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2012年09月の記事
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ボロボロだぜ
先週来の椎間板ヘルニアから来る腰痛が引きやしねえ。 下半身が麻痺したり、下腹にチカラが入らなくて排便に支障を来たしたりといった重篤な状態を「100イテテ」とするならば、今回は「75イテテ」程の痛みといったトコロか。 腰椎と腰椎の間の軟骨が潰れて飛び出した部分が、神経を圧迫するコトで痛みを生じるのが椎間板ヘルニアの原因なのだが、俺の場合は右側寄りに潰れているハズ。 それなのに、腰の左側まで痛くなってきた｡｡｡ 恐らく弱い右側を庇（かば）うように過ごしているせいだろう、余計なトコロにまで負荷を掛け続けてしまったらしい。 正直、かなりキツイ。 ふだん週初めに行なっている脚・肩・腹のメニューは、中止。 さらには週半ばに行なうベンチプレスの稽古も中止。ベンチプレスに関しては、たとえ発熱しようとも鍛錬は行なってきたのだが、プレート交換すらままならないので、やむを得ずストップだ。 代わりに、比較的痛みが和らいだ金曜日にベンチ敢行！ ついでに、他の部位もちょっぴり刺激しておいた。 ９月28日（金）のトレ！ 【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 140kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 175kg＊１（以上、ブリッジ挙げ）ｽﾀｰﾅﾑﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊８ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊15ｸﾗﾝﾁ 30 腰を庇（かば）い過ぎるあまりフォームが崩れてしまっていたのか、あろうことか今度は肩の内部を傷めてしまった模様･･･。 深呼吸をするだけで肩甲骨の裏側が痛む。 もうボロボロだぜ。 間近に試合の予定が無いのが、せめてもの救いと言えなくもない。
2012年09月29日
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「マッスル北村 伝説のバルクアップトレーニング」
９月21日（金）のトレ！ 前日より腰に椎間板ヘルニアの痛みが出てしまい、ベンチプレスの稽古日をこの日にスライド。 腰の方は、病院で痛み止めを２本ブチ込んでもらったので、おっかなびっくりだが辛うじて動けた。 【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 140kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 175kg＊１（以上、ブリッジ挙げ）ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊13ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊13 尻上げＯＫのブリッジ挙げでのベンチ、腰椎に負担が掛かりそうに思われるかもしれないが、足を踏ん張った結果の自然なブリッジなので、意外と腰には優しいのだ。 むしろ、公式試合フォームのように足で踏ん張りつつベンチに尻をベタ着けするという無理な身体の運用を行なうと、非常に腰に疲労が蓄積するものである。 というワケで、この日もバッチリ175kgプレス成功！ ↑ 現在、トレーニングのインターバル中に読んでいるのはコレ。「マッスル北村 伝説のバルクアップトレーニング」だ。かつてトレーニング誌「ＩＲＯＮＭＡＮ」に連載された記事の抜粋版らしい。 故マッスル北村さんと言えば、文字どおりボディビルディングに命を懸けた、知る人ぞ知る有名コンテスト・ビルダーだ。存命中にはミスター・アジアのタイトルを獲っている。 この本は、前半に北村さんのトレーニング・メニューを豊富な写真入りで掲載し、後半は半生記のダイジェスト版を掲載している。 1,500円もするのに、なんと82ページという薄さは残念極まりないけれど、トレーニングの教本などとしてより、どちらかと言えばファン向けに作ったものなのかな･･･。 ともあれ、北村さんのトレ風景の記事などを眺めつつの鍛錬は、気合が入るなあ。 ９月23日（日）。今日も今日とての今日のトレ！ まだ腰の方はかなり痛むが、ベンチプレスを休むコトで弱くなってしまったら、その心の痛みは腰痛どころではない。