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2021.05.03

こんにちは♪
昨日はミネラルについて書いたと思うのですが、今日はマンガンについてご紹介できたらと思います♪

◇マンガンとは？？♪
そもそも、マンガンって言葉って本当に理科の授業でしか聞かないですよね笑
マンガンは日常の生活では実は製鉄とか脱硫剤とかそういうものに使われたりする元素なんです♪
※脱硫剤は硫化水素を吸着するもので、そのまま接種してしまうと人体にとんでもない被害を起こしてしまうものです

まさか、そんなものが体の中にあろうはずがないと思っている人もいるとは思いますが、、、、

あるんです！！！！笑

人の身体の主に

肝臓、すい臓、毛髪、血液中

にマンガンは含まれています♪

前のブログでも話しましたが、実はマンガンはなくてはならないものなのです！

◇マンガンのすごさ！
製鉄や脱硫剤など明らかに人の身体には入れてはいけないもの！の素になっているみたいですが、

マンガン自体は体の何に影響しているかというと！！

1、酵素を活性化

→三大栄養素などの消化吸収する酵素を活性

2、血液の生成

血液やビタミンE複合体の一種を、体内で生成。

3、消化補助

体内の消化作用をサポートします。

4、生殖機能低下防止作用

性ホルモンの合成

などなど！！
かなり人の身体の様々なところに関係してきているのです♪

マンガンは
男性は1日4㎎
女性は1日3㎎

くらいとっておけば大丈夫です！

しかも、ほとんどの食材に実は存在してて、
普通に毎日食事をしていれば、欠乏症などになることはありません♪

ただ！！
気を付けていきたいのは、サプリなどでマンガンを摂取する際に過剰に摂取しないことです♪
鉄欠乏性貧血を起こしてしまう危険もありますので、身体に合わせた摂取をしていけるといいですね♪

◇まとめ
マンガンなんて化学製品としてしか個人的には正直思っていなかったです笑
人の身体については実はまだ解明されていないことがたくさんあるみたいです！★
マンガンみたいに、意外なものがまた発見されて必須ミネラルが増えていくこともあるかもしれませんが、
僕達は普段の食事をしっかりと意識して健康で生きていたいですね♪