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夜ご飯のメインは鰯とヤリイカのお刺身と蛤。蛤は砂抜きをしてレンジで調理。鰯とヤリイカの刺身、蛤、小松菜、枝豆、白菜キムチ、新生姜ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.31
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朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.31
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夜ご飯のメインはイサキと鯵の昆布じめ。イサキと鯵の昆布じめ、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、新生姜ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.30
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朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツときのこミックスと九条ネギと糸寒天と納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.30
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夜ご飯のメインは天然鰤カマの塩焼きと鰯のお刺身。天然鰤カマの塩焼き、鰯の刺身、グリーアスパラガスの炒め物、枝豆、白菜キムチ、新生姜の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.29
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朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。納豆は体に良い成分の納豆キナーゼが熱に弱いのでいちばん最後に火を止めた後に加えます。
2021.05.29
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朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.28
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夜ご飯のメインは鰯の塩焼きと鯵のお刺身とイガウニ。鰯の塩焼き、鯵の刺身、イガウニ、小松菜の胡麻和え、白菜キムチ、枝豆、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.27
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朝ご飯は中華丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.27
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夜ご飯のメインは鰯の甘露煮と鯵のお刺身。鰯の甘露煮、鯵の刺身、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりと大根とミョウガの甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.26
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朝ご飯は麻婆ナス丼。麻婆ナス丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.26
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夜ご飯のメインは天然真鯛と蛤のアクアパッツァと鰯のお刺身。天然真鯛と蛤のアクアパッツァ、鰯の刺身、枝豆、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐、白菜キムチ、梅干し、きゅうりのぬか漬け、きゅうりとミョウガの甘酢漬け、らっきょう。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.25
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朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツ、きのこミックス、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.25
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夜ご飯のメインは鰯の塩焼きと鯵のお刺身。鰯の塩焼き、鯵の刺身、ミョウガと大葉のおかかポン酢和え、枝豆、白菜キムチ、大根とパプリカときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。
2021.05.24
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朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.24
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夜ご飯のメインは鯵の昆布じめ。鯵の昆布じめ、枝豆、白菜キムチ、きゅうりと大根とミニトマトの甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.23
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朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵には玉ねぎをプラス。オムライス、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳。
2021.05.23
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深夜に ひとり暮らしの娘へ届ける作り置きのおかずいろいろ作りました。写真は鷄手羽の甘酢煮とポトフ。どちらも作り途中。他にもたくさんつくりましたよ。
2021.05.23
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夜ご飯のメインは鯖の塩焼き。鯖の塩焼き、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりと大根とミニトマトの甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.22
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朝ご飯は豚丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.22
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夜ご飯のメインは鰯と鯵とホッキ貝のお刺身。鰯と鯵とホッキ貝の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりと大根とミニトマトの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.21
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朝ご飯はおでん。丸善の『別鍋仕込おでん』に玉ねぎ、ミニトマト、ブロッコリーをプラス。おでん、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.21
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夜ご飯のメインは天然真鯛の塩焼きと鯵の昆布じめ。天然真鯛の塩焼き、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりと大根とミニトマトの甘酢漬け、らっきょう、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.20
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朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.20
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夜ご飯のメインは鰯の甘露煮と鯵の昆布じめ。鰯の甘露煮、鯵の昆布じめ、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、ミョウガときゅうりとごぼうの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりと昆布のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.19
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朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.19
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夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、ミョウガと大葉のおかかポン酢和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりと大根とごぼうの甘酢漬け、らっきょう、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.18
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朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.18
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夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりと大根とごぼうの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.17
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朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.16
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夜ご飯のメインは自家製のオイルサーディン。オイルサーディン、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、ごぼうと大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.15
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朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵には玉ねぎときのこミックスをプラス。オムライス、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.15
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朝ご飯はカレー。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カレー、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.14
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夜ご飯のメインは鰯とシマエビのお刺身。鰯とシマエビの刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.13
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朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.13
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夜ご飯のメインは鰯の梅煮とイサキの昆布じめ。鰯の梅煮、イサキの昆布じめ、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、人参ときゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.12
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朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.12
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夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、豆苗の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、大根と人参ときゅうりとごぼうの甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.11
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朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.11
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夜ご飯のメインは天然真鯛とホタテ貝柱のアクアパッツァと天然真鯛のお刺身。天然真鯛とホタテ貝柱のアクアパッツァ、天然真鯛の刺身、ごぼうと大根と人参の甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、枝豆、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、人参のぬか漬け、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.10
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朝ご飯はカレー。作り置きのカレーに冷凍野菜ミックスをチンしてプラス。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カレー、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.10
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夜ご飯のメインは鯵と天然真鯛の昆布じめ。鯵と天然真鯛の昆布じめ、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、梅干し、ごぼうと人参と大根の甘酢漬け、らっきょう、人参のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.09
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朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会の冷凍麻婆のもと、豚ひき肉、なす、ピーマン、パプリカ、糸寒天で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.09
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夜ご飯のメインは鰯の塩焼きと鯵と天然真鯛の昆布じめ。鰯塩焼き、鯵と天然真鯛の昆布じめ、小松菜の胡麻和え、枝豆、らっきょう、きゅうりと大根と人参の甘酢漬け、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.08
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朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2021.05.08
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朝ご飯はカレー。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カレー、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.07
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夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、大根ときゅうりとパプリカの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.06
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朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会の冷凍麻婆のもと、豚ひき肉、なす、ピーマン、パプリカで。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.05
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夜ご飯のメインは鰯の甘露煮。鰯の甘露煮はミツカンのカンタン酢+水で作りました。鰯の甘露煮、小松菜の胡麻和え、枝豆、らっきょう、大根ときゅうりの甘酢漬け、白菜キムチ、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2021.05.04
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朝ご飯は豚丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト+シナモン+ハチミツ+黒ごまアーモンドきなこ。
2021.05.04
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