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5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、ふかし芋、ブドウ入りヨーグルトを耐える。外の掃除をした。本を読み終えた。クオールから優待が来た。掃除をした。食器を洗いコメを研いだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はたまご、干し大根、豚肉、ジャガイモ、ニンジンなどの煮物、ウイナー、コーヒー夕食lはカレーライス、ブリの刺身、たまご、サツマイモ、小松菜の味噌汁
2023年10月16日
7時頃起床。健康診断の日なので朝食を食べれない。8時過ぎに自宅を出た。8時半ごろ自宅を出た。電車で行った。ハートセンターで受付を済ませた。尿を取って採血だった。診察を終えた。結果は郵送だ。ここウオークに行った。レッドキャベツでさんまと唐揚げを買った。朝食を抜いていたので2階の丸亀競艇でうどんを食べた。量が減った感じだ。唐揚げも食べた。ジュピターでメイプルシロップを買って帰った。シャワーを浴びた。昼食を済ませた。昼寝押した。本を読んだ。夕食を抑えた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はうどん、からあげ、柿、キーウイ入りヨーグルト、コーヒー夕食はさんまの焼き魚、豆腐、小松菜の味噌汁、干し大根、きゃべつ、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、豚肉などの煮物、すりだいこん
2023年10月15日
6時頃起床。寝過ごしてしまった。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。本を読み終えた。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。5時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。そのままJマートまで行った。野菜類を買って帰った。荷物を取り来たので預けた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、レタス、ハンバーグ、ゆでたまご、ふかし芋夕食はカレーライス、エノキ、サツマイモの味噌汁
2023年10月14日
5時頃起床。天気は良い。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パンを食べる。可燃物を処理した。10時ごろ自宅を出た。ゆうちょで引き出しをして粗品をもらった。フレッシュハウス、元気村で買い物をした。かなり買ったので重い。台車だったので図書館まで引いていった。本を借りた。新聞を読んだ。重いのでバスで帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。ヤクルトが届いた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食は納豆、たまご、ジャガイモ、豚肉などの煮物、胸肉、コーヒー夕食はひき肉、きゃべつ、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、ウイナーなどのスープ、カツオの刺身、オクラ
2023年10月13日
5時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パンを食べる。崖の掃除をした。10時ご自宅を出た。郵貯と銀行に寄った。記帳などした。ミニ封筒を買った元気村、フレッシュハウス、浜屋で買い物をした。海鮮丼を買った。重くなった。すき屋にも行って烏龍茶を買った。かなり重くなった。腰が痛くなった。帰ってシャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は海鮮丼、卵焼き、芋の天ぷら、カニのコロッケ。コーヒー夕食は豆腐、カボチャの味噌汁、豚肉、たまねぎ、じゃがいもなどの炒め
2023年10月12日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ブドウ入りヨーグルトを耐える。本を読み終えた。チャイムを補強した。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。ふれあいセンターに行き本を返した。そのまま散歩をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はいわしの煮つけ、たまご、納豆、レタス、いものてんぷら、豚肉の炒め夕食は胸肉、じゃがいも、かぼちゃ、ひき肉、たまねぎなどのそぼろに、とうふ、わかめの味噌汁、オクラ
2023年10月11日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。オクラ、納豆、あんアイス入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。11時ごろ生協が配達の品をもってきた。11時半ごろ自宅を出た。郵貯に行ったらミニの封筒は売り切れだった。セブンで発送をした。フレッシュハウスで買い物をした。台車だったので引いて別のゆうちょで封筒を買い発送をした。念のために別のゆうちょに寄ったがはやり売り切れだった。イオンで合流した。地階で買い物をしてバスで帰った。昼食が遅くなった。昼寝をした。本を読み終えた。不燃物を処理しに行った。2回持って行った。ついでにSBIの書類を投函した。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、たまご、鮭の炒め、白身のさかなのあんかけ、いものてんぷら夕食はヒラマサの荒煮、豆腐、エノキ、玉ねぎの味噌汁。オクラ、カツオの炒め
2023年10月10日
6時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、食パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。ローソンに行ったがポストミニは売ってなかった。セブンで牛乳、ローソンの野菜屋で買い物をして帰った。汗をかいたので着替えた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。荷物を送る準備をした。本を読み終えた。6時に荷物を取りに来た。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、鮭の弁当、たまご、ウイナー、ヨーグルト夕食は鯛、たまねぎのスープ、カツオの刺身、アボカド、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こんにゃく、牛肉、もやしの炒め
