チャム*茶夢*飲茶♪

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cha-mu

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NPO法人犬と猫のためのライフボート~子犬子猫の里親募集中~

いつでも里親募集中

最近の私、心から「主婦」「母」「お家大好き」を楽しんでます。
仕事と介護が中心だった時もそれはそれで全力疾走・苦楽含めて人生堪能しておりましたが、基本「お家好き♪」なので、今になって火がついてるかんじ?(笑)
そして、ふと「子離れまで、もう何年もないな…」なんて感じ始めてから、さり気なく構う率がup☆
なんでも話せる・話してくれる今を大切に、子供たちとの一日一日を積み重ねていけたらいいな~と思っております。

2010/05/吉日

ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』

↓夢・理想・現実↓
■BMI値 22.0%の体を作る。
■喘息死しないのはもとより、重度患者から軽度患者になる。→実行中
□子供を独立させる。
□両親の扶養。→実行中
□電話の買い替え。→11.7達成
□ガスレンジの買い替え。→10.10.06達成
□ゴパンが買える貯金!?(笑)→達成。でも買わない(笑)
□大掃除による大ゴミ捨て。
□自分好みのリビング作る。
□自分好みのキッチン作る。
□自分好みの庭作る。→11.春より着工
□各個室の大掃除&模様替え。
□駐車場の壁の塗り替え。
□家の外壁塗装。
■仕事の更なる充実化。→進行中
■副業を軌道に乗せ、本業を越える。→進行中
■仕事部屋の大模様替え。
■プリンターの買い替え。→11.7達成
■事務・雑務を工夫・強化。→進行中
■ある日突然本業ができなくなっても、生きていける財を蓄えた自分作り。→進行中
■十年後、二十年後に笑っていられるための環境づくり。→進行中

2011/06/02


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▼キーワード検索

2012.01.24
XML
*朝*
2012-01-24 07:16:43
HATTORIヘルシーダイエット
ほうれん草花巻 110Kcal
野菜のトロトロポタージュ 97Kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アールグレイティー
エビとブロッコリー 45Kcal
ラカント・低脂肪ヨーグルト 44Kcal
サプリ 20Kcal
ドリンク剤 40Kcal
356Kcal

内容量 ほうれん草花巻:40g
栄養成分 エネルギー 110kcal / たんぱく質 2.4g / 脂質 1.2g / 炭水化物 21.1g / ナトリウム 23mg / 食塩相当量:0.1g / 塩分濃度:0.3%
原材料名 小麦粉、砂糖、ほうれん草粉末(ほうれん草、ブドウ糖)、ラード、無糖練乳、イースト、卵白、膨張剤
原材料配合割合:ほうれん草粉末 2%(配合時)
※本品製造工場では、えび、かにを含む製品も製造しています。

内容量 野菜のトロトロポタージュ:200g
栄養成分 エネルギー 97kcal / たんぱく質 3.1g / 脂質 5.1g / 炭水化物 9.5g / ナトリウム 363mg / 食塩相当量:0.9g / 塩分濃度:0.5%
原材料名 鶏がらスープ、じゃがいも(国産)、大根(国産)、玉ねぎ、無糖練乳、豚肉、オリーブ油、食塩、大豆油、香辛料、(原材料の一部に鶏肉を含む)
※本品製造工場では、小麦、卵、えび、かにを含む製品も製造しています。

酵素ティー 50Kcal

*昼*
2012-01-24 13:51:19
HATTORIヘルシーダイエット
おからハンバーグ 98Kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
自家製四分粥300g 119Kcal
たらこ 45Kcal
海苔とろろ味噌汁 35Kcal
297Kcal

内容量 おからハンバーグ:150g
栄養成分 エネルギー 98kcal / たんぱく質 7.1g / 脂質 3.1g / 炭水化物 11.4g / ナトリウム 500mg / 食塩相当量:1.3g / 塩分濃度:0.9%
原材料名 ソース[しめじ、椎茸、えのき、醤油、砂糖、乾燥スープ、大豆油、清酒、ごま油、香辛料、加工でん粉]、鶏肉(国産)、おから、くわい、キャベツ、でん粉、豆乳、卵白、生姜、食塩、砂糖、乾燥スープ、香辛料、(原材料の一部に小麦を含む)
※本品製造工場では、乳、えび、かにを含む製品も製造しています。