【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊２ 142.5kg＊３ ← 今回からメイン・セットは重量アップ。 142.5kg＊３ 142.5kg＊３（以上、試合フォーム止め有り） 127.5kg＊３ 127.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り） 150kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） いつもの日曜日であれば、試合ルール１発挙げを敢行してからセット挙げに取り組むのだが、今回は腰に大事をとって１発挙げはヤメ。セット挙げを丁寧にこなすコトに専心した（結局稽古の最後にやりたくなって、150kgの１発挙げだけ行なったが）。 それにしても腰が痛いとプレートの交換が大変だ。20kgプレートともなると、片手でパワーラックに掴まりながら、残りの片手で拾い上げるという、なんとも不安定な姿勢を取らざるを得なかった。 グリップ穴のついたプレートで、つくづく良かったぜ！ 今日もマッスル北村さんの本を読みつつの稽古。 トレーニング中に、「ＩＲＯＮＭＡＮ」や「月刊ボディビルディング」などを読むと、疲れて仕方ないような気がするのだが、この本はイイね。なんだかヤル気が湧いてくるようだぜ。
2012年09月23日
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な、なんと･･･ビールが筋肉の衰えを抑える！
本日の新聞に掲載されていた記事！ なんと、ビールの主原料のひとつであるホップに、筋肉の衰えを抑止する成分が含まれているらしいとのコト！ ただ、この実験結果はあくまでもラットを用いたコトによるものなので、同じ効果を得ようとするならば、人間の体重に当て嵌（は）めると、毎日何十リットルものビールを飲まなければならないようだ。 しかし、こんな記事を書いてもらっちゃあ困るぜ。何せ今日は週イチの禁酒日なのだから。 ウッフッフッフ･･･。 でも仕方ないよなあ。大事な大事な筋肉のためと言われたらなあ。 うん。 本当に仕方ない。 うえっへっへっへ･･･。 筋肉のため、せいぜい頑張って、飲んで飲んで飲みまくるとするか！ グビグビグビ。 ぷっは～！ う、うまい！！ というワケで週イチの禁酒チャレンジ、今夜は挫折せり･･･。
2012年09月20日
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2042年の日記
2042年９月17日（水）。 ６：００ 起床。 前日に飲み過ぎた焼酎を抜くために、ウォーキングに出掛ける。歳を取ると、足腰から弱るというからな。それに朝から運動をすると内臓も活発に動き始めてくれるせいか、朝メシがウマいのだ。 最近とくに地球温暖化が激しく、近年は９月といえども日中の気温は軽く40度を超えるので、屋外の運動は早朝に限る。 ７：００ 朝メシ。 ご飯、味噌汁、焼魚、納豆、漬け物といった純和食で。食後はヨーグルトを食べて腸内環境を整える。実父が大腸がんで早くに亡くなっているので、腸のケアには気を遣う。 もはや私の齢（よわい）は、父の享年を１０も上回った。 ９：００ 買い物。 愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード・キング号 トライク」を駆って、近所のショッピング・モールへ。 ↑ 購入後30年以上経つが、さすがは平均寿命が50年といわれる名車ハーレーだ。オーバーホールを繰り返したものの、今もって走り続けていてくれる。 ２輪を運転するのが私にとって体力的にも反射神経的もシンドくなってきたので、トライク（３輪車）にフルカスタムはしたがね。 食料品などの購入のついでに、本屋に立ち寄り書籍類を買い求めた。 昨今の健康志向の極端な向上から巻き起こっている「筋肉ブーム」のおかげで、トレーニング雑誌の購入にあたっては、チョイスに困るほどの品ぞろえだ。 とりあえずはメジャーなトレーニング情報誌である「筋肉新潮」と「筋肉文春」、コミック誌である「週刊少年筋肉マガジン」を買っておいた。 あとは専門誌コーナーに立ち寄り、ついに出版された岩崎輝雄先生の大著「エンサイクロペディア・オブ・ベンチプレス（ベンチプレス百科事典）」を購入した。 １２：００ 昼メシ。 買い求めたカップラーメンで済ませておく。 ラーメン店の食べ歩きは億劫なので、近ごろは様々なメーカーのカップ麺を楽しむコトを趣味のひとつにしている。 