2011年04月の記事
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今月は105Kラン
来月は200K目標
2011.04.30
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退院
今日 妻が退院1ヶ月おつかれさま
2011.04.28
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皇居RUN NO31（迎賓館）
今日は迎賓館３周４名でいつものらぶりこで５名（さくらいさん は飲みだけ）獺祭キープしましたが約1.5本（1升便）のみました。楽しかった！！
2011.04.27
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吉祥寺からの通勤
1ヶ月吉祥寺からの通勤井の頭公園いいね
2011.04.26
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レノボ IdeaCentre B305 40312QJ
レノボ IdeaCentre B305 40312QJ 購入後半年 一度届いたのは不良品でたちあがらなかったですが 現時点問題なく稼働中 以外と消費電力大 標準で 46kw でした あとは 無線LAN 地デジテレビ 障害時のバックアップDVD作成 かな
2011.04.25
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15Kラン
走りこみがんばる
2011.04.24
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ステロイド治療
いまのところ順調きくかもこわかったけど
2011.04.22
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カゲロウ 読みました
あっというまに 読め 自殺 生きる 考え方 など 少しだけ読めました 物語としては いまいちかも ね
2011.04.21
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お酒のカロリー
（100グラム当たり） アルコール飲料はアルコール度数が高ければそれだけカロリーが高くなる。 しかしビールやワインがいくらローカロリーでも量をたくさん飲めば、 それだけ太る可能性大。つまみはたんぱく質の豊富なものを選ぼう。 低 1 ビール 39kcal 2 黒ビール 46kcal 3 赤ワイン 73kcal 4 白ワイン 75kcal 5 日本酒 113kcal 高 1 ラム 262kcal 2 ウィスキー 250kcal 2 ブランデー 250kcal
2011.04.20
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白菜の中華風和え物梅じゃこキャベツ
梅じゃこキャベツ (冷凍)ちりめん 2P キャベツ 約250g 紀州産南高梅梅干 1こ 塩 少々 ゴマ油 大2/3 B酢 大2 B醤油・みりん 各大2/3 キャベツは一口大のザク切りにし、塩をふって5分位置き水けを絞る。梅干しは種を除いて包丁でたたく。 フライパンにゴマ油を熱し、ちりめんをカラリと炒め、火を止めて(B)を加える。 ・を和えて器に盛る。 白菜の中華風和え物 白菜 1／8ヶ 1／6ヶ 味付メンマ(50g) 1P 塩 少々 Aゴマ油 大1/2 大3/4 A塩・コショウ 各少々 白菜は1cm幅のザク切りにし、塩もみしてしばらく置いて水けを絞る。 ボウルに(A)を混ぜ合わせ、・メンマ適量を加えて和える。
2011.04.19
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風邪 久しぶり
朝から 咳 鼻水 熱 と つらく 三鷹 篠原医院が 夜８時まで やってるということで 行ってきた 風邪らしい
2011.04.18
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吉祥寺
吉祥寺はいいです。 井の頭西園でジョギングできるし 先日は夕方小雨の中一人で走り 気持ち良かった 最高
2011.04.17
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挑戦 巨大外資 高杉良
上だけ 読みました なかなか面白い 下が楽しみ 生保の本も面白いでした
2011.04.16
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クラウドコンピューティングサービス
