2012年02月の記事
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身体中ガッタガタ
昨日のペース走は満足の無いようだったが、今朝4時55分のアラームで起きた私の体調はヒドイもんでした体重が10倍になったかと思うほど身体が重たいし肩やふくらはぎなど部分的に筋肉痛で昨日のポイント練習で身体はガタガタでした。これくらいの練習でガタガタしてたらだめじゃんもっともっと練習して強くならなくちゃ
2012.02.17
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スイム＆ペース走
今日はお休み♪先日餃子おとこから「16日は夕方ランポイント練習をします」とメールがあったので午前中はバイクではなく霧島市横川のプールでスイム練習今日は妻ヤスコも同伴彼女はジジババいや ご年配の方々と一緒にトレーナーの指導のもとエクササイズ私は150ｍ×10本メインで合計2000ｍ。プールから出たら霧島市国分でコーヒー豆を購入して昼食タイム妻が「カレーが食べたいわっ」ってことで「ココイチカレー」夕方ランポイントがあるのに昼食が消化が良くないカレー帰宅してPC弄ったりゴロゴロしてたらあっという間に約束の時間早めに自宅を出たけど気温がドンドン下がってきたのでウェアを取りに一旦引き返したら夕方5時40分にギリギリでした伊佐市グラウンドに集まったのは餃子おとこと、こばっちょ。後から聞いたらリハビリマンとパワーマンは仕事の会議で来れなかったらしい。2月19日にある「ひとよし春風マラソン」の餃子クンとこばっちょが出るのでそれぞれのメニューで刺激を入れるため私の15ｋｍペース走は単独となります。目標は4：20/ｋｍペース。年末年始の暴飲暴食で増えた体重では結構高いハードルかも・・・終わってみれば結構いい感じでしたがまだまだです。以前言われた「熱血てっちゃん」の「熱血」をもう一度復活させるべくラスト1ｋｍは3分台でまとめました。今夜のご飯も餃子鍋でしたが95％お野菜で5％お肉を頂いて減量も同時進行でいきます本日の練習横川プール 2000ｍ伊佐市グラウンド 15kmペース走LAP 4：20 4：15 4：15 4：11 4：14 4：14 4：12 4：14 4：14 4：13 4：12 4：13 4：15 4：15 3：58
2012.02.16
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昨日の練習ですが・・・
昨日の話ですみませんお休みだったので、久しぶりの2種目練習でした。午後1時から茶輪コースでバイク練習から始まりました。気温は一ケタていうか季節風がスゴイどれくらいスゴイかって言えば「スタート地点付近にある道路標識が風でグラグラ揺れている」って感じ。あのぶっとい道路標識の鉄管の先にある一旦停止の標識が風を受けて揺れているのだ。そこへリハビリマンと餃子おとこ参上極寒なのに灼熱のバイク練習スタート。メニューは往復10.5ｋｍの茶輪コース5周彼ら2人とは年齢も身体能力もはるかに違うので1周目だけ先頭走って2周目からは彼らの後ろをピッタリくっついていきます。それでも彼らのハイペースに5周目はちぎられちゃいました。もっとバイク力をつけないと・・・夕方は横川プールでスイム新しく購入した「TETSUZIN DAMASII」のエアロスイムﾊﾟﾝﾂが届いたので早速試着。おーーーー下半身が浮くーーこれならプルブイが要りませんプルブイでうまくできなかったキックも打てます。こうなったらウェットスーツの購入も検討しちゃいましょうかこばっちょが言うとおり「これ無しで泳いだ時の絶望感がスゴイ」くらい下半身浮きます
2012.02.10
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寒かったですねー
昨日の朝刊で本日の伊佐市の最低気温がマイナス9度と予想していた。今日の朝刊ではマイナス10度ニュースでも「最強寒波」と言っていたが果たして本日はすんごい冷えました先ず早朝ジョグですが・・・サッシが結露したのが凍って開かないこれで本日の早朝お休み愛車ルミオンは仕事の段取りで昨日から会社に置きっぱなしで今日出社したら真っ白に凍ってました。車内のボトルに入った水や集金袋の収入印紙に付ける接着剤も凍っていました。会社の工場もホースの破裂や水道がお昼でも出ないなど業務に支障がでました。明日から始まる「トヨタカローラ鹿児島創業50周記念祭」の準備を始めましょうと思った矢先に妻ヤスコからTELてっきり「今日寒いから夕食はあったかいのを食べたいけど何がいい？」と思っていたら「追突した」「えーーーー」幸い相手の方のお怪我も無いようだったが妻の愛車ライフは無惨にもボンネットがくの字に折れ曲がりフロントバンパーが落ちてます。速攻で事故現場に行って相手の方にお詫びして保険会社に事故報告して仕事にならないまま午後8時を迎え溜まった仕事は明日にキャリーオーバーしました。 朝一の気温です。ありえねーー
2012.02.03
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一昨日のお話と物損事故20件
一昨日のお休みは夕方に霧島市国分へ行ってコーヒー豆を買いにいきました。250グラムで1000円以上しますがこのコーヒーを飲んだらいくら安くても他の豆では妥協できませんそのお店は「voila」って言います。豆でも粉でもお好みで売ってますのでよかったらどうぞそのお店の敷地内に「瀬戸口近代車」という自転車屋さんがあって、ママチャリからバリバリのスポーツバイクまで取り扱っているショップがあります。今までこのお店では補給食やアクセサリーなどで利用していたが前回「ボントレガースピードボトル」を定価をはるかに下回る価格であったので購入しました。そのときに私が「TTフレームですがこのボトルは取り付けられますか？」との問いに「じゃあ付けてみましょうか」とショップのメカニックから付けてもらいました。あれから数ヶ月バイクのメンテナンスでこのボトルケージを外しましょうとレンチで回しても硬くて緩みません。「もうこのバイクに一生つきっぱなしかもー」と思っていたが諦め半分で「このフレームにくっついたボトルケージのボトルをお願いします」と頼んで、その時間にコーヒー豆を購入してショップに戻ったら見事にメカニックの方がボルトを外していました原因は分かってたけど「汗による塩がみですね」とそれだけではなく傷んだねじ山をタップとダイスでオスメスのネジどちらもさらって、ついでに問題がなかった下のネジも綺麗にさらってもらってもらいました。ここまで丁寧にしてもらったので「おいくらですか？」と聞いたら「お金は要りません。原因は汗の塩がみですが取り付ける時にボクがネジにグリスを塗らなかったのがいけなかったんです」とのこといやあ マジで感動しましたサイクルショップ「茶輪子」も「セトキン」も自転車ラブのプロショップがあってとても頼りにしていますそして今日ですが・・・ちょっと早めの出勤で湧水町に向かっていたら高校生のミニバイクとクルマの衝突事故に遭遇。女子高校生がしゃがみこんでまして数台のミニバイクと2台の乗用車が現場に止まってました。それから2ｋｍも走らないうちに今度は車4～5台の衝突事故現場に遭遇軽自動車はひっくり返ってるし2台のバンが並んで横になってるしで「さっきの事故からみてスリップ事故かも」と思っていたら夕方届いた防犯メールで「本日朝2時間の間に伊佐警察署管内で20件の物損事故発生。原因は塗れた路面が凍った事が原因のスリップ事故である。スタッドレスタイヤでもスリップ事故を起こしているので滑りやすい路面では注意を」明日はもっと冷えるらしいみなさんくれぐれもスリップ事故のお気をつけてください
2012.02.01
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