2017年07月の記事
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シャ・ノワールのフロマージュ＆ショコラ
シャ・ノワールのフロマージュとショコラ。特にショコラは、かなり美味しいです！一気に私の好きなスイーツベスト３に入りました。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.30
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ハゼの天婦羅
釣ったハゼの調理。天婦羅用に開きにしました。ハゼは背開きにするとさばき易いです。ハゼの天婦羅完成！背骨は素揚げにしています。ビールと最高に合いますね！【ＰＲ】アメリカから逆輸入したお買い得のスピニングリールを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.30
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ハゼ釣り
娘と２人でハゼ釣り。場所は淀川河川敷の河口付近です。本当は手長エビを狙っていましたが、ハゼしか釣れません。妻の手作り弁当。美味しいです！釣果。ハゼ９匹。今の季節からすると釣れた方だと思います。【ＰＲ】アメリカから逆輸入したお買い得のスピニングリールを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.30
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うっふチーズ
食後のデザートで「うっふチーズ」をいただきました。「ふっふぷりん」の店が作っているスイーツです。初めて食べましたが、なかなか美味しいですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.29
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ルギアをＧｅｔ！
運が良くルギアをＧｅｔ！出来ました！でも、ジムに置けないのが残念です。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.27
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トレイルランニング（２０１７年７月２７日）
２０１７年７月２７日（木）今朝はトレイルランニング。登りはしんどいですが、景色が良いので頑張れます。かなり筋力が戻って来たと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.27
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納豆パスタ
朝食の納豆パスタ。アスリートメニューです。これが、なかなか美味しいんですよね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.26
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インターバル走２００ｍ×７本（２０１７年７月２６日）
７月２６日（水）本日の朝練。２００×７本を実施。走る度に速くなっている実感があります。この調子で頑張りますよ！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.26
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ブルゴーニュの泡＆スモークチキン
友達からブルゴーニュの泡を貰ったので早速抜栓しました。残念ながら熱劣化していましたが、友達には「凄く美味しい！有り難う！」とメールを送っておきました。ワインの味より、気持がすごく嬉しいですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.25
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早朝ジョグ（２０１７年７月２５日）
２０１７年７月２５日（火）今朝は自宅から淀川河川敷の往復ジョグ。１６．２ｋｍ走りました。調子は良いです！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.25
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マラソンチームのイベント
本日は年１回ある、マラソンチームのイベント。陸上競技場に強豪達が集まって来て、関西での頂上決戦が行われます。一部、関西圏外からの参戦もありますが．．．私は３０００ｍと１０００ｍに参戦。かなり身体が動くようになって来たので、少し楽しいです。走った後は近くの公園で打ち上げです！２次会もして飲み過ぎてしまいました。凄く楽しかったです！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.23
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昼食のトマトパスタ
本日の昼食。有り合わせの食材でトマトパスタを作りました。パスタはリングイーネを使っています。今日も良い感じに出来て満足です！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.22
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串かつ屋での飲み会
本日は梅田の串かつ屋に飲みに行きました。誘った相手がキリンラガービール好きのため、置いている店を探すのが大変でした。最近、キリンと言えば一番搾りですからね。苦労して店を探した甲斐があり、凄く楽しかったです！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.20
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祇園祭 宵山
本日は娘と祇園祭に行きました。山鉾が綺麗です。娘も楽しかったようで、来年も行こうと言っていました。でも、来年の開催は平日になるかな？【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.16
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友人との飲み会
本日は大学時代の友人と飲みに行きました。私はワイン中心にガンガン飲みます。でも、ワインはワイングラスに入れて欲しいですね。締めはパンケーキ。楽しかったです！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.14
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早朝ジョグ（２０１７年７月１４日）
２０１７年７月１４日（月）今朝はいつもの山田池公園でジョグ。ゆっくり走って毛細血管を鍛えます。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.14
