くまんちゅな日々♪

ダイエット番組 はゼッタイ観てしまう我が家。

一緒にテレビを観ていたまっしーが
「ママ、これ全部やったほうがいいよ！」っと提案してくれた。(^-^)フフ
10日前から始めている「オリーブオイルダイエット」♪
一度断念して再挑戦中の「朝バナナダイエット」♪
そこに、 伊藤家の食卓 の特番でやった 裏ワザダイエット も 追加せよ とぉ？
たしかに食生活だけじゃなく、少しは身体を動かさないとねぇ。(б_-)-☆

伊藤家の食卓のＨＰの 「伊藤家ランド」 に動画がいっぱいあるよ。
裏ワザライブラリーの「おしゃれ＆美容」の裏ワザをチェック
（注意：最初にＣＭが流れるよ）

その1　椅子に浅く腰掛ける→両手を頭上にあげる→両足も開いて床からあげる
　　　　　首を少し後ろにそらして、この状態で「パ・ン・ツ！」っと10回声を出す。（30秒くらい）
　　　　　これを朝昼晩と一日3回、毎日続ける。 （お腹がブルブルしてくるよ）

その2　ストローを準備→5センチの長さに切る→片方を平らにつぶす
　　　　　つぶしたほうのストローの穴を半分セロテープで塞ぐ
　　　　　テープで塞いでいない方を口に入れて息を吸って、ゆっくり５秒くらいかけて吐き出す。
　　　　　一日に3分毎日続ける。 （意外とキツイ）

その3　仰向けに寝た状態でヘアゴムを両足の親指にかける
　　　　　かかとをくっつけて、5分そのまま寝るだけ。
　　　　　ポイントは5分以上はやらないで、毎日続ける。 （かなり簡単で、楽チン）
その4　スーパーボール（直径２センチ）をお尻に挟みそのまま家事を毎日10分。
（お尻をキュっとしめるだけ）

どれも1～２週間でウエストがサイズダウンするはず・・・。

そこへ強力なすごいヤツが来たぁ！ついに、参戦！
その名も 「ロデオキング！」 　いかにも強そうじゃない！
この戦いに勝つためには、君の力が必要だ！

狭い部屋の片隅でかなり存在感のあるロデオ君。
乗馬エクササイズで、「お腹」「腰まわり」「太もも」をシェイプアップ！
これは、かなりの戦力になりそうだよぉ～
楽しく、ダイエットしないと続かないもんねぇ～♪

ここまで来るとダイエットがライフワークとなってきて、
家族共通の楽しみになりつつある。(〃＾＾）ｏ＿彡☆あははっ