2017年05月の記事
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インターバル走１ｋｍ×３本（２０１７年５月３１日）
２０１７年５月３１日（水）本日の朝練。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル走３ｋｍ×３本。RESTは１ｋｍです。１本目：３分１８秒（REST：４分０９秒）２本目：３分１５秒（REST：４分００秒）３本目：３分０６秒（REST：３分５０秒）まだ、１本目からスピードを出す勇気がありません。シーズンまで時間があるので、焦らず行きたいと思います。【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.31
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早朝ジョグ（２０１７年５月３０日）
今朝は淀川河川敷までジョグ。往復１６．６ｋｍを疲れを取りながら走りました。早朝は涼しくて爽やかですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.30
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マラニックデー
本日はランニングクラブのマラニックデー。グループを３チームに分け、私はアスリートグループを引っ張る事となりました。途中でスピードを上げたりするので、結構しんどい場面があります。ラストに近づくとほぼ競争になって来て遅れる人が増えてきます。ちゃんと、ポイントポイントで待ちますが．．．楽しく良い練習になりました。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.28
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７ｋｍペースランニング＆１ｋｍスピードトレーニング
５月２７日（土） 朝練。７ｋｍペースランニング実施。 いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ３分３４秒 ２周目： ３分３４秒 ３周目： ３分２７秒 ４周目： ３分３０秒 ５周目： ３分２８秒 ５ｋｍ：１７分３６秒 ６周目： ３分２５秒 ７周目： ３分１７秒 ７ｋｍ：２４分１８秒午後練。また、いつものコースに戻り１ｋｍスピードトレーニングを実施。 １ｋｍ：２分５８秒徐々に身体が動くようになって来ました。これからですね。【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.27
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東京ばな奈 がぉー キャラメル味、「見ぃつけたっ」
東京出張のお土産。東京ばな奈 がぉー キャラメル味、「見ぃつけたっ」です。これは家族みんな大好きなんですよね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.26
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六厘舎のつけ麺
本日は東京出張。新幹線で東京駅に付き改札を出ると長い列がありました。見ると「六厘舎」の列で、私も１時間近くならんで食べました。極太麺がスープに絡み美味しい！しかも飽きない美味しさです。１時間でも列ぶ価値はあると思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.25
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夕食のトンテキ
本日の夕食はトンテキ×３枚。赤ワインと合わせました。これは何枚でも食べれますね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.24
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インターバル走１ｋｍ×３本（２０１７年５月２４日）
２０１７年５月２４日（水）本日の朝練。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル走３ｋｍ×３本。RESTは１ｋｍです。１本目：３分１９秒（REST：４分１１秒）２本目：３分１５秒（REST：４分０２秒）３本目：３分０６秒（REST：３分４６秒）少しずつトップスピードが上がって来ました。この調子で頑張りたいと思います。【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.24
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トレイルランニング（２０１７年５月２２日）
５月２２日（月）今朝はトレラン実施。最近、スピードトレーニングの翌日にトレランを入れる事にしています。これがなかなか効くんですよね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.22
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３０００ｍトラック競技号砲！（２０１７年５月２１日）
２０１７年５月２１日（日）本日は３０００ｍトラック競技に参戦。１２時５５分。号砲！最初の１０００ｍ：３分１２秒予定より７秒遅く入ってしまい一瞬で終了。ここからやる気をなくし、ジョグってしまいました。 ２０００ｍ（ラップ）：３分２１秒３０００ｍ（ラップ）：３分１６秒 結果。３０００ｍ：９分４９秒。１位。大会記録更新を狙っていましたが、やってしまいました。かなりショックです。 【ＰＲ】アメリカから輸入したマラソン用のスポーツウォッチがありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.21
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織姫の里＆ハマチ
【原料米品種★大阪府交野産ひのひかり100％使用！】大阪府交野市：山野酒造謹製 特別純米酒 交野の地酒・織姫の里（おりひめのさと） 720ml瓶地元の日本酒「織姫の里」にハマチを合わせました。織姫の里は凄く香りが良くて好きなお酒です。ハマチとの相性も抜群で幸せを感じますね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.20
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納豆スパゲッティー
本日の朝食に納豆スパゲッティーを作りました。これがなかなか美味しいんですよね！アスリートにとっても良いと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.19
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五感の最中クッキー「穂の一」
本日は妹の誕生日ですので、会社帰りに北浜にある五感に寄りました。序でに自宅用にも最中クッキー「穂の一」を購入。他にはない感じのお菓子でサクサクして美味しいです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.18
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２ｋｍスピードトレーニング（２０１７年５月１８日）
５月１８日（木） 今朝は２ｋｍスピードトレーニングを実施。 いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。１周目： ３分１０秒２周目： ３分０９秒結果。２ｋｍ： ６分２０秒これで身体を絞れば、そこそこのタイムが出てくると思います。【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.18
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３ｋｍペースランニング（２０１７年５月１７日）