2023年10月09日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、食パンを食べる。本を読んだ。昼食を食べすぎた。ホットケーキを作った。勇退が届いた。ジャムなどだ。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はホットケーキ、たまご、豚肉、キャベツ、ゴボウ、ニンジンなどの鍋夕食は那須、豚肉、玉ねぎ、にんじんの炒め、わかめ、豆腐の味噌汁
2023年10月08日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、食パンを食べる。発送をしに行った。ポストに投函した。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た昼食はいわしのトマト煮、胸肉、サラダ、卵、コーン、鶏肉のかつ夕食はキャベツ、豚肉、とうふ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、セロリ、鮭などの鍋
2023年10月07日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、バナナ、ブドウ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を抑えた。1時半ごろ自宅を出た。駅に向かった。途中サンドラッグ、フレッシュハウスで買い物をした。図書館でも本を借りて駅まで歩いた。駅でキューポのステッカーをもらった。西友でサラダなど買ってバスで帰った。だいぶ遅くなった。洗濯物など取り込んだ。疲れておやつを食べた。夕寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、たまご、ところてん夕食はじゃがいも、たまねぎ、にんじん、かまぼこ、豚肉、ゴーヤなどの肉じゃが、わかめ、小松菜、豆腐の味噌汁、えび、きゅうり、キャベツのサラダ
2023年10月06日
4時半ごろ起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。発送をしに行った。ポストに投函した。掃除をした。崖の掃除もした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。ふれあいセンターに行き本を受け取った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、鮭の炒め、たこ焼き、ぶりの煮つけ夕食はハンバーグ、ジャガイモのふかし、アボカド、とうふ、きゃべつ、マイタケの味噌汁、カツオの刺身
2023年10月05日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、ぶどう、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。ふれあいセンターに行き本を返した。10時半すぎに自宅をでた。郵貯に行って振り込みをした。封筒を買った。旬屋、サンドラッグで買い物をした。角煮まんを兄に送った。余分に家用のも買った。かなり出費をした。重くなってしまった。シャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、レタス、きゃべつ、那須の天ぷら、たまご夕食はぶりの荒煮、とうふ、しめじの味噌汁、カツオとぶりの刺身、にんじん、たまねぎ、鶏肉のもも、きゃべつなどの窯煮
2023年10月04日
5時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ブドウ入りヨーグルトを耐える。不燃物を処理しに行った。可燃部を処理した。崖の掃除をした。シャワーを浴びた。少し寒気がして長袖を着た。食器を洗いコメを研いだ。11時ごろ生協が品物を持ってきた。昼食を食べすぎた。荷物を取りに行った。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は唐揚げ、レタス、たまご、鮭夕食はカツオ、ブリの刺身、那須の味噌汁、にんじん、玉ねぎ、ひき肉、とうふなどの麻婆豆腐
2023年10月03日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パンを食べる。本を読んだ。10時半過ぎに自宅を出た。バスで駅まで行った。駅から歩いてパッケジプラザに言った。かなり買ったので思い。台車だったのでバスで帰った。シャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はパスタ、たまご、レタス、白身のフライ、アイス夕食はジャガイモ、なめこの味噌汁、たまねぎ、牛肉、なめこ、にんじん、こんにゃくなどの炒め、ぶりの刺身
2023年10月02日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、バナナ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。そうじをした。イオンから配達の品が届いた。豆乳も来た。電話があり荷物取りに行ったが交代した。昼食を作った。シャワーを浴びた。昼寝をした。本を読んだ。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はパスタ、胸肉、レタス、たまご夕食は豆腐、エノキの味噌汁、ぶり、カツオの刺身、サトイモ、かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、豚肉、かまぼこなどの煮物
2023年10月01日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、かぼちゃサラダ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。掃除をした。昼食を食べすぎた。ふれあいセンターに行き本を返した。本を借りた。シャワーを浴びた。昼寝をした。本を読んだ。Jマートまで行った。野菜なので重い。帰ってすぐに風呂に入った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はカレーライス、レタス、ゆで卵夕食はカツオ、サーモンの刺身、厚揚げ、たまねぎ、ぶり、かつお、オクラの煮つけ、豆腐、えのきの味噌汁
