今が生死

2013.01.21

睡眠の生理ー不眠症の方へ

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カテゴリ：健康

先週14日の雪の降った月曜日当直で夜の間中患者さんがきて一睡も出来なかったが、次の日普通に日常業務をこなし、夜は前から決まっていた宴会に出た。眠らない時の翌日は朝方は調子が悪いが午後から夜になるにつれて全く普通と変わらなくなり、夜の宴会で酒飲んでる時などはいつもと全く変わらなかった。

今夜も今月2回目の当直である。前回は1時間でも30分でも眠れると翌日にひびかないと思って、少しでも眠りたいとの気持があった。おかげでジレンマがあり疲れを感じてしまったが、別に眠らなくても、午後から夜にかけては普通と同じ感覚になり、その夜はよく眠れるのでその翌日は全く快調になったので、別に眠れなくてもどうということはないと自信がついた。

世に不眠症の方は多い。中々眠れないのは辛いものである。眠れないと明日調子が悪いだろうと思ったりするとなおさら眠れない。でも大して調子は悪くならないし、その次の夜は黙っていても確実に眠れるので安心していいと思います。でも昼間寝てしまうとまた夜眠れなくなってしまうかもしれないので、昼間は眠くなっても寝ない方がいいと思います。

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