５月１７日（水） 今朝も３ｋｍペースランニング実施。 いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。１周目： ３分１５秒２周目： ３分２０秒３周目： ３分１２秒結果。３ｋｍ： ９分４８秒まぁまぁかな．．．【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.17
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３ｋｍペースランニング（２０１７年５月１６日）
５月１６日（火） 今朝は３ｋｍペースランニング実施。 いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。１周目： ３分２３秒２周目： ３分２２秒３周目： ３分１４秒結果。３ｋｍ：１０分０１秒明日はもう少し上げたいと思います。【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.16
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ペスト・ジェノヴェーゼ
ランチにペスト・ジェノヴェーゼを作りました。自家製のペストを使っています。また、バジルを沢山植えたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.14
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ハラミ＆パタ ネグラ レゼルヴァ２００８
【5,000円以上送料無料】パタ ネグラ レゼルバ 750ml本日の夕食は大好きなハラミです。スペインのバルデペーニャスのパタ ネグラ レゼルヴァ２００８と合わせました。これは最強のマリアージュだと思います。最高に幸せです！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.13
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早朝ジョグ
今朝はジョグで淀川河川敷に行きました。そろそろ折り返さないと仕事に間に合いません。そして．．．自宅からの往復で１８．２ｋｍ走りました。良い感じです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.09
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トレイルランニング（２０１７年５月８日）
５月８日（月）今朝はトレランで山に入りました。徐々に身体が動くようになって来ました。週１回はトレランをしたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.08
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ランニングクラブの練習会（２０１７年５月７日）
２０１７年５月７日（日）本日はランニングクラブの練習会。場所はいつもの陸上競技場。練習メニューは１０００ｍのインターバル、繋ぎは２００ｍです。１本目：３分１０秒（REST：１分１１秒）２本目：３分１６秒（REST：１分０４秒）３本目：３分２４秒（REST： ５７秒）凄くしんどくてビルドダウンしながらですが、どうにか３本行けました。続けて頑張りたいと思います。【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.07
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イワシフライ＆白ワイン
スーパーでかたくちイワシが安かったので、スペイン料理のフライにしました。アジとサバも混じっています。序でに先日山で取った蕨を天ぷらにしました。すごく美味しいです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.06
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グルメバイキング オリンピア（大阪新阪急ホテル）
５月５日（金）子供の日。本日は１５回目の結婚記念日ですので、家族５人で大阪新阪急ホテルのオリンピアに行きました。ステーキと寿司は最高です。これ以外も沢山食べました。ほぼ全種類制覇です。ケーキのスポンジはきめ細かくてレベルが高い。流石、大阪新阪急ホテルですね。いくらでも食べれます。締めにアイスを食べて満足です。子供達も大喜びでした。ここのバイキングは関西で一番良いと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.05
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登山
娘と次男を連れて地元の山を登りました。少し険しい場所もありましたが、難なくクリア。娘が作った玉子焼が入った弁当は最高に美味しかったです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.04
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サーティワンアイスクリーム
娘と次男を連れてサーティワンアイスクリームを食べに行きました。GW中はダブルが３１％OFFでお得です。幸せですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.03
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ランニングクラブの練習会（２０１７年５月３日）
ランニングクラブの練習会。場所はいつもの陸上競技場です。本日の練習メニューは５０００ｍ×２本でしたが、私は１本のみ。で．．．１０００ｍ（ラップ）：３分２７秒 ２０００ｍ（ラップ）：３分２７秒３０００ｍ（ラップ）：３分３６秒 ４０００ｍ（ラップ）：３分４２秒５０００ｍ（ラップ）：３分２８秒 結果。５０００ｍ：１７分４３秒。疲れが溜まっているのと暑さにやられました。そして反省の１０００ｍ１本。３分１２秒。全然です。これはサーティワンアイスでも食べないといけないですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.03
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ヴィニャ・アルペトス テンプラニーリョ＆アイレン
リカマンで購入したスペインワイン。ヴィニャ・アルペトス テンプラニーリョとアイレンです。１本３９８円ですが、なかなかイケています。最近、チリワインがコスパが高くて売れてますが、私はヨーロッパ系のワインが好きですね。当面、このワインがメインになると思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.02
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早朝ジョグ（２０１７年５月２日）
今朝はジョグで淀川河川敷に行きました。景色が良くて癒されますね。自宅から往復１６ｋｍほど走りました。心身共に充実しています。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.05.02
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- ビールを飲もう！
- 最高の晩酌 サッポロ 銀座ライオン…
- (2024-12-05 21:35:10)
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- おいしい日本酒
- 福島の地酒『飛露喜』
- (2024-12-03 07:46:29)
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- モルトウイスキーの話題
- 【山崎12年】を狙え！山崎NVが20口も…
- (2024-12-05 14:00:08)
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