今回は日清の「濃厚 丸鶏＆豚骨＆牛骨＆煮干＆貝ダシ 味噌・カレー入り塩味バターラーメン 海老アボカド風味 生麺＆乾麺のダブル麺」を食べた。 ラーメンの進化も、行くトコロまで行き着いた感があるな。【☆０．５】 ラーメンだけでは足りないので、ＢＣＡＡを飲んでおく。サプリのブランドは、もちろん「FIGHT CLUB」だ。 そう言えば「FIGHT CLUB」代表の中嶋さんが、2042年版の「フォーブズ長者番付 世界の10人」に載ったらしい。 １７：００ 今日も今日とて今日のトレ！ かつて「ケーン'S トレーニング･センター」と名乗った我がジムは、もう無い。孫の勉強部屋に供するために、部屋を明け渡したのである。 今はトレーニングの場を求めて流離（さすら）う日々だ。 今回は岸和田市のバリバリジム総本部で稽古をしようと思ったのだが、バリバリジムも隆盛を極めており、今や会長を慕って集まった会員数が３ケタにものぼっている。 俺などが出向いても邪魔なばかりであろう。 なぜならバリバリジムは会員数は大量増加すれども、会長のこだわりで、いまだに「日本最狭」４坪のガレージに拠点を構えているのだから｡｡｡ 仕方無く、近所の「堺市立ボディメーカー体育館」のトレーニング室に出掛けた。 ココはかつて堺市立金岡公園体育館と称していたが、不況による税収の悪化で、ネーミング・ライツ（命名権）を企業に売り渡し、このような名前になったのである。 「ケーン'S トレーニング・センター」の元・支部長をであった旧友の三上くんを誘って、鍛錬に励んだ。 本日のトレ。【ベンチプレスの日】 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20kg＊６ 20kg＊６ 20kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 20kg＊６ 40kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊１ 100kg＊１ 80kg＊８ 80kg＊８ 80kg＊８（以上、試合フォーム止め有り） うむ。 この歳で100kgが挙がれば上等だ！ 来月に開催される第47回近畿ノーギア・ベンチプレス選手権大会にエントリーしようかな。 それにしてもウエイト・トレーニングは、じつに素晴らしいものだ。 身体のどこかを傷めていても、年齢を重ねても、自分の出来る範囲で最大限の運動が出来るのだから。 ２０：００ 帰宅後、食事。 三上くんを我が家に招いて、タンパク質豊富な焼鳥や刺身などをつまみつつ、焼酎をチビチビとやる。 世界的なボディビルの祭典であるミスター・オリンピアに出場した、我が息子の雄姿が収録されたＤＶＤを観ながら｡｡｡ ～ 了 ～ というコトで、今回は「敬老の日」にちなんだ特別企画！ 30年後の、年齢を重ねた俺自身（その頃には72歳）の日常を書いてみました。 勝手にお名前などを拝借した皆さん、スミマセンでした｡｡｡！
2012年09月17日
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中華街へ
今日は昼前から、愛馬ハーレー･ダビッドソン「ロード･キング号」を駆って往復100kmほどのミニ･ツーリングに出掛けた。 ↑ 行先は兵庫県神戸市の中華街「南京町」だ。 街に歩を進めても感情的な衝突などは見られず、成熟した文化の中では日本と中国はうまく和合してゆけるコトを確認。 とにかく、それを体感したかった。 ↑ せっかくなので「南京町唯一のラーメン専門店」と称する「皇蘭（こうらん）」本店（神戸市中央区栄町通2-10-6）へ。 ↑「チャーシューラーメン」（880円）を注文した。【今年のラーメン46杯目 ☆３．５】 豚骨と豚肉のダシが効いた重厚な醤油スープ。といっても日本の豚骨ラーメンのように白濁するほどに煮込んだワケではなく、煮立たせないように留意しながら丁寧に作られた、滋味あふれる味わいだ。 麺は九州ラーメンなどに良く見られる低加水の極細ストレート麺。少々ヤワめの茹で具合。 具材は脂肪分の少ないウデ肉（モモかも知れない）を使った薄手のチャーシューが９枚に、多めの刻みネギ、あとはモヤシ、と至ってシンプル。 全体的にズッシリとした１杯であった。 あとは南京町の中をブラブラしつつ、屋台で売られている「豚角煮まんじゅう」や「北京ダック」などを買い食いして腹を満たしておき、このチャイナ・タウンをあとにした。 ミニ･ツーリングとは言え、真夏日のもと、巨大なエンジンを搭載した「ロード･キング号」を股ぐらに挟み込んでの走行は肉体的にキツかった。 