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2021.04.07

みなさん♪
こんにちは！

コロナになって逆にいろんなものに興味が出てきて、
多趣味になってきたのですが、そのおかげで夜までいつもフル稼働です！www

最近感じているのは何で人って睡眠が必要なんだろう！って感じて
もし睡眠が必要なければもっともっと動けるのになと個人的に思ってます♪

今日はそんな睡眠について調べてみました♪

◇睡眠の必要な理由は？

人の睡眠っていうのは基本的には体内時計に従って行われています♪
たぶん、日々の日常である一定の時間になれば眠くなる方もいるのではないでしょうか？
僕も大体23時を超えだしたら眠くなります笑

その睡眠からは
1、脳を掃除する
2、交感神経を休める
3、記憶の定着

があるそうです★

1、脳を掃除する
睡眠することで脳を掃除する時間になります♪
イメージはビル夜勤清掃てきなイメージらしいのですが、
そこでお昼にたまった有害なたんぱく質を除去するそうです！
除去することによって、また次の日に正常に脳を機能することができるそうです♪

2、交感神経を休める
交感神経を休めることは、心身を健全にすることにつながります♪
交感神経はお昼は血管を収縮して、心身を活動的にする作用があり、人のお昼活動するために必要になってきます♪
寝るときは副交感神経へ人間の体は切り替えて、リラックス効果を得ているそうです♪

3、記憶の定着
睡眠は日中に起きたことを記憶として定着してくれています♪
そこで、整理整頓されて人の頭をすっきりさせてくれる作用があります！
だから、朝早く起きた時は一番脳がリフレッシュなので考える作業をしたりするのがおすすめと言われています♪

◇まとめ
僕自身は睡眠がなければもっともっといろんな動きができて、
いろんな学びがあるんだろうな！と個人的にずっと思っていましたし、
睡眠がなければ眠くなることもないからいいじゃん！と思っていましたが

今回調べてみて、睡眠があるから日中の僕らのパフォーマンスがあるなとわかりました♪
たぶん、僕のように睡眠をたくさん削って頑張っている人も世の中にはたくさんいると思いますが、
たまにはしっかり睡眠も一緒にとりつつ、万全の状態でいろいろなことに挑戦できるといいですよね♪

みんなでよく寝て、よく活動して、
人生を充実させていきましょう♪