2008.09.29
カテゴリ： ランニング全般
足に出来た種子骨を疲労骨折したスポーツ選手の例が、トライアスロンの第一人者だった山本某選手だ。私が骨折した８年前とほとんど同じ時期に彼も骨折したようだ。プロの彼はスポンサーとの関係から常に上位の成績を取る必要があり、長く休むことも出来なかった。１年間は痛みの様子を窺いながらのレースだったが症状が好転せず、結局手術に踏み切ったようだ。一方の私は主治医から手術をしないで様子を見ることを進言され、この後足掛け５年間ほど苦しむことになった。私が経験した３度の疲労骨折に関するデータを参考までに示しておきたい。
＜１回目＞
発生年月日：平成１１年１２月２８日（５５歳）
発生の状況：２５ｋｍ練習時の１８ｋｍ地点（舗装道路）
負傷部位：右第１中足骨
発生後の対応：痛みを感じつつそのまま家まで７ｋｍを、ゆっくり走って帰る。
予兆：走り出して３ｋｍ辺りからシューズの違和感と痛みを感じていた。
シューズ：ＮＢの４Ｅサイズ。紐の通し穴が変則的なもので、緩かったため紐を堅く縛った。
通院と治療：１週間後に整形外科へ。レントゲン撮影の結果痛みは種子骨のためで走っても良 いとの診断。痛みが激しくなったため別の病院でＭＲＩ撮影し、疲労骨折と判明。
最初の医者の誤診が症状を悪化させ、長引かせた原因。結論から言えば、手術をし た方が早く治ったと思う。
骨折の影響：１００ｋｍ完走出来るまでに５年かかった。
＜２回目＞
発生年月日：平成１９年１月３日（６２歳）
発生の状況：２５ｋｍ練習時の２３ｋｍ地点（舗装道路）
負傷部位：右第５中足骨
発生後の対応：直ちに走るのを止めてシューズの紐を緩め、残り２ｋｍをほとんど歩く。
予兆：１８ｋｍ付近で最初の痛み発生。シューズの紐を緩める。
シューズ：ＮＢの４Ｅサイズ。軽くて底が薄いタイプ。紐の通し穴は普通のもの。
通院と治療：接骨院へ１週間通院し電気治療。約３週間まったく走らず完治。
骨折の影響：その月の月末にあったフルマラソンで完走。（厚めのシューズ着用）
＜３回目＞
発生年月日：平成２０年８月３０日（６４歳）
発生の状況：６５ｋｍのレース中。６０ｋｍまでのいずれかの地点。１５ｋｍまでは砂利道。
それ以降は舗装道路、勾配のきつい登山道、木道など。
負傷部位：左第１中足骨
発生後の対応：そのまま６０ｋｍの関門までラン＆歩きで到達。
予兆：全く感じず。
シューズ：４２ｋｍまではＡのワイドタイプ（底厚）。それ以降はトレイル用シューズ。
通院と治療：疲労骨折と自己判断し通院せず。発生後１週間冷湿布し、４週間全く走らず。
骨折の影響：２度のハイキング、厳しい肉体労働のためか未だ痛みあるも、発生直後よりは痛 みが薄れる。
こうして見ると、最初の疲労骨折は種子骨の発生、シューズの形状が偏平足へ過大な負担となったこと、医師の誤診などが複合したのが５年間満足なランが出来なかった原因となったようだ。２回目は最初の経験生かされ最少の影響で済んだ。そして今回は老化や残業による疲労も若干関係したように思う。
今日の帰路にふと考えたのだが、今回の疲労骨折の主たる原因はやはりシューズにあるとの結論に達した。ＮＢの４Ｅサイズに対して、Ａのワイドはシューズの幅が狭く、インソールの「土踏まず」部分が３ｍｍほど厚かった。それが「土踏まず」へ過大なストレスを掛けていたのだと思う。ご存知の通り偏平足には土踏まずがないため、ちょっとした「突起」でもストレスと痛みの原因になるのだ。早速インソールを取り替えてみたら、足の痛みが薄らいだ。メーカーの違いやモデルの変化など、シューズのちょっとした変化が偏平足には強い影響を与えることを今回改めて認識した。
ランナーにとって最大の「味方」であるシューズが、場合によっては最大の「敵」にもなり得る。恐るべしシューズの影響。今後シューズを選ぶ際はデザインだけに目を奪われず、自分の足に最もしっくり来るものを慎重に選ぼうと思う。たとえ時間がかかって店員に嫌がられたとしても。