帰宅後、冷房の効いた部屋で１時間程度の小休止ののち、クレアチンとＢＣＡＡを放り込んで、さあ９月16日（日）、今日も今日とて今日のトレだぜ！ 【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１ 140kg＊４ 140kg＊４ 140kg＊４（以上、試合フォーム止め有り） 127.5kg＊４ 127.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り） 100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り） 最近なかなか突破出来無かったメイン・セット試合挙げ140kg＊４発＊３セットを、バッチリとクリアだ。 猛暑の中のバイク旅で疲れていたゆえに、あまり今日のトレ内容に期待できなかったにも関わらず、じつに良い鍛錬内容であった！ 滋養に富んだラーメンのおかげなのか、はたまた小旅行で精神が浄化されたおかげなのかは判らない。
2012年09月16日
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今週のトレ
９月９日（日）のトレ！ 【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１ 140kg＊３ 140kg＊３ 140kg＊４（以上、試合フォーム止め有り） 127.5kg＊３ 127.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り） 100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り） メインの試合挙げ、３セット目にしてナイスなプレスであった。 今イチ肉体が覚醒し切れていない様子。 そろそろメニューを濃くしてゆこうか。 あるいは試合が近づくまでは、こうやって現状維持程度の稽古を続けてゆこうか。悩みどころナリ。 ベンチプレスのトレ・メニューのボリュームなどを増やすコトなどは簡単なのだが、激しい内容になると肉体的にもたない可能性があるので、それが怖いのだ。かつて筋肉を酷使し過ぎて肩の筋肉が石灰化したコトがある（かなりの激痛を伴い非常に辛かった）ので、俺の場合は用心が必要だ。 ９月11日（火）のトレ。【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊８ 左 25kg＊８ 右 20kg＊９ 左 20kg＊９ 右 15kg＊10 左 15kg＊10ｸﾗﾝﾁ 30 コンセントレーション･カール、先週と全く同じ内容になってしまった。 この種目に限っては、３セットのうちの、たった１セットでも良いので１repでも多く回数をこなすべく努力している。 上腕二頭筋は、ベンチプレスの公式戦が近づくとカットしてしまう部位なので、決して短くは無い俺のトレーニング歴を俯瞰（ふかん）すれば、その強さは一進一退を繰り返しているに過ぎない。せめて二頭筋種目を行なっている期間は、常にその強さを取り戻すよう努力を重ねているというワケだ。 たしか最も強いときで、コンセントレーション・カールでは25kgを９repsだったと思うので、そろそろアタマ打ち気味になるのも仕方あるまいか。 ９月13日（木）のトレ！ 【ベンチ・プレスの日】 全身の連動と地力を強化すべくブリッジ挙げ（尻上げＯＫ）で。ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 140kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 175kg＊１（以上、ブリッジ挙げ） 今回トレーニングの最高重量である175kg、ラックアップ後の受けは非常に重く感じたけれど、けっこうスムーズに押し切るコトが出来た！ さてさて。 この日は週イチで頑張っている禁酒日だ。 トレ後、カレーライスを腹がはち切れんばかりに腹に詰め込み、アルコールが入る余地などまったく無い状態にしてやった。少々荒っぽい手段であったがウイークリー・ノンアルコール７週目クリアだぜ。 昨日、９月14日（金）のトレ！【背・肩・腹の日】ｽﾀｰﾅﾑﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊６ 自重＊６ 自重＊６ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊10 15kg×２＊10 15kg×２＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 禁酒日翌日なので体内のアルコールが涸渇（こかつ）したせいか、シゴト中も、トレーニング中も、酒のコトばかり考えて困ってしまった･･･。 猛暑の「ケーン'S トレーニング･センター」での稽古を終えて飲むビールは格別だったぜ。 さあ。今日からカレンダー通りの３連休だ。 初日である今日は午前中に家じゅうの掃除を済ませ、午後からはダラダラと昼酒を呷（あお）って過ごしている。 うえっへっへっへ。楽しいなあ｡｡｡