クラウド・サービスの光と影――専門家が語る「メリット」と「落とし穴」 第1のメリットはコスト面、ただし自社運用型が賢明なケースも （2009年05月22日） 5月20日開催の「2009 MIT Sloan CIO Symposium」で行われたパネル・ディスカッション。4人のパネリストは、クラウド・コンピューティングを利用して主要IT機能をアウトソーシングするときのメリットと落とし穴を指摘した。 2009 MIT Sloan CIO SymposiumのWebサイト クラウド・コンピューティング・サービスは、大まかに言えば、IT関連機能をインターネット技術によって企業ユーザーに直接提供するものだ。パネリストの1人である米国Rackspaceのゼネラル・マネジャー、エーミル・サーイグ（Emil Sayegh）氏の言葉を借りれば、「ソフトウェアを活用してWeb経由で提供される、プールされたコンピューティング・リソースのセット」と言うこともできよう。 クラウド・サービスは従来のITインフラとは別物だ。社内で管理、アップグレードしなければならない物理インフラとしてではなく、必要に応じて必要なだけ使えるサービスとしてITを扱うからである。 米国Cisco Systemsのサーバ・アクセス／仮想化事業部門担当CTO（最高技術責任者）、エド・バグニオン（Ed Bugnion）氏は、クラウド・コンピューティング技術について、「基本的に、データセンターにおけるITに仮想化技術を導入したもの」と説明。「きわめて大きな発展性を秘めている」と語った。 クラウド・サービスのメリットは具体的にどこにあるのか。この問いかけに対し、米国MicrosoftのMicrosoft Online担当コーポレート・バイスプレジデント、ロン・マーケジッチ（Ron Markezich）氏は、コスト面のメリットを第1に挙げている。 「クラウド・サービスを導入すれば、企業はアップグレードや関連するハードウェア投資について心配する必要がなくなる。サービス・プロバイダー側でアップグレードが行われ、アップグレードされたサービスがWeb経由で提供されるからだ」（マーケジッチ氏） コストと人的リソースを節約できれば、そのぶんを、高い価値を生む業務に割り当てることができる。「クラウドにアウトソーシングできる分野の仕事を、優秀なスタッフに担当させずに済むという点も重要だ。優秀なスタッフを、会社の差別化に貢献する仕事に集中させることができる」と、マーケジッチ氏は強調した。 一般的な自社運用型インフラに比べて、システム規模を柔軟に変更できる点も、パネリストたちが一様に挙げたクラウド・サービスの大きなメリットである。クラウド・サービスは仮想化されており、インターネット経由で提供されるため、ユーザーは最新のニーズに応じてキャパシティを簡単に増減させることができるわけだ。 「新しいプロジェクトを始めるときは、どれだけのキャパシティが必要になるか予測がつかないことが多い」と、Rackspaceのサーイグ氏。「自社運用型のシステムの場合、最初に余裕をみてキャパシティを用意するとコストがかさんでしまうし、プロジェクトの過程で規模を拡張すると、たちまちコストが膨らんでしまう。でも、クラウド・サービスの場合は、そうした規模にかかわる問題を忘れていられる」（同氏） 一方で、パネリストたちは、クラウド・サービスの普及の妨げになりかねない“限界”にも言及した。 例えばサーイグ氏は、自社運用型インフラで稼働させたほうが高パフォーマンスが得られるケースとして、特定のデータベース集約型アプリケーションを挙げている。また、厳しい規制を受ける医療などの業種では、クラウド・サービスよりも自社運用型システムを使うほうが賢明との見解を示した。 また、4人目のパネリストを務めた米国Goss InternationalのCIO、ビル・ロジャース（Bill Rogers）氏は、クラウド・サービスを導入するうえでの障害の1つとして、クラウド・コンピューティングの具体的な「定義」が混乱していることを指摘した。 「クラウド・コンピューティングは、具体的な概念というよりも、業界のバズワード（流行語）に近い。数社のベンダーと話したが、各社のクラウド・コンピューティングの定義はそれぞれ異なっていた」（ロジャース氏） 一般的な定義が存在しないものへの投資には、慎重にならざるをえない。これは、どこの会社でも同じであろう。 果たして、クラウド・サービスは自社にとって適切な選択肢なのか。サーイグ氏は、クラウド・サービスを実際に試し、自社のビジネス・モデルにきちんと適合することを確認するしか、それを判断する方法はないと述べ、パネル・ディスカッションを締めくくった。(Brad Reed／Network World米国版)
2011.04.15
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送別会
三田で開催50名くらいか・・
2011.04.14
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皇居RUN
今日は3名でADIDAS RUNBASE 経由し皇居3周気持ちよく終了後 らぶりこ で日本酒！！
2011.04.13
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震災の節電のため事務室暑い
高層ビルの会社でエアコンきられると厳しいというか無理体調こわします外は寒くても事務所は常夏というか暑い窓は開けれないし地獄です！！
2011.04.12
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仕事
午前は事業計画ヒアリング午後は団体関係の事前レビュー夕方は契約照会の打ち合わせでした。
2011.04.11