＜１回目＞
発生年月日：平成１１年１２月２８日（５５歳）
発生の状況：２５ｋｍ練習時の１８ｋｍ地点（舗装道路）
負傷部位：右第１中足骨
発生後の対応：痛みを感じつつそのまま家まで７ｋｍを、ゆっくり走って帰る。
予兆：走り出して３ｋｍ辺りからシューズの違和感と痛みを感じていた。
シューズ：ＮＢの４Ｅサイズ。紐の通し穴が変則的なもので、緩かったため紐を堅く縛った。
通院と治療：１週間後に整形外科へ。レントゲン撮影の結果痛みは種子骨のためで走っても良 いとの診断。痛みが激しくなったため別の病院でＭＲＩ撮影し、疲労骨折と判明。
最初の医者の誤診が症状を悪化させ、長引かせた原因。結論から言えば、手術をし た方が早く治ったと思う。
骨折の影響：１００ｋｍ完走出来るまでに５年かかった。
＜２回目＞
発生年月日：平成１９年１月３日（６２歳）
発生の状況：２５ｋｍ練習時の２３ｋｍ地点（舗装道路）
負傷部位：右第５中足骨
発生後の対応：直ちに走るのを止めてシューズの紐を緩め、残り２ｋｍをほとんど歩く。
予兆：１８ｋｍ付近で最初の痛み発生。シューズの紐を緩める。
シューズ：ＮＢの４Ｅサイズ。軽くて底が薄いタイプ。紐の通し穴は普通のもの。
通院と治療：接骨院へ１週間通院し電気治療。約３週間まったく走らず完治。
骨折の影響：その月の月末にあったフルマラソンで完走。（厚めのシューズ着用）
＜３回目＞
発生年月日：平成２０年８月３０日（６４歳）
発生の状況：６５ｋｍのレース中。６０ｋｍまでのいずれかの地点。１５ｋｍまでは砂利道。
それ以降は舗装道路、勾配のきつい登山道、木道など。
負傷部位：左第１中足骨
発生後の対応：そのまま６０ｋｍの関門までラン＆歩きで到達。
予兆：全く感じず。
シューズ：４２ｋｍまではＡのワイドタイプ（底厚）。それ以降はトレイル用シューズ。
通院と治療：疲労骨折と自己判断し通院せず。発生後１週間冷湿布し、４週間全く走らず。
骨折の影響：２度のハイキング、厳しい肉体労働のためか未だ痛みあるも、発生直後よりは痛 みが薄れる。
こうして見ると、最初の疲労骨折は種子骨の発生、シューズの形状が偏平足へ過大な負担となったこと、医師の誤診などが複合したのが５年間満足なランが出来なかった原因となったようだ。２回目は最初の経験生かされ最少の影響で済んだ。そして今回は老化や残業による疲労も若干関係したように思う。
今日の帰路にふと考えたのだが、今回の疲労骨折の主たる原因はやはりシューズにあるとの結論に達した。ＮＢの４Ｅサイズに対して、Ａのワイドはシューズの幅が狭く、インソールの「土踏まず」部分が３ｍｍほど厚かった。それが「土踏まず」へ過大なストレスを掛けていたのだと思う。ご存知の通り偏平足には土踏まずがないため、ちょっとした「突起」でもストレスと痛みの原因になるのだ。早速インソールを取り替えてみたら、足の痛みが薄らいだ。メーカーの違いやモデルの変化など、シューズのちょっとした変化が偏平足には強い影響を与えることを今回改めて認識した。
ランナーにとって最大の「味方」であるシューズが、場合によっては最大の「敵」にもなり得る。恐るべしシューズの影響。今後シューズを選ぶ際はデザインだけに目を奪われず、自分の足に最もしっくり来るものを慎重に選ぼうと思う。たとえ時間がかかって店員に嫌がられたとしても。
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私も種子骨骨折で・・・・・
すうママ さん
今年八月に 始めて骨折。いまだに痛みありますが マックス爺さんは 手術する予定ですか？
二か月歩かず、今 種子骨部分を 浮かせて歩く足底板を つけて様子を見ているのですが まだ足の浮腫み 引きません。 手術したほうがいいのかな～。でも 恐いし・・・・ (2008.10.20 12:34:12)
