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Jun 30, 2009

うちの事務所にはおつきあいで、オフィスグリコが入っています。
しかも冷蔵庫付きのやつ・・・。
そう、冷凍庫にはアイスが入っているのです。

会社の同僚とダイエットの話をして、アイスクリームを１ヶ月くらい食べてないといったら、「あそこにアイスクリームが入ってるから１００円持って行っておいで
」とそそのかされ ^^; ついついジャイアントコーンを買って食べてしまいました。そのカロリー 211kcal。なんだ、じゃがりこよりもカロリー少ないじゃん。

まあ、アイスクリーム食べるとしたら、夜よりも昼間の方がいいもんね・・・。

時々、誘惑に負けるかもしれません。

トランポリンでのランウォーク記録：

6月29日 Walk 1分－ Run 5分のRW
31:02
Max 133 Ave 121（67%）
139kcal

6月30日 Warm up 5分－ Run 25分
30:52
Max 141 Ave 117
129kcal

ほぼ時間は一緒で、今日の方が負荷をかけたつもりなのに、心拍数がいまいち上がりませんでした。
5分走って、1分ブレーク入れたほうが、25分続けて走ったよりも消費カロリーが多いなんて。。。

トランポリンの上ではあまり負荷がかからなくなりました。心肺機能が少しは鍛えられたってことかな？

でも、リアルに走ると、ぜいぜいはあはあなので、早くまたリアルに走って鍛えたいなあ。
平日でも走れる方法を考えないとね。

サーキットトレーニングのジムに通っているうちはちょっと無理かなあ。

平日はほぼ毎日通っています。だいたい、40分位かな。

4月1日ジムに入会した日
体重 53.6kg 体脂肪 29.5% 筋肉量 34.7kg（64.7%） BMI 21.6

6月27日ジムに入ってから3か月
体重 48.5kg 体脂肪 25.6% 筋肉量 33.3kg（68.7kg）BMI 19.6

うちのジムでは、インストラクターの人がほぼ常に中央にいてくれて、有酸素運動の動きをいろいろ工夫してお手本を見せてくれます。ほかのサーキットのジムの様子を見ると、モニタのビデオを見ながらって感じなので、うちのジムはとてもいいかも。筋トレのマシンの時も、時々、フォームとかチェックしてくれるし、時間が来たら「はい、マットに移ってくださーい」とかって声をかけてくれます。

とっても楽しいジムです。

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