ごはんの時間〜体脂肪33%を1年で29%にしたい主婦〜

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2019.09.25

フーディストアワード2019

シイラを使ってレモンソテーを作ってみました。
たんぱくなシイラがふっくら美味しい☆

材料2人分
シイラの切り身３切れ　「だしとスパイスの魔法」シリーズ　レモンソテー１袋
好みの野菜　適量　オリーブオイル大匙１

作り方
１、シイラの切り身にスパイスをふりかけなじませる。
２、オリーブオイルを入れ熱したフライパンで切り身を中火で両面を焼く。
３、調味液をシイラにまわしかけ、ふたをして弱火で５分ほど焼く。
４、シイラを皿に盛り付け、フライパンで煮詰めたソースをかけてできあがり。

こども大絶賛のおいしさです。