二か月歩かず、今 種子骨部分を 浮かせて歩く足底板を つけて様子を見ているのですが まだ足の浮腫み 引きません。 手術したほうがいいのかな～。でも 恐いし・・・・ (2008.10.20 12:34:12)
Re:私も種子骨骨折で・・・・・(09/29)
マックス爺
さん
すうママさん今日は！
良く訪ねて来られましたね。
＞今年八月に 始めて骨折。いまだに痛みありますが マックス爺さんは 手術する予定ですか？
☆種子骨が骨折したのは９年前のことですが、手術はしませんでした。今回の痛みの原因はまだはっきりしていないんです。整骨院だとただ触るだけで、レントゲン写真を撮るわけではないですからね。整形外科へ行って何が原因かはっきりさせるかどうか、それすら迷っています。痛みはあっても歩けるし、日常生活には困らないのですが、ランナーにとって走れないのは困るんですよねえ。
＞二か月歩かず、今 種子骨部分を 浮かせて歩く足底板を つけて様子を見ているのですが まだ足の浮腫み 引きません。 手術したほうがいいのかな～。でも 恐いし・・・・
骨折した種子骨の症状がある程度治まらないと、痛みは続くと思います。それがあまりにも苦痛の場合は手術された方が良いのではないでしょうか。渡井の場合は仕事で休めないため、ＭＲＩのある病院に行くのも難しいのです。
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(2008.10.20 14:04:51)
良く訪ねて来られましたね。
＞今年八月に 始めて骨折。いまだに痛みありますが マックス爺さんは 手術する予定ですか？
☆種子骨が骨折したのは９年前のことですが、手術はしませんでした。今回の痛みの原因はまだはっきりしていないんです。整骨院だとただ触るだけで、レントゲン写真を撮るわけではないですからね。整形外科へ行って何が原因かはっきりさせるかどうか、それすら迷っています。痛みはあっても歩けるし、日常生活には困らないのですが、ランナーにとって走れないのは困るんですよねえ。
＞二か月歩かず、今 種子骨部分を 浮かせて歩く足底板を つけて様子を見ているのですが まだ足の浮腫み 引きません。 手術したほうがいいのかな～。でも 恐いし・・・・
骨折した種子骨の症状がある程度治まらないと、痛みは続くと思います。それがあまりにも苦痛の場合は手術された方が良いのではないでしょうか。渡井の場合は仕事で休めないため、ＭＲＩのある病院に行くのも難しいのです。
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(2008.10.20 14:04:51)
Re[1]:私も種子骨骨折で・・・・・(09/29)
すうママ さん
＞骨折した種子骨の症状がある程度治まらないと、痛みは続くと思います。それがあまりにも苦痛の場合は手術された方が良いのではないでしょうか。渡井の場合は仕事で休めないため、ＭＲＩのある病院に行くのも難しいのです。
マックス爺さん お返事いただきありがとうございました。実はブログに参加したのは始めてで お顔も知らない方と お話しするのって 不思議な感じですね。何度も足を骨折されて 不安ではないですか？
私なんて、一か所だけでも怖くて痛くて今だに右足を使うのは 午前の数時間なのに・・
もう少し様子を見て 痛み引かないようなら 大きな病院で手術も 考えてみます。
マラソン がんばってください。 (2008.10.20 22:14:18)
Re[2]:私も種子骨骨折で・・・・・(09/29)
マックス爺
さん
すうママさん今日は！
