2024年07月の記事一覧 | オヒトリサマ

健康第一！

医師が考案｢脳梗塞の時限爆弾｣を解除するスープ中性脂肪と悪玉コレステロールをためこまない（4ページ目）｜Infoseekニュース内臓脂肪や中性脂肪、コレステロールが気になる。そうは思うものの、そのままなんとなく放置したり、健康法を試して挫折したりしてしまった人は多いのではないでしょうか。しかし、医師の五藤良将氏はこれらの原因となる「あぶら」を「悪魔のあぶら」と呼び、「放置をしていると、ある日突然、『脳梗塞』『心筋梗塞』などと…【全文を読む】オヒトリサマを極めるなら健康であることは必須項目。このスープ、作ってみようかな？後で見られなくなると困るので上記サイトよりレシピを抜粋(↓)「あぶら」を落とすスープの素の作り方【材料（10食分）】かつお粉…50g黒すりごま…大さじ3（18g）エキストラバージンオリーブオイル…大さじ2（24g）りんご酢…大さじ1（15g）粉末緑茶…大さじ2（約7.2g）しょうゆ…70g玉ねぎ…1個（200g）しょうが…20g【作り方】① かつお粉、黒すりごま、エキストラバージンオリーブオイル、りんご酢、粉末緑茶、しょうゆをボウルに入れてよく混ぜる。② 玉ねぎをすりおろし、さらにしょうがをすりおろす。③ 1に2を入れてよく混ぜる。④ 3を製氷皿に詰めて冷凍庫へ（臭い移りが気になる場合は、ラップを被せる）。飲む際は、沸騰したお湯を100ml注いでよく混ぜるだけでOKです。

痩せたいです！(笑)

痩せたい人は注目！実は有能なきゅうりの痩せ効果＆食べ方｜Infoseekニュースよく「栄養がない」といわれるきゅうりですが、実はダイエットにいい成分が、かなり含まれている食材です。ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットの味方にしたい、きゅうりのおすすめの食べ方を複数ご紹介します。■痩せたいときに欠かせない栄養がたくさん！夏が旬のきゅうりは、痩せたいときにはぜひとも…【全文を読む】おぉ。キュウリ効果に期待！(笑)キュウリ好きだから試してみよう！！最近糠漬けばっかりだったし(笑)特に１番のスープなら全て材料が家にある！早速今夜作ってみようかな？？？後で見られなくなると困るので上記サイトよりレシピを抜粋(↓)(1)きゅうりの豆乳冷製スープ豆乳で、代謝アップに必要な筋肉を作る材料であるたんぱく質も補える、暑い季節にぴったりのスープです。＜材料＞（2人分）きゅうり　1本豆乳（無調整）　200ml玉ねぎ　1/4個鶏がらスープの素　小さじ1ガーリックパウダー　少々ブラックペッパー、塩　適宜オリーブオイル　大さじ1/2＜作り方＞（1）玉ねぎはみじん切りに、きゅうりは乱切りにしておきます。（2）フライパンでオリーブオイルを熱し、玉ねぎを焦がさないように透き通ってくるまで炒めます。（3）ミキサーにきゅうりと（2）と豆乳、鶏がらスープの素、ガーリックパウダーを入れてなめらかになるまで攪拌し、ブラックペッパーと塩で味を調えます。冷蔵庫で1時間ほど冷やして供します。(2)きゅうりのピクルス代謝アップに役立つクエン酸が摂れる、酢を使った一品です。夏の疲労回復にも。冷蔵庫で5日ほど保管可能です。＜材料＞（作りやすい分量）　きゅうり　2本　赤唐辛子　1本　酢　大さじ5　てんさい糖　大さじ3　塩　小さじ1＜作り方＞（1）きゅうりは乱切りにしておきます。赤唐辛子は小口切りにしておきます。（2）酢、てんさい糖。塩をよく混ぜ合わせ、（1）を加えてさらに混ぜます。（3）冷蔵庫で半日ほど漬けると食べごろになります。(3)きゅうりのトルコ風サラダ腸内の善玉菌を増やしてくれる乳酸菌を含んだ、ヨーグルトを使ったトルコ風の料理。夏向きのサラダです。＜材料＞（作りやすい分量）　きゅうり　2本　プレーンヨーグルト　100ml　レモン果汁　小さじ1　すりおろしにんにく　小さじ1/2　塩　小さじ1　オリーブオイル　小さじ1＜作り方＞（1）きゅうりは斜め薄切りにしておきます。（2）プレーンヨーグルト、レモン果汁、すりおろしにんにく、塩、オリーブオイルをよく混ぜ合わせます。（3）（1）を（2）で和え、冷蔵庫で30分ほど冷やせば完成です