オヒトリサマ

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--Riko--

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・三つ葉と豆腐と筍と椎茸の味噌汁（とろろ昆布のせ）
・納豆ごはん（温玉のせ）
・豚肉と茄子と茎立ち菜のオイスター炒め
・もやしのナムルサラダ
・もずくとらっきょう酢
・キウイとブルーベリーヨーグルト
・ヤクルト
今回の温玉、少し時間置きすぎた。ちょっと失敗ー
もう少しトロっとしたのが好みなのよね。

間食
・ミックスナッツ

昼食
・山菜の天ぷら蕎麦

夕食
・なし

運動
・いつも通り（ラジオ体操・筋トレ15分）
・ウォーキング（約15分・1.8Km）

今日も朝のウォーキングが出来た！(嬉)
いつもより1時間も早起きするとなんか気分いいわー

寒い時期はなかなか布団から出られなくていたけど
これからは楽に起きられるから習慣化していきたいな。

今日の良かったこと。
1．昨日よりも10分だけど早く起きられた(たかが10分されど10分。朝の10分は大きい)
2．週2日が目標のウォーキング達成
3．何も気にせずにミックスナッツを食べられるようになった幸せ(笑)

もう抜歯の影響は無いわね。バッチリ！
今日も満足、満足♪

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