2023.03.12
テーマ： 散歩(1207)
カテゴリ： 生活
減量を兼ねて、5年ほど前から散歩を続けています。
↓今朝の散歩コース途中の公園
リタイア前は仕事があったので、毎日30分～１時間程度散歩していました。
それでも、散歩を続けると、徐々に体重も減ってきて体が軽いと感じるようになりました。
あまり難しい事を考えることもなく、頭を空っぽにして歩くというのはストレス解消にとてもいいことがわかりました。
リタイアしてからは、自由な時間に散歩ができるので毎日1時間半の散歩をしています。
おかげで、足踏み状態だった減量も1歩前進して目標体重にたどり着くことができました。
そして代謝があがったのか身体の調子も良いし、平熱体温も上がってきました。
コースは１０コースくらいの基本コースを作って、気分によって選んでいます。
その日の状態で基本コースから別の道に入っていくことも良くあります。
同じ道でも、新しい店ができたり家が無くなったり、日々変化しているので新たな発見があるのも楽しみです。
季節の移り変わりも感じられます。
これから春になり、花や鳥が散歩の楽しさを増してくれる季節が楽しみです。
↓散歩コースの大きな池
毎日楽しい体験ができて、リラックス効果、ストレス解消、ダイエット、代謝改善と好いことづくめの散歩はもうやめられません！
これからもずっと続けていこうと思ってます。
↓今朝の散歩コース途中の公園
リタイア前は仕事があったので、毎日30分～１時間程度散歩していました。
それでも、散歩を続けると、徐々に体重も減ってきて体が軽いと感じるようになりました。
あまり難しい事を考えることもなく、頭を空っぽにして歩くというのはストレス解消にとてもいいことがわかりました。
リタイアしてからは、自由な時間に散歩ができるので毎日1時間半の散歩をしています。
おかげで、足踏み状態だった減量も1歩前進して目標体重にたどり着くことができました。
そして代謝があがったのか身体の調子も良いし、平熱体温も上がってきました。
コースは１０コースくらいの基本コースを作って、気分によって選んでいます。
その日の状態で基本コースから別の道に入っていくことも良くあります。
同じ道でも、新しい店ができたり家が無くなったり、日々変化しているので新たな発見があるのも楽しみです。
季節の移り変わりも感じられます。
これから春になり、花や鳥が散歩の楽しさを増してくれる季節が楽しみです。
↓散歩コースの大きな池
毎日楽しい体験ができて、リラックス効果、ストレス解消、ダイエット、代謝改善と好いことづくめの散歩はもうやめられません！
これからもずっと続けていこうと思ってます。
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