2023年09月30日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、かぼちゃサラダ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。セブンに行き豚まんを買った。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、レタス、たまご、ぶたまん夕食はカレーライス、レタス、とうふ、舞茸、わかめの味噌汁
2023年09月29日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、食パン、かぼちゃのサラダ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。目玉焼きを作る。10時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋、サンドラッグ、野菜屋、S東美で買い物をした。かなり重くなった。台車だったのでなんとか引けた。銀行まで行った。記帳などした。期限が2年間なのでその利用だった。図書館まで行った。本を借りてバスで帰った。シャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、あじの天ぷら夕食はとうふ、えのき、セロリ、たまねぎの味噌汁、人参、玉ねぎの炒め、ジャガイモの蒸し、鶏肉のモモの炒め
2023年09月28日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、ブドウ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をして米研いだ。昼食を食べすぎた。荷物を取りに行った。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は唐揚げ、たまご、レタス、サラダ、ヨーグルト、バナナ、干し大根夕食は豆腐、エノキ、小松菜、しめじの味噌汁、たまねぎ、にんじん、レンコン、豚肉などの炒め、かつお、サーモンの刺身
2023年09月27日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、食パン、ブドウ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。庭掃除をした。不燃物を処理しに行きついでにふれあいセンターに行き本を返した。発送をしに行った。ポストに投函した。シャワーを浴びた。本を読んだ。11時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、ウイナー、赤飯夕食は豆腐、ほうれん草、シミ時の味噌汁、じゃがいも、たまねぎ、ごぼう、こんにゃく、牛肉などの炒め、ブリの刺身、オクラ
2023年09月26日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、バナナ、梨入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。食器を洗い米を研いだ。昼食を食べてから自宅を出た。台車を引いて行った。S東美で合流した。地階でかなり買ったのでタクシーで帰った。シャワーを浴びた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は骨付きももも炒め、胸肉、たまご、かまぼこ夕食はひきにく、きゃべつなどの餃子炒め、とうふ、なめこ、えのきの味噌汁、オクラ、カツオの刺身
2023年09月25日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、ブドウ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。横になっていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。ふれあいセンターに行き本を返した。ポストで発送をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時半頃自宅を出た。昼食は焼きそば、たまご、胸肉、キャベツのサラダ夕食はじゃがいも、にんじん、たまねぎ、ゴーヤ、豚肉のキムチ炒め、とうふ、えのき、小松菜の味噌汁、きゅうり
2023年09月24日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、ブドウ入りヨーグルトを食べる。横になっていた。本を読んだ。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。ふれあいセンターに行き本を返した。本を受け取った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はレタス、胸肉、たまご、白身の天ぷら夕食はエノキ、豆腐の味噌汁、キュウリ、アボカドの和え物、じゃがいも、にんじん、ゴボウ、鶏肉モモの釜煮
2023年09月23日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸しいも、納豆、バナナ、ブドウ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。10時頃自宅を出た。ドン・キホーテ、矢先や、サンドラッグで買物をした。図書館に行った。重くなったのでバスで帰った。シャワーを浴びた。ぶどうと梨が届いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。ヤクルトも来た。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はスパッゲティ、納豆、レタス、たまご、胸肉夕食は豆腐、わかめ、ジャガイモ、玉ねぎの味噌汁、かつお、あじの刺身、白菜、豚肉、にんじん、たまねぎ、じゃがいもなどの鍋
