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2021.04.13

こんにちは♪

乳酸菌！
いろんな飲み物や製品にあると言われていて、
摂取したほうがいい！ていうのはみんなが言うから知ってる！みたいなのはありますが
実際何がいいのかはわかんない！と思ったので今回調べてみようと思いました♪

◇乳酸菌てなーーに？
乳酸菌は炭水化物とか糖を消費してから作る乳酸の細菌の総称です♪
乳酸菌自体にもたくさんの種類があるのですが、
みなさんがほかに聞くのはビフィズス菌ではないでしょうか？♪

ビフィズス菌は基本的に腸内に生息しています♪
食べ物とかにはあんまり入っていないものが多いです！★

乳酸菌の多くは小腸、ビフィズス菌は大腸に分布しています♪

◇乳酸菌の主な働き
乳酸菌を摂取することで小腸は酸性になります♪

それにより
整腸作用を促していく
免疫力を上げること

を望めます♪
最近では、腸や胃を活発にしていくこと体調を整えていくうえでも重要なものになってきているそうです♪

乳酸菌は主に

味噌、醤油、酢、ぬか漬け、チーズ、ヨーグルト、キムチ、納豆

など結構日頃食べている食べ物にも入っているので、さらに意識して食べるといいかもしれませんね♪

◇まとめ
乳酸菌は昔からなじみがあって、近年では健康を意識している方も増えてさらに乳酸菌を含んだ商品だったりも増えていくと思います♪
いろんな食材に入っているから意外に普通に生活していても大丈夫と思っている方も
たくさんいると思いますが、やっぱり意識して摂取していくこともかなり大事になっていきます♪

みんなで乳酸菌を取ってこのまん延防止の間も健康的に生活していきましょ♪

下記のサイトで自分の乳酸菌とおなかのチェックもできるのでぜひ試してみてください♪

ビオフェルミン公式サイト
https://www.biofermin.co.jp/nyusankin/selfcheck/