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島田＠教授
趣味のジョギング、好きな音楽や映画、出来事を紹介します。
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2006.01.22
テーマ： ジョギング始めました。(246)
カテゴリ： 走れ！教授
昨晩中にやんだ雪だが、今朝の厳しい冷え込みによってあっという間に凍って
しまった。
これだから都会の、それも陽の当たらない場所の雪はイヤなんだよねぇ。
午前中、ちょいと時間を見つけて家の前を雪かきしてみた。
スコップで半分凍った雪をすくい、できるだけ陽の当たる場所へ投げる。
気がつくと３０分経過、雪はみんな道路の真ん中に放っちゃった。
通り過ぎる車には悪いけど、いちばん陽が当たって溶けやすいのよ。
しばらく休憩していたのだが、普段使わない筋肉を使ったためか？妙に身体の
バランスが悪い。ならば！とウェアに着替え、路面凍結のことも考えずに
ジョギングに出た。
いつものコースは、危険な箇所が幾つもあった。
荒川遊園地から小台橋へ抜ける通り、その下り坂、旭電化通りの南側、そして
都電通りの南側がアイスバーン状態になっている。
普段より腹筋を使って、かかとで着地する力を強め、氷を踏み砕く感じで走る。
ツルリと滑ったら、大ケガのもとだ。
結局注意して走っていたため、冷や汗のかき通し。運動の汗より、こっちのほうが
多かったような気もする。おかげで７キロ走るのに４７分もかかっちゃった。
帰って熱い風呂に入り、身体中手の届くところはよーく揉み解した。
明日は尚更路面の凍結が心配だ。転ばないように注意しなくっちゃ。
しまった。
これだから都会の、それも陽の当たらない場所の雪はイヤなんだよねぇ。
午前中、ちょいと時間を見つけて家の前を雪かきしてみた。
スコップで半分凍った雪をすくい、できるだけ陽の当たる場所へ投げる。
気がつくと３０分経過、雪はみんな道路の真ん中に放っちゃった。
通り過ぎる車には悪いけど、いちばん陽が当たって溶けやすいのよ。
しばらく休憩していたのだが、普段使わない筋肉を使ったためか？妙に身体の
バランスが悪い。ならば！とウェアに着替え、路面凍結のことも考えずに
ジョギングに出た。
いつものコースは、危険な箇所が幾つもあった。
荒川遊園地から小台橋へ抜ける通り、その下り坂、旭電化通りの南側、そして
都電通りの南側がアイスバーン状態になっている。
普段より腹筋を使って、かかとで着地する力を強め、氷を踏み砕く感じで走る。
ツルリと滑ったら、大ケガのもとだ。
結局注意して走っていたため、冷や汗のかき通し。運動の汗より、こっちのほうが
多かったような気もする。おかげで７キロ走るのに４７分もかかっちゃった。
帰って熱い風呂に入り、身体中手の届くところはよーく揉み解した。
明日は尚更路面の凍結が心配だ。転ばないように注意しなくっちゃ。
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Re:汗と冷や汗、アイスバーンジョグ。(01/22)
さいしょ
さん
寒さ厳しい今の時期は特に体中の筋が固くなっています。運動前後のUPとDOWNは十分に行って下さい。
僧帽筋に温シャワー＆冷シャワーをすると血流UP、代謝UPするそうなので筋力増加にも良いそうです。走れない時はストレッチにプラスされても良さそうですよー。 (2006.01.22 19:14:05)
僧帽筋に温シャワー＆冷シャワーをすると血流UP、代謝UPするそうなので筋力増加にも良いそうです。走れない時はストレッチにプラスされても良さそうですよー。 (2006.01.22 19:14:05)
Re:汗と冷や汗、アイスバーンジョグ。(01/22)
X0
さん
こちらはなぜか降りません（汗）
冬場の転倒は本当に怖いので気をつけてくださいね。
教授さんはコケなれてるみたいなので大丈夫かな？
いやいや、十分にご注意くださいませ。 (2006.01.22 19:45:08)
冬場の転倒は本当に怖いので気をつけてくださいね。
教授さんはコケなれてるみたいなので大丈夫かな？
いやいや、十分にご注意くださいませ。 (2006.01.22 19:45:08)
Re:汗と冷や汗、アイスバーンジョグ。(01/22)
はとちぃ2
さん
働き者よね？
骨のない飼い主の私。雪の中に出してみたら、それほどは嫌がらなかったけど、なんせ南米メキシコ産の犬。耳のしもやけがやっと治ったので、足にもできやすいから、また金がかかるのがイヤで、引き上げちゃいました。
私は、自分ちで犬を家に中で飼っているけど、１０キロ以上ある犬を、家の中でかう人の気持ちは近い出来ていないのよね？ (2006.01.22 20:44:33)
骨のない飼い主の私。雪の中に出してみたら、それほどは嫌がらなかったけど、なんせ南米メキシコ産の犬。耳のしもやけがやっと治ったので、足にもできやすいから、また金がかかるのがイヤで、引き上げちゃいました。
私は、自分ちで犬を家に中で飼っているけど、１０キロ以上ある犬を、家の中でかう人の気持ちは近い出来ていないのよね？ (2006.01.22 20:44:33)
近いじゃない。
はとちぃ2
さん
理解ね！
(2006.01.22 20:44:49)
もうカッチカチ
くぬ
さん
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