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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2024.10.16
テーマ： まるごとの自分を生きる(5202)
カテゴリ： カテゴリ未分類
【募集】メルマガ読者さん限定
2024年11月１日～21日の21日間、
朝６時30分～51分の21分間、
かめおかのＺＯＯＭで、
フリートークをおこないます。
読者のみなさんの投稿募集！
・メルマガの感想
・かめおかの講座に参加しての感想
・読者さんのお悩み相談（かめおかが回答）
・読者さんから、かめおかへのメッセージ
・読者さんご自身の活動のご紹介
・最近、ふと感じたことを、ポロリ♪
・読者のみなさんにオススメしたいコト
などなど
投稿フォームは、メルマガ内にて！
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
ら幸福感があらわれて、あなたを満たす。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
ともに、自由になるのです
＞幸せになりたいと思うなら、
＞自分は幸せだと、
＞認識するだけでいいのです。
今日で、一応、完結編です。
生きていくなかで、私たちは、
無意識のうちに、たくさんの
「否定」を植えつけられます。
自分は、だめな人間なんだ。
こんなことしかできないのか。
いつも、～～してしまう。
ひとから笑われるのが怖い。
どうせ、やってもむだ…。
…過去から現在にいたるまで、
さまざまな「否定」が、
ひとによっては、それが「否定」
であると、気づかずにいるほど、
当たり前の意識として…。
自分にバッテンをつけ、
自分を責めていながら、
幸せを感じろ、なんて、
めっちゃむずかしくないですか？
だから、まずは、自分の
内なる「否定」に気づき、
それをゆるし、解放してやる
ことが、必要になるんです。
やりかたは、シンプルです。
日々の生活のなかで、自分に
ブレーキがかかると感じたとき、
罪悪感が湧いてくるとき、
そこには、ほぼほぼ、自分への
「否定」がかくされています。
そのたびに、自分に、
問うてあげるといいのです。
「このブレーキや罪悪感は、
どこからきているの？」
「これは、私が幸せに生きて
いくために、必要なこと？」
「どこから」についてのこたえは、
多くの場合、「過去の誰か」です。
とくに、子どものころ、
親や教師やまわりのおとなたちが、
あなたに教えこんだのです。
「こんなことすると、きらわれるよ」
「そんな考え、ばかげてる」
「身のほどを知りなさい」
「普通なら…」「みんなは…」
「将来どうなるか考えなさい」
…ことばはさまざまですが、
それらは、あなたの思いや行動を、
封じこめる結果となりました。
もともと、それらは、
あなたを守るためのもの
だったかもしれませんが、
おさなかったあなたには、
あまりにも強烈すぎて、
それが世界のすべてである
かのように、思いこんで
しまっただけなのです。
まずは、そのことに
気づくことです。
そして、
「この考えは、
私が採用したものではない。
私は私の生きかたを、
自分で決め直していいのだ」
と、自分に言ってあげるのです。
深く内がわに埋めこまれた、
ブレーキや罪悪感は、
すぐには消えることは、
ないかもしれません。
でも、何度でも自分に問いかけ、
何度でも、対話するのです。
そうして、何度でも何度でも、
そんな自分にＯＫをあげて、
よしよしして、
いいこいいこして、
浮かび上がってきた
ブレーキや罪悪感を、
一つひとつ、
終わらせてあげるのです。
「ありがとう。ながいあいだ、
私とともにいてくれて。
でも、私はもう大丈夫。
だから、あなたも、
あなたの役割を終えていいの」
そういって、それらを
解放してあげるのです。
ともに、自由になるのです。
そのプロセスをたどるうち、
あなたは、やがて気づくでしょう。
あなたの内から、痛みが消えて、
これまで感じたことのないほどの、
あたたかな気持ちで
満たされていることに…。
それを、「幸せ」と呼んで
いいのだと思うのです。
ブレーキや罪悪感の下で、
静かに、あなたが気づいて
くれるのを待っていたのです。
やさしく、そっと、
抱きしめてあげてください。
これからは、ずっと、
あなたと一緒です。
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