2017年06月の記事
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３ｋｍペースランニング（２０１７年６月２９日）
６月２９日（木） 今朝も３ｋｍペースランニング実施。 いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。１周目： ３分１８秒２周目： ３分１５秒３周目： ３分１０秒結果。３ｋｍ： ９分４３秒週末にはもっと速くなると思います。【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.29
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パタ ネグラ レゼルバ ＆ ビーフステーキ
【5,000円以上送料無料】パタ ネグラ レゼルバ 750ml本日の夕食は大好きなビーフステーキです。スペイン バルデペーニャスの赤ワイン、パタ ネグラ レゼルバと合わせました。熟成された赤ワインとビーフステーキの相性は抜群ですね！【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.25
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ランニングクラブの練習会（２０１７年６月２５日）
２０１７年６月２５日（日）本日はランニングクラブの練習会。場所はいつもの陸上競技場。練習メニューは３０００ｍ、２０００ｍ、１０００ｍのレペティションです。３０００ｍ：１０分１０秒（３分２０秒、３分２９秒、３分２０秒）２０００ｍ： ６分４１秒（３分２０秒、３分２１秒）１０００ｍ： ３分０９秒スピードは遅いですが、自分なりに頑張りました。身体は確実に動くようになって来ています。これからですね！【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.25
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鰯の香草焼き＆白ワイン
１００円で買った鰯を香草焼きにしました。私のオリジナル料理です。白ワインが進みますね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.24
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トレイルランニング（２０１７年６月２２日）
６月２２日（木）今朝はトレランを実施。くろんど池を周り２０ｋｍほど走りました。早朝から頑張っています！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.22
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早朝ジョグ（２０１７年６月２０日）
今朝も淀川河川敷まで往復ジョグ。疲れを取るのを意識して走りました。絶好調です！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.20
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ペナソル スパークリング ロゼ ＆ 生ハム
ペナソル スパークリング ロゼ セック[長S]本日はスペインの泡。ペナソル スパークリング ロゼを抜栓。セパージュはテンプラニーリョ１００％から作られています。生ハムとの相性は抜群です。幸せを感じますね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.18
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ランニングクラブの練習会（２０１７年６月１８日）
２０１７年６月１８日（日）本日はランニングクラブの練習会。場所は山田池公園。１週２．５ｋｍのコースでペースランニングを実施。１周目：９分０１秒２周目：９分１９秒３周目：９分２４秒４週目：９分０８秒１０ｋｍ：３６分５４秒先週よりも早く走れました。これからですね。【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.18
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線香花火
家族で花火をしました。私は線香花火が一番好きですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.17
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神戸での飲み会
本日は某ITベンダー系の勉強会＆交流会。仲が良いメンバーですので、２次回まで行って飲み過ぎました。楽しかったです！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.15
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トレイルランニング（２０１７年６月１５日）
６月１５日（木）今朝はトレランを実施。星のブランコに行きました。空気が綺麗です。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.15
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インターバル走１ｋｍ×３本（２０１７年６月１４日）
２０１７年６月１４日（水）本日の朝練。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル走３ｋｍ×３本。RESTは１ｋｍです。１本目：３分１８秒（REST：４分０８秒）２本目：３分１５秒（REST：４分０５秒）３本目：３分０５秒（REST：４分１６秒）本日も良い感じです。【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.14
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早朝ジョグ（２０１７年６月１３日）
今朝も自宅から淀川河川敷までの往復ジョグ。１６．４ｋｍ走りました。良い感じです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.13
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うんこ漢字ドリル
今流行りの「うんこ漢字ドリル」。子供達は大喜びで勉強をしてくれます。馬渕教室と一緒くらいコストパフォーマンスが高いですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.12
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ランニングクラブの練習会（２０１７年６月１１日）
２０１７年６月１１日（日）本日はランニングクラブの練習会。場所はいつもの山田池公園。アップをした後、１週２．５ｋｍのコースでペースランニングを実施。ここは、かなりアップダウンが激しいコースのため、良い練習になります。１周目：９分１７秒２周目：９分２４秒３周目：９分２９秒４週目：９分２４秒１０ｋｍ：３７分３５秒最近、走る度に速くなっている実感があります。秋口には元のスピードに戻したいですね。【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.11
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京都市伏見区の日本酒「古都千年」
【ギフト 日本酒 焼酎】「京都の酒」古都千年 英勲 純米酒 720ml純米酒 15度 齊藤酒造 京都府産京都市伏見区の日本酒。英勲の「古都千年」を買いました。京都の土着品種の米「祝」が使われています。普通に美味しく安心する味わいですね。これは定番になると思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.10
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トレイルランニング（２０１７年６月８日）
６月８日（木）今朝はトレラン日。いつもの、くろんど池に到着。来シーズンは神戸マラソンで勝負をしたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.08
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インターバル走１ｋｍ×３本（２０１７年６月７日）
２０１７年６月７日（水）本日の朝練。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル走３ｋｍ×３本。RESTは１ｋｍです。１本目：３分１５秒（REST：４分００秒）２本目：３分１５秒（REST：３分５７秒）３本目：３分０８秒（REST：３分５１秒）体重が１．５ｋｇ増えたのでスピードが出ません。暴飲暴食を控えないと．．．【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.07
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山口県の日本酒「杉姫」
山口県出張に行った時に買った日本酒「杉姫」を開けました。澄んだ味わいのお酒ですね。流石、山口県って感じ！料理にも合わせ易いと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.04
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空手の試合
本日は長男、次男が空手の試合に参戦。幼稚園年長になる次男は初参戦です。１回戦敗退でしたが、これから、たくましく育ってくれると思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.04
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トレイルランニング（２０１７年６月４日）
６月４日（日）今朝はトレランで星のブランコに行きました。地元は練習場所に困らねいですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.04
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７ｋｍペースランニング＆１ｋｍスピードトレーニング
６月３日（土） 朝練。７ｋｍペースランニング実施。 いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ３分２８秒 ２周目： ３分３１秒 ３周目： ３分２６秒 ４周目： ３分２７秒 ５周目： ３分２４秒 ５ｋｍ：１７分１８秒 ６周目： ３分２４秒 ７周目： ３分１７秒 ７ｋｍ：２３分５９秒午後練。また、いつものコースに戻り１ｋｍスピードトレーニングを実施。 １ｋｍ：２分５５秒確実にスピードが戻って来ています。この調子で頑張りますよ！【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.03
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アディゼロ 匠 戦 ブースト購入
本日、スポーツゼビオに行くと、アディゼロ 匠 戦 ブーストが激安で売っていました。しかも私が履いているサイズの２５．５ｃｍで現物のみ。即購入しました。こいつを履いて走るのが楽しみです！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.02
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トレイルランニング（２０１７年６月１日）
６月１日（木）今朝はトレラン日。くろんど池まで行きました。登りはしんどいですが、景色が良いので癒されますね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.06.01
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