＞マックス爺さん お返事いただきありがとうございました。実はブログに参加したのは始めてで お顔も知らない方と お話しするのって 不思議な感じですね。何度も足を骨折されて 不安ではないですか？
☆ネットで書き込みをするのは初めてでしたか。それはきっと新鮮な気持ちでしょうね。何度か骨折していますが、その度に不安ですよ。原因がさだかじゃない時も、どう対策を立てるか分からないことも
ありますからね。
＞私なんて、一か所だけでも怖くて痛くて今だに右足を使うのは 午前の数時間なのに・・
☆病院ではどんな治療を受けているのでしょうか？痛み止めの注射を打つとか、薬はもらってないのですか？私の場合は種子骨の痛みが治まるまで３年以上かかったように思います。
＞もう少し様子を見て 痛み引かないようなら 大きな病院で手術も 考えてみます。
そうですね。足に激しい痛みがあると立つもの苦しいですからね。信頼出来る整形外科が近所にあると良いのですが。
＞マラソン がんばってください。
☆ありがとうございます。痛みが出なくなったら、少し長距離の練習をしたいと思っています。また遊びに来てくださいね。
すうママさんもどうぞ大事に～♪
(2008.10.21 14:26:40)
＞マックス爺さん お返事いただきありがとうございました。実はブログに参加したのは始めてで お顔も知らない方と お話しするのって 不思議な感じですね。何度も足を骨折されて 不安ではないですか？
☆ネットで書き込みをするのは初めてでしたか。それはきっと新鮮な気持ちでしょうね。何度か骨折していますが、その度に不安ですよ。原因がさだかじゃない時も、どう対策を立てるか分からないことも
ありますからね。
＞私なんて、一か所だけでも怖くて痛くて今だに右足を使うのは 午前の数時間なのに・・
☆病院ではどんな治療を受けているのでしょうか？痛み止めの注射を打つとか、薬はもらってないのですか？私の場合は種子骨の痛みが治まるまで３年以上かかったように思います。
＞もう少し様子を見て 痛み引かないようなら 大きな病院で手術も 考えてみます。
そうですね。足に激しい痛みがあると立つもの苦しいですからね。信頼出来る整形外科が近所にあると良いのですが。
＞マラソン がんばってください。
☆ありがとうございます。痛みが出なくなったら、少し長距離の練習をしたいと思っています。また遊びに来てくださいね。
すうママさんもどうぞ大事に～♪
(2008.10.21 14:26:40)
Re[3]:私も種子骨骨折で・・・・・(09/29)
すうママ さん
マックス爺さん今日は！
＞☆病院ではどんな治療を受けているのでしょうか？痛み止めの注射を打つとか、薬はもらってないのですか？私の場合は種子骨の痛みが治まるまで３年以上かかったように思います。
⇒痛みが出た日は 8月10日主人方のお墓参りで 欠席するわけにもいかず 車を運転して夜勤明けの主人と合流し 実家へ。運転中だんだん痛みが増し・・・すじ違い位に思って墓地を歩き その後バイキングランチに・・・・
痛みがピ－クになりその日整形外科に行ったは いいのですが レントゲン撮ったのに骨折わからず、先生いわく、痛風かな？・・・と
その日 処置はなく ３日後，１週間と通院・・その間に 歩くのがつらいので 足底だけに当てるギブスのようなものを・・あとは消炎・鎮痛剤ボルタレンと腫れを引かせる漢方薬です。ボルタレンは １か月服用、漢方薬はまだ服用中、骨折とわかり レ－ザ－をあてに 週二日通院中。。・・・で 先週先生に頼んで業者さんに来てもらい 足のかたをとり足底のサポ－タ－を作ってもらい現在、装着中・・・という経過です。
骨折は 折れてから最初の処置が肝心・・・と医学書に書いてますが私もマックス爺さんと同じで 始めの先生の見立てで ものすごく時間を無駄にしてるみたいです。・・マックスさんも始め５年もかかったのですよね。私も １日目にレントゲン５枚も撮ったのに 先生は～（怒りマ－ク）って感じです。でも 近くには他にないので・・・後遺症が出ないよう しぶしぶ通ってます。