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ジョギング
新しい靴でジョギングちょっとおおきかったかな
2011.04.10
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アディダス sdizero japan wide 26.5
アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン ワイド（G12989）サイズ…26.5cm 本日、南大沢アウトレットのアディダスで購入12,600(税込)を5820円で購入5000円以下で探していたのですがまあまあ良かった。1年ぶりに購入しました。220Gなのでかなり軽いです。* 商品説明 * 新品・日本仕様の商品です。【商品特徴】★マイクロフィット 日本人ランナーの足に高精度にフィットするシューズを生み出すテクノロジー ★アディプリーン 衝撃吸収クッション材を入れることにより、ヒールを衝撃から守り着地安定性を高めます。 ★トルションシステム 中足部のねじれ運動をコントロールし、足の安定性を向上させます。★DSPクイックストライク 特殊な樹脂突起を分割配列してつくった新タイプのアウトソールで、軽さとしなやかさ、さらに優れたグリップ性が特徴です。 ●商品コード:AJP-G12989 ●素材…ミッドソール；合成樹脂製ミッドソール（モールデッドEVA）、アウトソール；ゴム製アウトソール●カラー…ランニングホワイト/ブラック/ユニバーシティレッド●サイズ…26.0cm
2011.04.09
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防水“ウォークマン”WシリーズNWD-W253 購入
http://www.sony.jp/walkman/products/NWD-W250_series/会社のIくんから購入したのみせられ楽天で購入してしまいました。8290円 ポイントが4000円くらいあったのでほぼ半額で購入できました。週末には届く予定です。耳にかけるだけ、フリースタイル。スポーツに強い、防水仕様（＊）・ヘッドホン一体型“ウォークマン”“ウォークマン”Wシリーズ[メモリータイプ]NWD-W253付属：イヤーピース（S/M/L）各2個、スタンド、ホルダー、取扱説明書、アプリケーションソフトウェア「x-アプリ」（本体メモリー内に保存）＊ JIS保護等級IPX5相当。完全防水ではありません。USB端子のカバーはしっかり閉じてください。ヘッドホン部分には水が入ることがありますが、その場合は水抜きしてください
2011.04.08
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小平の国立精神神経センター病院へ
先月は震災の日に1ヶ月たち通院です。
2011.04.07
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お酒のカロリー
日本酒1合105 ワイン ボトル１本で、重さ：750g カロリー：548kcal焼酎のカロリー 100gのカロリー(乙類) 146kcal ブランデーのカロリー 100gのカロリー：237kcal 重さ：30g カロリー：71kcal http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/g_sake.html
2011.04.06
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ROADSHOW（松任谷由実）購入
楽天ダウンロードで2000円で購入来月のコンサート（東京国際フォーラム）楽しみです。前から5番目だし。
2011.04.05
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１Q84 BOOK3 読みました。
なかなか読みがいがありました。図書館でBOOK2まで読みましたが待ちきれずオークションで購入面白かった天吾 青豆 牛河 の 3ストーリーなんとなくは想定できましたが・・
2011.04.04
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妻が入院です
ステロイド治療のため
2011.04.03
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体重が 61Kまで増えた
かなりまずいダイエット
2011.04.02
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逸脱 堂場さん
警察小説逸脱 よみました。なかなか良かったですよ。
2011.04.01
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- 一橋桐子の犯罪日記 第4話を観た …
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- TVドラマ「刑事マードックの捜査ファ…
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