2012年09月15日
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角煮と酎ハイ
９月８日（土）。 本日は、のんびりと昼酒を楽しんだ。 ↑ 酒のアテは、昨日から煮込んでおいた豚の角煮と、茹で卵。 薄めた麺つゆにみりんで甘みをつけ、鷹の爪（トウガラシ）でアクセントをつけただけの簡単な味付けだ。 いったん煮込んだものを鍋ごと一晩冷蔵庫で冷やすと、上澄みに油脂分が凝固して堆積するので、それを丁寧に取り除いてから、もうひと煮込みすれば出来上がり。 こうしたコッテリしたアテには、逆にアッサリしたドリンクが良く合うものだ。 今はスダチやカボスが美味しい季節なので、そういった柑橘類の果汁を、焼酎を２／５程度注いだジョッキに絞り入れ、炭酸水で割ると、サッパリとしたナチュラルな風味の自家製酎ハイが楽しめる。 豚の角煮などを突つきながら、この酎ハイをグビグビ飲（や）るのは至福のひと時だぜ｡｡｡！ ういい。ヒック。 このまんまじゃ、昼から飲んだくれている単なるアル中の日記になってしまうので、トレ日記も書いておくとするか。 ９月４日（火）のトレ。【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊８ 左 25kg＊８ 右 20kg＊９ 左 20kg＊９ 右 15kg＊10 左 15kg＊10ｸﾗﾝﾁ 30 前夜より就寝時にエアコンの風を我が身に直撃させていたためか、この日は酷い腰痛だ。肉体の冷やし過ぎはイカンね｡｡｡ おかげで、ただでさえ軽量なスクワットを恐々と行なう羽目に｡｡｡！ 対して全力で挑んだコンセントレーション･カールでは、二頭筋に素晴らしいパンプ感を得られた！ ９月６日（木）のトレ！ 【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊２ 140kg＊３ 140kg＊３ 140kg＊３（以上、試合フォーム止め有り） 127.5kg＊３ 127.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り） 週の中日は、現在は尻上げＯＫのブリッジ挙げにて、全身の連動を用いたフォームで高重量を狙ったベンチ・プレスを行なう日にしているのだけれど、今回は試合挙げにてミッチリとセット・トレーニングに取り組んだ。 特に理由は無いのだが、何となく･･･気分次第ってヤツだ。 どうにも筋肉に粘りが無い感じだったけれど、今はまだ良し。今後じっくりと練り上げるようにして徐々に出力を上げてゆく予定だからな。 この日の夜も週に１度のノン・アルコール・デイを頑張った。何とか６週連続クリアだぜ！ おかげで近頃、胃の調子がイイような気がする。 じつは先日の人間ドック受診の際にひどい胃炎を指摘されたのだが、たった週１回でもアルコールを控えるコトによって徐々に内臓が修復されているのかも知れない。じつに良いコトだ。 昨日、９月７日（金）のトレ！【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊９ 自重＊９ 自重＊９ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊10 15kg×２＊10 15kg×２＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 チンニングは各セットとも１repのみ増加させて行なった。まだまだイケそう。 だが丁寧な動作を心掛けないと肩関節を過伸展させてしまいそうなので、ワイド・フォームでは、しばらくこの回数で取り組む。 サイド・レイズは、トップで一旦静止＆ネガでスローというストロークを心掛けているのでツラい種目。三角筋のサイド・ヘッドのバーン感が凄まじい。 あまりストリクトにこだわらないで、もっと重量を追究してみようかな。 さあ、明日はベンチ・プレスにおいてハイ・ボリュームの稽古をこなす予定なり。心を強く持って挑むべし。
2012年09月08日
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42歳 挑戦あるのみ
