2017年04月の記事
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ランニングクラブの練習会（２０１７年４月３０日）
本日はランニングクラブの練習会。場所はいつもの山田池公園です。徐々に良い感じになって来ました。この調子で継続して頑張りたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.30
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手作りサンドウィッチ
夕食前にサンドウィッチを作りました。ハム＆キュウリサンドです。具材を多目にして贅沢に仕上げています。当然美味しいです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.29
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ペナソル スパークリング･ブリュット＆スモークチキン
リカマンで購入した、ペナソル スパークリング･ブリュットを抜栓。アイレン７０％、ビウラ３０％から作られるスペインの泡です。市販のスモークチキンと合わせて最高！この組み合わせは、かなりコスパが高いと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.29
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早朝ジョグ
本日は疲れを抜くために軽くジョグ。自宅からいつもの山田池公園に行き１５ｋｍほど走りました。気持が良いですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.28
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ボーリング大会
本日は会社の新入社員歓迎ボーリング大会。毎年恒例の仕事後にご飯も食べないでボーリングをする、少しイケてないイベントです。２ゲームの合計で順位が決まり、私は１２５と１４７で９位でした。まあまあ上位に入れたのですが、景品がなかったので残念．．．でも、楽しかったです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.27
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インターバル走１ｋｍ×３本（２０１７年４月２７日）
２０１７年４月２７日（木）本日の朝練。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル走３ｋｍ×３本。RESTは１ｋｍです。１本目：３分１６秒（REST：４分０８秒）２本目：３分１２秒（REST：４分０１秒）３本目：３分０８秒（REST：４分０８秒）体重が重い割には上出来かな．．．【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.27
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中華料理店での飲み会
本日は同業者の方達と飲みに行きました。メンバーは私が最年少です。食べ飲み放題ですので、調子に乗って暴飲暴食してしまいました。楽しかったです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.25
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トレイルランニング（２０１７年４月２５日）
いつものように４時過ぎに起床。本日は山に入りました。自宅から約７ｋｍ。くろんど池に到着。誰もいないところを走るのは爽快ですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.25
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ランニングクラブの練習会（２０１７年４月２３日）
２０１７年４月２３日（日）今朝は久々にランニングクラブの練習会に行きました。参加するのは１年振りくらいかな？飲み会やイベントには行ってましたが．．．場所はいつもの陸上競技場。メイン練習は１０００ｍのインターバル、繋ぎは２００ｍです。１本目：３分１１秒（REST：１分１１秒）２本目：３分１５秒（REST：１分０４秒）腕まで乳酸が溜まり２本が限界でした。この後軽く３分５０秒/ｋｍで４０００ｍのペースランニングで終了。かなり身体が鈍ってますね。しんどかったです。【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.23
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早朝ジョグ（２０１７年４月２１日）
今朝はジョグで淀川河川敷に行きました。ここに練習で来るのは数年振りです。フラットなコースですので、疲れを取るのには丁度良いと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.21
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トレイルランニング（２０１７年４月２０日）
今朝は４時過ぎに起きてトレイルランニング。吊り橋でインターバルをしようと思いましたが、閉まっていました。この時間ではしょうがないですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.20
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トレイルランニング（２０１７年４月１７日）
今朝も４時過ぎに起床。久し振りに山へ走りに行きました。身体が重くて登りがしんどいです。これから絞って行きたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.17
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こだま食堂のソースカツ丼
若狭マラソンを走った後．．．こだま食堂でソースカツ丼をいただきました。そこそこ大きなカツが乗っているので満足です。そして、カレーが食べ放題なんです。ダイエット中なんで１杯だけにしておきましたが．．．今度は家族で来たいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.16
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ハーフマラソン号砲！（２０１７年４月１６日）
２０１７年４月１６日（日）本日はOBAMA若狭マラソン大会のハーフに参戦。午前９時２０分。号砲！私はゆっくりと前に出て２番手集団で待機する。最初の５ｋｍを１７分５８秒で通過。が．．．体が動かない。完全に練習不足です。そしてジョグをしなから意識が飛ぶ寸前でゴール。年代別でも４位の散々たる結果でした。かなり酷いので、そろそろちゃんと練習したいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.16
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ピアノの発表会
本日は長男のピアノの発表会。ピアノを弾けるってカッコ良いですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.15
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水曜日のネコ
水曜日のネコ。美味しいのは勿論のこと、缶のデザインも良いですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.13
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きびだんご
岡山県のお土産と言えばきびだんご。ほんと、美味しいですねよ。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.12
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二階建てバスの喫茶店 in 岡山県
仕事で岡山県に行きました。協力会社の方に付いて営業廻りをした後．．．珍しい喫茶店に連れていただきました。二階建てバスの喫茶店です。入口はこんな感じ。コーヒーは東ティモール産の豆を使ったものでした。大阪にはこんな喫茶店はないですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.12
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５ｋｍペースランニング（２０１７年４月１２日）
４月１２日（水） 今朝は５ｋｍペースランニング実施。 いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ３分２８秒 ２周目： ３分２３秒 ３周目： ３分２４秒 ４周目： ３分２４秒 ５周目： ３分１６秒 ５ｋｍ：１６分５７秒このスピードでも身体が重くてしんどいです。【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.12
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土筆
次男と土筆を取りに行きました。春を感じます。土筆の一番好きな食べ方。当然、私が作りました。出汁まで凄く美味しいんですよね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.09
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インターバル走１ｋｍ×３本（２０１７年４月５日）
２０１７年４月５日（水）本日の朝練。いつもの１周１ｋｍのコースで本日のメニューはインターバル走３ｋｍ×３本。RESTは１ｋｍです。１本目：３分１９秒（REST：４分０４秒）２本目：３分１０秒（REST：３分５６秒）３本目：３分１３秒（REST：３分５８秒）コツコツ頑張ります！【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.05
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神戸屋のパン
本日は会社の部署の慰労会。場所はANAクラウンプラザホテル鉄板焼「堂島」です。そこで、高級ステーキを食べながらアンティノリのペポリを遠慮なしにガンガンいただきました。私だけ贅沢をしたら家族に申し訳ないと思い、お土産で神戸屋のパンを買って帰りました。でも、半分自分で食べてしまいましたが．．．酔っ払っていたとはいえ、最悪ですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.03
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鰻丼
本日の夕食は鰻丼。贅沢にも鰻が１匹入っています。ご飯の奥にも鰻が埋まっていてかなり贅沢です。鰻は毎日でも食べれますね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.04.01
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