momotaの糖質制限生活

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2013.11.10

今日はひさしぶりに頭痛＞＜　＆また焼きたいシナモン食パン

(8)

カテゴリ：糖質制限生活…（2012.12.29～2013.12.31）

こんばんは～

今日は朝からちょっと小雨が降ってて

もっと降るんかな～と思ってたけど、こちらはそんなに酷くはならず。

ただ、その雨のせいか？別な理由のせいか？

わたしは昼前から頭痛発症…

午前中、姑んちと自分ちの買い物をし終わった頃から

目の奥の痛いような頭痛で、気持ち悪くなってきちゃった～

なので昼ごはんも食べずに、夕方まで爆睡

もともと片頭痛持ちやったわたしが

ここんとこずっと頭痛くなることがなくなってきてて

めっちゃ喜んでたんやけどなぁ…(^^ゞ

痛みを引きずりたくないから

久しぶりに頭痛薬も飲みました

そのおかげで起きたら痛みは無くなってましたが

ちょっと首と肩が張ってるような感じがします。

今日は早めに休も～～っと

そんな訳で、お昼ごはん抜きになっちゃって、夜ごはんのみ。

イカ・牛肉・野菜焼き、茹でカリフラワー、豆腐サラダ。

牛肉は、コストコのお肉で外国産…

今まであんまり外国産って買ってなかったけど

コストコに行きだしてからは割と買ってるな～

前回買った、超厚切りのステーキ肉はめちゃ焼きにくくて困ったから

今回は薄めに切られたやつにしてんね

肉も柔らかくておいしくて、けっこうよかった。

これは次回も “ 買い ” やな

そうそう！

それから昨日焼いたシナモン食パン。　

大豆粉はもちろんすずさやか。

朝ごはんに、冷凍庫から出してトーストして食べましたが

フワフワサクサクでおいしかった～

やっぱり自分で焼くパンはすずさやかでないと無理やな。

以前、安さにつられてとある大豆粉を買ったけど

わたしには全くおいしいと思えるパンの味にはならなくて…

結局、最後の方は大豆粉を入れない、ふすま：グルテン粉で焼いてたのよねぇ。　

あの安い大豆粉、まだ１袋あるはずなんだよなぁ…　

どないしよー

今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>

　　　●糖質制限生活３８４日目●　

＊【今日の朝】測定　

■今日の体重………４６．４ｋｇ　（昨日から＋０．５ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．１ｋｇ）

■今日の体脂肪率…２０．０％　

■今日のＢＭＩ……１８．８

■今日の食事

【朝】　　　　ルイボスティー
　　　　　　　低糖質なシナモン食パン６枚きりの１枚・バター
　　　　　　　鶏もも肉照り焼き１切れ
　　　　　　　ローストアーモンド

【昼】　　　　

【夜】　　　　イカ・牛肉・野菜焼き（糖質制限焼肉のタレ）
　　　　　　　茹でカリフラワー
　　　　　　　豆腐サラダ（木綿豆腐・アボカド・ゆで卵・トマト・ゴマドレ）

【間食】　　　コントレックス
　　　　　　　サプリメント
　　　　　　　コーヒー寒天・生クリーム
　　　　　　　ローストアーモンド
　　　　　　　炭酸水レモン　　　　　　　

■今日の運動

　　　　　　ドローイン

　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　０分　（高さ１５ｃｍ）

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