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トレイルランニング（２０１７年７月１３日）
７月１３日（木）今朝はトレラン日。くろんど池まで走りました。今日は殆ど寝てないので通勤電車では意識を失うと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.13
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インターバル走１ｋｍ×３本（２０１７年７月１２日）
２０１７年７月１２日（木）本日の朝練。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル走３ｋｍ×３本。RESTは１ｋｍです。１本目：３分１０秒（REST：４分０８秒）２本目：３分１１秒（REST：４分０７秒）３本目：３分０３秒（REST：４分０８秒）暑いけど頑張ります！【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.12
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早朝ジョグ（２０１７年７月１０日）
２０１７年７月１０日（月）今朝は淀川河川敷まで往復ジョグ。楽にジョグをし疲れを取ります。今日も絶好調です！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.10
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オムライス＆豚丼
夕食前．．．お酒を飲んでいたらお腹がすいて来たのでオムライスを作りました。大学時代にロムレットで毎日１日３００個ほど巻いてたので、オムライスは得意料理です。まだ、夕食が出て来ないので豚丼を作りました。こちらは私のオリジナルレシピで、味付けのベースはポン酢を使っています。単純なレシピでも美味しいです！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.09
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ランニングクラブの練習会（２０１７年７月９日）
２０１７年７月９日（日）本日はランニングクラブの練習会。場所はいつもの陸上競技場。練習メニューは３０００ｍ、２０００ｍ、１０００ｍのレペティションでしたが．．．３０００ｍ：１０分１４秒（３分１５秒、３分２９秒、３分２９秒）この１本でかなりしんどくなり終了。身体がかなりヤバくなり、ジョグも出来ないくらいになり歩いて帰宅しました。こんな時もあるかな．．．【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.09
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リーガルシューズ購入
仕事用で履いているリーガルシューズが古くなったので、新しいものを購入しました。最近のものはデザインもスリムになり良い感じです。大切に履いて、また仕事を頑張りたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.08
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東京ばな奈ツリー ショコラブラウニー「見ぃつけた」
東京出張のお土産。東京ばな奈ツリー ショコラブラウニー「見ぃつけた」です。家族みんなで楽しく食べました。東京ばな奈シリーズは全て美味しいですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.08
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東京スカイツリー
本日は東京出張。序でに東京スカイツリーにも行きました。感激です！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.06
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インターバル走１ｋｍ×３本（２０１７年７月６日）
２０１７年７月６日（木）本日の朝練。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル走３ｋｍ×３本。RESTは１ｋｍです。１本目：３分１２秒（REST：４分０５秒）２本目：３分１１秒（REST：３分５３秒）３本目：３分００秒（REST：３分５１秒）確実に速くなって来ています。【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.06
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もりのみやキューズモールBASE エアトラック
本日は就業後にマラソン仲間と、もりのみやキューズモールBASEに行きました。相手は足の膝を痛めて落ち込んでいるので、気晴らしにエアトラックを歩き、下にあるスポーツゼビオでマラソングッズを見ました。私はエアトラックを３周ほど走りましたが．．．その後、ビールを飲みに行き、凄く楽しかったです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.05
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ショートインターバル走２００ｋｍ×３本（２０１７年７月４日）
今朝の朝練。ショートインターバル２００×５本。Restは２００ｍです。この練習はフォームとスライドを意識してすれば効果があります。走りの基本ですね。【ＰＲ】インターバル走に最適なスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.04
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早朝ジョグ（２０１７年７月３日）
今朝は淀川河川敷まで往復ジョグ。身体が動くようになってきて、更に気合も入って来ています。そろそろ走行距離も上げて行きたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.03
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大阪城七夕駅伝
２０１７年７月２日（日）本日は大阪城七夕駅伝。私の所属クラブからは１３チーム出走し、私はBチームの３区担当。取り合えず、無難に何人か抜きBチームは８位でした。来年はAチームで優勝を狙いたいと思います。走った後の飲み会では、普段しゃべらないメンバーとも交流が持てて良かったです。【ＰＲ】マラソン用のスポーツウォッチを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2017.07.02
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