2023年09月22日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キャベツのサラダ、豚まん、蒸しいも、バナナ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。アーモンドとじゃがいもの配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。晴れていたので洗濯物を干した。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、胸肉、きゃべつ、カニコロッケ、たまご、ベーコン、蒸しいも夕食は牛肉、ジャガイモ、たまねぎ、にんじん、ゴーヤなどの釜煮、とうふ、えのき、わかめの味噌汁、さわら、あじ、もやしの和え物、オクラ
2023年09月21日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、ポテトサラダ、バナナ、ブドウ入りヨーグルトを食べる。ローソンに行きビールをもらった。シャワーを浴びた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はカニコロッケ、サラダ、ポテトサラダ、たまご、蒸しいも夕食はアジの刺身、ひじき、レンコン、かまぼこの炒め、豆腐、キャベツの味噌汁、フルーツミックスヨーグルト
2023年09月20日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、ブドウ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。セブンに行き振り込みをした。コーヒーをもらった。シャワーを浴びた。本を読んだ。11時頃生協が配達の品を持ってきた。食器を洗い米を研いだ。昼食を食べすぎた。電話があり荷物を取りに行った。台車だったが重い。不燃物を処理しに行った。シャワーを浴びた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、ウイナー、アジの天ぷら、コロッケ夕食はじゃがいも、たまねぎ、にんじん、鶏肉のほねつきの釜煮、とうふ、えのき、小松菜の味噌汁、あじ、カツオの刺身
2023年09月19日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、フランスパン、バナナ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。ローソンに行きお茶をもらった。シャワーを浴びた。横になっていた。本を読み終えた。昼食を抑えた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、胸肉、レタス、トマト、カレー、お好み焼き、たまご夕食はアジの焼き魚、オクラ、豆腐、えのきの味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、豚肉、うすあげなどの肉じゃが
2023年09月18日
5時頃起床。天気は大雨だ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、納豆、チーズパン、バナナ入りヨーグルトを食べる。自転車をこいだ。シャワーを浴びた。新しいパソコンに移行するのをした。朝寝した。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はいものてんぷら、ぶたまん、豆乳、レタス、たまご夕食は豆腐、舞茸、小松菜の味噌汁、鶏肉のモモ、じゃがいも、にんじん、たまねぎなどのオクラカレー
2023年09月17日
6時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、たまご、チーズパンを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。シャワーを浴びた。本を読み終えた。昼食は食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。豆乳がきたが漏れてびしゃびしゃになっていた。問い合わせしたがどうしようもできない。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食は納豆、鰯のトマト煮、胸肉、豚肉の炒め夕食は豆腐、舞茸の味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、ぶたにくなどの肉じゃが
2023年09月16日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。あんぱん、蒸しいも、レタス、納豆を食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。10時半頃自宅を出た。セブンに寄った。サンドラッグ、エディンで買い物をした。イオンまで行く途中に合流した。3階で肌着を買って地階に行った。食料品をかなり買ったのでタクシーで帰った。荷物が重かった。シャワーを浴びた。湿布を貼った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。腰が痛む。10時頃寝た。昼食はたまご、えびべんとう、レタス夕食はたまねぎ、豆腐の味噌汁、刺身の盛り合わせ、にぎり、胸肉
2023年09月15日
5時半頃起床。天気は大雨だ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、納豆、食パンを食べる。シャワーを浴びた。本を読み終えた。ヤクルトのおばさんが来た。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、うなぎ、レタス、たまご、豚肉夕食は牛肉、こんにゃく、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎなどの釜煮、豆腐、えのきの味噌汁
2023年09月14日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、食パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。セブンに行きお茶をもらった。シャワーを浴びた。10時過ぎに自宅を出た。セブンとゆうちょに寄った。元気村、野菜屋、サンドラッグで買い物をして図書館に行った。本を借りてバスで帰った。シャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、キャベツのサラダ、キーマカレー、胸肉、たまご夕食は白菜、とうふの味噌汁、キュウリ、レタス、アボカドの和え物、ブリ、大根、ゴーヤ、ジャガイモなどの煮つけ
