↓
■BMI値 22.0%の体を作る。
■喘息死しないのはもとより、重度患者から軽度患者になる。→実行中
□子供を独立させる。
□両親の扶養。→実行中
□電話の買い替え。→11.7達成
□ガスレンジの買い替え。→10.10.06達成
□ゴパンが買える貯金!?(笑)→達成。でも買わない(笑)
□大掃除による大ゴミ捨て。
□自分好みのリビング作る。
□自分好みのキッチン作る。
□自分好みの庭作る。→11.春より着工
□各個室の大掃除&模様替え。
□駐車場の壁の塗り替え。
□家の外壁塗装。
■仕事の更なる充実化。→進行中
■副業を軌道に乗せ、本業を越える。→進行中
■仕事部屋の大模様替え。
■プリンターの買い替え。→11.7達成
■事務・雑務を工夫・強化。→進行中
■ある日突然本業ができなくなっても、生きていける財を蓄えた自分作り。→進行中
■十年後、二十年後に笑っていられるための環境づくり。→進行中

2011/06/02


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2011.01.10
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連日炭水化物と糖質が多くなっていたので、胃に優しくてなおかつ食品バランスが取れるように作り置き♪

2011-01-10 09:58:23

2011-01-10 09:58:23



和風出汁 60Kcal
大根皮つき300 54Kcal
人参皮つき100 37Kcal
舞茸130 24Kcal
しめじ130 27Kcal
ムキエビ150 135Kcal
ベビー帆立200 144Kcal
健康ご飯(玄米・16雑穀・もち米・小豆)200 300Kcal
残った粥(ササミ入り) 220Kcal
胡麻20 120Kcal
塩茹で大根葉・根少量 5Kcal

お鍋いっぱい・およそ1126Kcal程度
一回 140~180カロリーぐらい。

賞味気期限からの救済品多々あり(笑)

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2011-01-10 12:39:09

粉が私を誘惑します…。

ヤバい、買いこみすぎました(>_<)

で、相変わらず、あるものを混ぜて焼いただけの一品です(^^ゞ

最初は以前作った袱紗をアレンジして、「おからケーキ」にしようと思ったのですが、いろいろ混ぜるうちに「どうもそういう兆しではなかった」ので、クッキーっぽく焼いてみました。

生おから150 166Kcal
卵小個 130Kcal
ホットケーキミックス20 73Kcal
キャラメルパウダー30 126Kcal
パフ加工雑穀20 40Kcal
オートミール10 40Kcal
生クリーム30 84Kcal
豆乳50 27Kcal
パルスイート適量 0Kcal

合計686Kcal
12枚 一枚50~60カロリー

おやつでたんぱく質を摂ろうという試みだったのですが…。
うむむむ。
やはり多少でも粉は入れたくなるのよね。

2011-01-10 14:01:00

で、お味ですが…。
ぶっちゃけ、私以外の人には美味くないと思う(大・笑)

思ったより甘くないし、食感もカントリーマームとクッキーの間ぐらいで、おからを固めました!! って感じです。

どうらなら、もっとバリッっていうのがいいな…。

ただ、雑穀とオートミールの食感がすごくイイ☆彡
そして、甘くないのが、かえってあとを引く~~っ。

うーんっっ。困った。

カロリー制限しても、食べすぎたらいっしょじゃん(>_<)
お粥生活のおかげで、かえって胃が活性化していて、今日は過食になってしまってますっっっ!

いまさらですが、胃腸と臓器はすこぶる強いことを自覚。

やっぱり仕事がひと段落したら、少しでも運動再開☆彡
これが一番健康美にはいいんだろうな…(>_<)

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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Last updated  2011.01.10 14:40:40
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Comments

cha-mu @ Re[1]:想定外の満足です(01/10) sapone2009さん >よかったですねー♪ ----…
sapone2009 @ Re:想定外の満足です(01/10) よかったですねー♪
cha-mu @ Re[1]:外壁塗装工事――その1(11/07) えっこ1531さん >お、いよいよ取り掛から…
えっこ1531 @ Re:外壁塗装工事――その1(11/07) お、いよいよ取り掛かられたのですね。 旦…
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