この１週間の日記！ ８月27日（月）のトレ。【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊８ 左 25kg＊８ 右 20kg＊９ 左 20kg＊９ 右 15kg＊９ 左 15kg＊９ｸﾗﾝﾁ 30 徐々にとは言えrep数の増加が見られるコンセントレーション・カール。 この種目を完遂直後は猛烈にパンプする。もしも爪の先で上腕二頭筋を突いたら、盛大に破裂しそうなほどパンパンに筋肉が張るのがウレシイ。 ８月29日（水）。 この日は夕方より、我が「ケーン'S トレーニング・センター 大阪府堺市西地区支部」の三上支部長と、本部長の俺とで「本部支部連絡協議会」を執り行なった。 おもな議題は３つ。 その１。「ケーン'S トレーニング・センター 大阪府堺市西地区支部」の設備拡充について。 トレーニングのメインを堺市立大浜体育館に据えつつも、堺市西地区支部内における稽古を充実させるべく、ダンベルの本数を増加させるコトが決定された！ 世界に羽ばたく「ケーン'S トレーニング・センター」は、ますます大きくなってゆくぜ！ その２。「ケーン'S トレーニング・センター 総本部」への冷房設備の設置の可否について。 本部長にお金が無いので、まずは安価な窓枠設置型のエアコンの導入を検討することとなった。あくまでも検討だけで終わってしまうかも知れないが｡｡｡ ちなみに三上支部長、「俺がエアコンを買ってあげて、トレーニング環境が向上してその結果、お前がいつの日か200kgをベンチ・プレス出来るんなら金を出しても構わんぞ」 と言ってくれた。 ありがたき友情に接し、熱涙をせき止めるのに苦心した。 その３。 三上支部長自身のベンチプレス大会出場について。 ＪＰＡ公式ルールに基づいた選手権大会のほかに、胸止めナシの「チャレンジ・ベンチ」や、挙上中のフォームを問わない「プッシュ・ベンチ」などの試合があることを理解してもらったうえで、今のトコロ三上支部長自身に試合出場に対する意志が無いことを確認。 あくまでも「今のトコロ」であるので、今後もしも支部長が試合参戦となったあかつきには、あらゆる面でサポートするコトを約束した。 ちなみにこの日の会議、食べ物も飲み物も300円均一という格安居酒屋で行なったのだが、たった２人の会計ながら13,000円ほどにも及んだ。さぞかし互いのバルク・アップに貢献したに違いない。 ８月30日（木）のトレ！ 【ベンチ・プレスの日】 全身の連動と地力を強化すべくブリッジ挙げ（尻上げＯＫ）で。ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 140kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 175kg＊０ ← けっこう粘ったが潰れた。ううむ。先週はバッチリ挙がったのに｡｡｡（以上、ブリッジ組んで止めナシ） この日は自身の42歳の誕生日ながらも、週イチ定例の禁酒日。 アルコ抜きの誕生日に一抹の寂しさを禁じ得ないが、深夜にじっくりと自身の今後を見つめ直すといった意味では味わい深いものだった。 離脱症状による不眠には、いささか参ったがね。 一昨日、８月31日（金）のトレ！【背・肩・腹の日】ｽﾀｰﾅﾑﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊６ 自重＊６ 自重＊６ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊10 15kg×２＊10 15kg×２＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 ９月２日（日）。 今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１ 157.5kg＊０（以上、試合フォーム止め有り） 100kg＊12（以上、足上げナロー止め有り） 体調不良により少々トレーニング内容を割愛。 あまりにシンドくて、週に１度の楽しみである愛馬ハーレー・ダビッドソンでのブラリ旅も取りやめだ。 発熱などは無いので、夏バテが今ごろ来たのかな･･･？ そろそろ涼しくなってはくれまいか。 さてさて。 このたび、ひとつ歳を取ったが、まだまだ俺の全盛期は先にあると思っている。 どこまで昇り詰められるか、挑戦あるのみだ。
2012年09月02日
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