hanaのつれずれなるままに

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Jun 15, 2009

★特価★【送料無料】ポラール心拍計 RS200sd レッド

赤っていう色もかわいいし、いろいろ機能がついているのも、よかったです。
フットポッドは想像以上にでかく（笑）、結構重いかな？と思ったのですが、靴にくっつけてしまえば、特に存在を気にすることはありませんでした。

昨日はフットポッドをつけたので、走った距離が出ましたが、今日は室内でのエクササイズなので、距離はなし。

今日はまず、Freeのモードで、フィギュアロビクスの第1巻をやってみました。大1巻は有酸素運動と書いてるだけあって、どのくらいの心拍数なのかなあと思ったのですが、平均は131（72%）で、最高値は152（84%）でした。
ポラールの定義しているスポーツゾーンで言うところのModerateで、一般向けの持久力を向上させるロングトレーニングというくくりでした。脂肪燃焼はもう少し、心拍数を落とした方がいいのでしょうが、持久力はw田下鍛えたいところなので、よしとします。

逆にフィギュアロビクスの後に、トランポリンでラン・ウォークをやったのですが、こちらは平均124%（69%）でした。こっちが脂肪燃焼用のLightという数ポーズゾーンに入ります。

ちなみに、昨日やったジョギングの平均は154（85%）で、アスリートのショートトレーニングであるHardでした。これはだめですね ^^;
週末に走る時はちょっと考えてみたいと思います。

やはりリアルな地面をけって走るのは大変なんだなあ・・・。

・フィギュアロビクスが33分で173kcal
・トランポリンが35分で168kcal

合計 68分 341kcal

今日からトレーニング記録をつけ始めました。今日は昨日の分も書きました。
かわいいノートがよかったのですが、続くか不安になって、普通のキャンパスノートを買ってしまいました ^^;
続いたら、ハードな日記帳を買ってみる予定です。