hanaのつれずれなるままに

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May 25, 2009

食べる前にいろいろ調べて、外食に臨めばよかったのですが、後のまつり。とりあえず、食べてしまったものはどうしようもないので、「食べすぎたときダイエット」みたいなキーワードでいろいろ調べてみました。

食べたものがそのまま身につくわけではない。

とあり、多少ホッとしました。停滞期に体がこれ以上やせようとしないように、一度大量に食べたからと言って、それがそのまま身につくわけではないと。

食べてしまった時は、次の日とその次の日の2日間、粗食で過ごし、食べた日の3日間トータルで、通常×3日間の総カロリーを超えなければいいのだと。そりゃ、確かに。

というわけで、さっそく、朝食は低GI食品のソイジョイとはちみつりんご酢の牛乳割り。お昼はいつも通りのお弁当で、夕飯はご飯をいつもの半分以下にしました。
それだとお腹がすくから、食べた気になるように、ところてんを買ってきました。ボリュームがあるけど、低カロリー。おかずはホタテの刺身。具だくさんのお味噌汁。

昨日の朝が50.1kgで、暴食後の夜は51.6kg。今朝は51.1kgで、今夜はさっき測ったら、51.2kg。粗食効果？！朝から体重の増加は+0.1kgでした。

明日ももう一日、この粗食生活を送れば、リセットできるかも。

今日のフィギュアロビクスはVol.4のマット運動でした。

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やる前と後に体重を測ったら、300g減ってました。でも、そのあと、がっつりお水を飲んだら、元に戻ってました ^^;

寝る前にたっぷりお水を飲んでおくと、朝起きたときの体重減が大きいので、モチがアップします。時々、朝の5時くらいに起きちゃうけど ^^; だって、朝練に行く息子が起きてごそごそしている音で起きちゃうんですよね・・・。

フィギュアロビクスのマットもなんとかついていけるようになってきました。相変わらず、最初の開脚したwarmupが一番つらいけど（笑）。

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今朝から電車の中で、電子辞書を使って、もののけ姫のスクリプト（英語）を読んでいます。ジブリの中では、実は「もののけ姫」が一番好き。次点は「猫の恩返し」かなあ。