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bunakishike

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正月に子供が帰省した。
その時に椅子に座っている管理人の姿勢が猫背だと指摘された。
子供は仕事柄その方面は詳しい。
指摘されたのはipadをキッチンのテーブルの上に置いて見ていた時のこと。
管理人はずっと肩が痛くて、おまけに首が後ろに傾けるのがなかなか難しい。
以前リハビリをしているときにもその部分の施術をしていただいたが、リハビリを止めたら元に戻ってしまった。
子供から言われたのは、ipadを見る姿勢が悪いことにある、とのこと。
なるほど、仕事を辞めてからはipadを見ている時間がかなり長くなった。
youtubeを見ている時間が長いのが原因のようだ。
ipadを立てて見ろと言われたが、スクリーンタッチがやりにくい。
取りあえず、ストレッチポールを使ったストレッチの方法を教えてもらったので、やってみた。
朝起きた後はいつも肩の後ろが痛いのだが、それが軽くなったような気がする。
ネットにも同じ症状のスマホ首の治療方法がいくつか載っている。
それも試したが、器具がいらないので、その方法がいいようだ。
子供は帰ったが、次回まで猫背を直しておくようにと言われてしまった。
期待にこたえられるように、せいぜい頑張りたい。
ipadやスマホを立てて見る器具がいろいろ出ているので、高さを変えることが出来る物を買うことにした。

iPadなどタブレット使用で首の痛み、女性の発症率は男性の2倍によると、「iPad首」になりやすい姿勢は下記の通りで、管理人の場合は３が該当する様だ。

1.背もたれのない椅子に座る
2.膝の上にタブレットを置いて使う
3.椅子に座り、平らな机の上にタブレットを置いて使う

予防としては、下記の3つの方法が紹介されている。

1.背もたれのある椅子に座る
2.姿勢リマインダーを使う
3.スタンドの使用

この中では２の姿勢リマインダーを使うというのが面白そうだ。
背中に張り付けて、姿勢が悪くなるとお知らせするという優れものらしい。
他には姿勢矯正ベルトなるものもいろいろ売られている。
一番いいのは根治することなので、このベルトも買うことにした。
まあ、こういう器具が出来るというのも、悩んでいる人が多いからなのだろう。
管理人は、器具を買うことによって満足してしまう傾向があるので、毎日のルーティーンに組み込んでいきたい。

追記
午後に荷物が届いたので、早速使ってみた。
スタンド :
慣れないせいか違和感があるが、姿勢が伸びるのは実感できる。
ただ、入力は腕の支えがないため、短時間でも疲れる。
問題はiPadのケースが外れなかったので、ケースごとホールドしたので、外れないか心配なこと。
その後、PCを置いてある机にのせたところ、これがしっくりくる。
管理人は腰痛を防ぐためPCを立って操作できるように机を高くしている。
これがipadスタンドの高さにマッチして、さながら工場のラインでipadを操作しているような感覚になる。
スクリーンタッチも違和感がない。
姿勢矯正ベルト :
確かに姿勢が良くなる。
妻にも若返ったようだとお褒めの言葉？をいただいた。
ただ、腕の付け根が締め付けられて、長時間付けるのはきつそうだ。

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