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olivetammy

2014年09月23日

ダイエット進行中　2014/09/23　今朝の体脂肪、２８％

(2)

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
9月30日の目標：内臓脂肪3、体脂肪率30%

おはようございます。

◆　今朝の計測
体重：　　　　48.6 　　（前日比　±0.0kg）（4月末比　↓1.7Kg)
体脂肪率：　　28.0%　　（前日比　↓0.8%）（4月末比　↓4.4%）
内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
06：30　401　パン、牛乳、味噌汁
12：00　700　寿司
17：30　295　鶏胸肉のソテー、玉ねぎの蒸し煮、あさりの味噌汁、トコロテン
合計：1,795

◆　昨日の運動
ステップ　　　　　 -
アイソメトリクス　 -
スロージョギング　 60分
スロトレ　　　　　-
インターバル速歩　 30分
加圧　　　　　　　 -

◆　計測値の変化
　　　体重　　体脂肪　内臓脂肪
8月末　48.6　　　29.2　　　4
7月末　48.9　　　30.1　　　4
6月末　48.3　　　28.9　　　4
5月末　49.7　　　30.6　　　4
4月末　50.3　　　32.4　　　4

身長：　155.5cm

*****************************************************************

今朝の計測、

体脂肪が、２８％

あらま、ずいぶんと落ちてるけどこれは瞬間体脂肪値ですね。
きっと、明日は２８．５％くらいだと思います。
今日のランチは友人たちとおご馳走を食べる予定ですし。
夜は軽めの食事にしなきゃです。

祝日の今日、お休みの方は良い休日を。
働いている方はお疲れ様です。