2012-01-24 16:15:28
もずく入りお焦げスープ 73Kcal

*夜*
2012-01-24 18:59:24
HATTORIヘルシーダイエット
押麦粥 97Kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
しおから 20Kcal
牛肉とブロッコリーとしめじの炒め物 150Kcal
オーロラソース 20Kcal
厚揚げとネギの味噌汁 55Kcal
みかん 55Kcal
397Kcal

内容量 押麦粥:320g
栄養成分 エネルギー 97kcal / たんぱく質 1.4g / 脂質 1.8g / 炭水化物 17.3g / ナトリウム 250mg / 食塩相当量:0.6g / 塩分濃度:0.2%
原材料名 うるち米(国産)、もち米(国産)、押麦(国産)、大豆油、食塩
原材料配合割合:押麦 0.9% (配合時)
※本品製造工場では、小麦、乳、卵、えび、かにを含む製品も製造しています。

カステラ 100Kcal
お茶



ほうれん草花巻
微かに青物の香り(笑)
色鮮やかで見た目もいい(*^_^*)
焼いたパンもいいけど、蒸しパンもいいな♪
もっちりした食感が、かみ応えと満腹感に繋がる気がする。

野菜のトロトロポタージュ
エビとブロッコリーをトッピングしましたが、なくてもよかったかも。
ジャガイモの味がいい。
でも、大根が入ってるのはビックリ!!
材料見るまで気付かなかった(笑)
今度自分で作るときに大根も入れてみよう(*^_^*)

おからハンバーグ
なんとなく、パサッとしてるのかな…とおもったら、意外にもっちり☆彡
デンプンや卵白の効果なのかな!?
食感は練り物っぽい感じで、歯ごたえもちゃんとありました。
味は言うことなし!!(笑)

押し麦粥
二度目です。
今日は自分が作った四分粥と昼・夜で食べ比べてみましたが、お腹にたまるのはやっぱり四分。
たぶん、五分までしたら、お粥でもかなり腹持ちが良くなるかな…なんて、感じました。
いろいろ試したくなってきた。
いい傾向です(*^_^*)


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株式会社アイマネージ
HATTORIヘルシーダイエット

摂取カロリー:1283Kcal

―*―***――*―**――*―*――
01月 60キロまで落とす!!
―*―***――*―**――*―*――
就寝 23:30
起床 04:40(5時間+仮眠)
体調 良好

測定記録 ここからが勝負だな
*体重 62.3kg 0.1kg増
*体脂肪 31.0% 0.5%増
*BMI 25.0

―*―***――*―**――*―*――
今日の理想と現実
―*―***――*―**――*―*――
◆美・食・健康
*トータルde6時間以上の睡眠→○
*半身浴→20分
*マッサージ→×
*スキンケア→◎
*メディキュットや補整の着用→○
*踏み台昇降→0分
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
少量他品目摂取de低糖意識!!
*HATTORIヘルシーダイエット→01/20~01/26
*ノニ濃縮ソフト→01/22~02/21開始
*植物プラセンタ→01/15~01/26
*ローヤルゼリー→01/15~01/26
*豊潤沙棘→01/08~02/06
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
*お通じ→○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆家事・趣味もろもろ
*家事…洗濯と炊事だけ
*10分でも家庭菜園→三日に一回
◆仕事
*一日12~15時間体制→12時間程度
まだまだ追い込み中
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日は来てくれてありがとう!!
本当に嬉しい&元気が出ます!!!
今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)
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Last updated  2012.01.24 23:21:31
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Comments

cha-mu @ Re[1]:想定外の満足です(01/10) sapone2009さん >よかったですねー♪ ----…
sapone2009 @ Re:想定外の満足です(01/10) よかったですねー♪
cha-mu @ Re[1]:外壁塗装工事――その1(11/07) えっこ1531さん >お、いよいよ取り掛から…
えっこ1531 @ Re:外壁塗装工事――その1(11/07) お、いよいよ取り掛かられたのですね。 旦…
cha-mu @ えっこ1531さんへ こちらこそご無沙汰してます! マメの記録…

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