2023年09月13日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。納豆、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。セブンに発送しに行った。シャワーを浴びた。11時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。不燃物を処理しに行った。セブンで発送をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はかき揚げ弁当、胸肉、レタス、キャベツのサラダ、たまご、蒸しいも夕食はキーマカレー、はまちの刺身、かぼちゃ、豆腐の味噌汁、ヨーグルト
2023年09月12日
6時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。納豆、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。散歩をした。掃除をした。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。昼食は納豆、レタス、鶏肉の唐揚げ、らっきょ夕食は
2023年09月11日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、レタス、キーウイ入りヨーグルトを食べる。9時半過ぎのバスに乗った。バス無料の日で次々の込んできた。20分ほどして業務スーパー神戸物産まで行った。バス停がわからずひとつ前に降りた。結局次のバス停前だった。人は多くなかった。一通り見て近くのエレナまで行くことにした。次のバス停前だった。エレナで醤油など買った。バスで次の停留所で降りた。無料なので便利だ。神戸物産で買い物をした。牛乳などで重い。バスで買った。直通なので便利だ。やはりバスが多い。帰ってシャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。腰や膝に湿布を貼った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、レタス、トマト、かぼちゃ、ゆで卵夕食はにぎり、牛肉のステイキ、人参の蒸し、舞茸、とうふの味噌汁
2023年09月10日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豚まん、トマト、バナナ、ぶどう、キーウイ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本を返した。ローソンとセブンに行き牛乳など買った。シャワーを浴びた。10時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、野菜屋、サンドラッグで買物をした。重くなり腰に堪えた。シャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、トマト、レタス、胸肉、さばの味噌煮、目玉焼き、ベーコン、ブドウ夕食はピザまん、かぼちゃ、干し大根、たまねぎ、豚肉などの煮物、オクラ、とうふ、わかめの味噌汁
2023年09月09日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。納豆、バナナ、ブドウ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は鯖の水煮、たまご、シーチキン、胸肉夕食はきゃべつ、鶏肉のもも。たまねぎ、にんじん、じゃがいもなどのスープ、オクラ
2023年09月08日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。納豆、バナナ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。シャワーを浴びた。本を読み終えた。横になっていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。パソコンが届いた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はピザ、たまご、ジョワ、シーチキン、胸肉夕食はとうふ、たまねぎ、しめじの味噌汁、キュウリ、キーウイの和え物、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、セロリ、豚肉、厚揚げなどの肉じゃが
2023年09月07日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、食パン、バナナ、ブドウ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本をポストに返した。散歩をした。シャワーを浴びた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。本を読んだ。2時半頃自宅を出た。セブンとゆうちょに寄った。支払いをした。野菜屋、旬屋、サンドラッグで買い物をして図書館に行った。本を借りてバスで帰った。風呂に入った。夕食を食べすぎた。9時半頃寝た。昼食は納豆、エビチリ、巻き、稲荷寿司、サラダ、たまご、ヨーグルト夕食はエノキ、豆腐、小松菜の味噌汁、えび、サラダ、きゅうり、オクラの和え物、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、豚肉、タラの炒め
2023年09月06日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、バナナ、キーウイ、ブドウ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。不燃物を処理しに行った。散歩をした。シャワーを浴びた。本を読んだ。掃除をした。11時頃生協が配達の品を持ってきた。食器を洗い米を研いだ。電話があり荷物を取りに行った。タクシーで来ていたが現金不足で再度お金を取りに行った。荷物が重かった。シャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、キャベツのサラダ、たまご、鯖の焼き魚、せんべい夕食はマグロ、カツオの刺身、とうふ、えのきの味噌汁、ひじき、蒟蒻、にんじん、たまねぎ、干し太鼓などの炒め、キュウリ、サラダの和え物
2023年09月05日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、納豆、バナナ、ぶどう入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。シャワーを浴びた。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はピザ、たまご、胸肉、豚肉夕食はわかめの味噌汁、えのき、こんにゃく、牛肉、人参、白菜、たまごなどのすき焼き
2023年09月04日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、バナナ、キーウイ、ヨーグルトを食べる。横になっていたら寝ていた。本を読んだ。掃除をした。崖の雑草を取った。シャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。姉から電話があり兄からブドウを送った連絡だ。後で取りに行くことになった。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、キャベツのサラダ、たまご、ヨーグルト夕食は豆腐、セロリ、白菜、舞茸の味噌汁、ゴーヤ、鶏肉のもも、にんじん、たまねぎ、茄子の炒め、もやし、白菜、キーウイなどの和え物
2023年09月03日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、納豆、バナナ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。セブンに行き牛乳などを買った。シャワーを浴びた。10時過ぎに自宅を出た。旬屋、野菜屋、元気村で買い斧をした。アーケードで茶市があっていた。詰め放題のお茶を買った。帰りにふれあいセンターに行き本を受け取った。新聞を読んだ。重くて腰に堪えた。シャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はゴーヤ、鮭の炒め、胸肉、レタス、トマト、たまご夕食はわかめ、豆腐、なめこ、えのきの味噌汁、きゅうり、かぼちゃ、にんじんのポテトサラダ、とんかつ
2023年09月02日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、納豆、豆パン、バナナ。キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。セブンに行き発送をした。牛乳を買った。シャワーを浴びた。本を読んだ。雨が降ってきて室内に洗濯物を干した。横になっていた。出汁が届いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、目玉焼き、アジの天ぷら、レタス、胸肉夕食はわかめ、とうふ、えのきの味噌汁、キュウリのサラダ、かつおの刺身、じゃがも、たまねぎ、にんじん、ゴーヤ、豚肉、ン豆などの肉じゃが
2023年09月01日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、納豆、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。シャワーを浴びた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。雨が降ってきて慌てて洗濯物取り込んだ。昼寝をした。本を読んだ。1時半頃自宅を出た。セブンで発送をした。ゆうちょに寄った。元気村、野菜屋、旬屋で買い物をした。野菜なので重い。シャワーを浴びた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はたまご、納豆、ウナギのかば焼き夕食はオクラ、鮭の和え物、とうふ、エノキ、小松菜の味噌汁、じゃがも、たまねぎ、にんじん、豚肉、ゴーヤ、干し大根の肉じゃが
2023年08月31日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、バナナ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。散歩をした。シャワーを浴びた。本を読んだ。水と缶詰の配達が届いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、タマゴ、ウイナー、茄子の肉詰め、胸肉、レタス夕食はきゅうりのサラダ、かぼちゃ、舞茸の味噌汁、豚肉の角煮、じゃがも、たまねぎ、にんじん、干し大根、かまぼこ、ゴーヤなどの煮物
2023年08月30日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。10時ごろ自宅を出た。セブンで発送をした。フレッシュハウスで胸肉など買った。台車を持って行った。野菜屋に寄りイオンまで行った。地階でかなり買ったのでバスで帰った。シャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食の味噌汁を作った。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、茄子の肉詰め、アジの南蛮、ヨーグルト夕食はレタス、豚肉のひれの揚げ物、とうふ、なめこ、じゃがいも、とうふ、小松菜の味噌汁、ヨーグルト、あじの南蛮
2023年08月29日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。もち、バナナ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。シャワーを浴びた。本を読んだ。横になっていた。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はカレーライス、胸肉、たまご、レタス夕食はとうふ、小松菜の味噌汁、鮭、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、白菜、なめこなどの肉じゃが
2023年08月28日
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