まだ靴が履けないほど むくんでくるのですが マックスさんは どんな感じでしたか？通院はどうされているのですか？
(2008.10.23 10:18:57)
＞☆病院ではどんな治療を受けているのでしょうか？痛み止めの注射を打つとか、薬はもらってないのですか？私の場合は種子骨の痛みが治まるまで３年以上かかったように思います。
⇒痛みが出た日は 8月10日主人方のお墓参りで 欠席するわけにもいかず 車を運転して夜勤明けの主人と合流し 実家へ。運転中だんだん痛みが増し・・・すじ違い位に思って墓地を歩き その後バイキングランチに・・・・
痛みがピ－クになりその日整形外科に行ったは いいのですが レントゲン撮ったのに骨折わからず、先生いわく、痛風かな？・・・と
その日 処置はなく ３日後，１週間と通院・・その間に 歩くのがつらいので 足底だけに当てるギブスのようなものを・・あとは消炎・鎮痛剤ボルタレンと腫れを引かせる漢方薬です。ボルタレンは １か月服用、漢方薬はまだ服用中、骨折とわかり レ－ザ－をあてに 週二日通院中。。・・・で 先週先生に頼んで業者さんに来てもらい 足のかたをとり足底のサポ－タ－を作ってもらい現在、装着中・・・という経過です。
骨折は 折れてから最初の処置が肝心・・・と医学書に書いてますが私もマックス爺さんと同じで 始めの先生の見立てで ものすごく時間を無駄にしてるみたいです。・・マックスさんも始め５年もかかったのですよね。私も １日目にレントゲン５枚も撮ったのに 先生は～（怒りマ－ク）って感じです。でも 近くには他にないので・・・後遺症が出ないよう しぶしぶ通ってます。
まだ靴が履けないほど むくんでくるのですが マックスさんは どんな感じでしたか？通院はどうされているのですか？
(2008.10.23 10:18:57)
すうママさんへ
マックス爺
さん
１回当たりの文章があまり長くなると受け付けてもらえないので、別に書きますね。
すうママさんの怪我の具合がとても良くわかりました。私の９年前のは疲労骨折で、これは普通のレントゲン写真には写らないといわれているようです。
疲労骨折のような微細な「ヒビ」はＭＲＩと言う高額な装置でしか発見できないようですよ。疲労骨折の場合だと、特に手当てをせず安静にしてれば良いようですが、「種子骨」があったので足底部にサポーターをしていました。薬や注射はしませんでした。
それだけ症状が重いのは、疲労骨折ではなく「ポッキリ」折れた状態だったのでしょうか。それなら「腫れ」は凄いはずです。疲労骨折でそれだけの症状だとすれば、大変苦しまれたことでしょう。
今回の怪我については２，３日前のブログに書いています。上の「ＤＩＡＲＹ」をクリックすると出て来ますよ。整形外科で痛み止めの薬をもらい、整骨院でマッサージと電気療法を受け、柔らかな中敷をシューズに入れて、ようやく５０日ぶりに走ることが出来ました。
すうママさんも今は我慢が大事。酷い時は総合病院で診てもらう（ＭＲＩ撮影も含めて）ことをお勧めします。どうぞお大事にしてくださいね！！ (2008.10.23 17:23:04)
すうママさんの怪我の具合がとても良くわかりました。私の９年前のは疲労骨折で、これは普通のレントゲン写真には写らないといわれているようです。
疲労骨折のような微細な「ヒビ」はＭＲＩと言う高額な装置でしか発見できないようですよ。疲労骨折の場合だと、特に手当てをせず安静にしてれば良いようですが、「種子骨」があったので足底部にサポーターをしていました。薬や注射はしませんでした。
それだけ症状が重いのは、疲労骨折ではなく「ポッキリ」折れた状態だったのでしょうか。それなら「腫れ」は凄いはずです。疲労骨折でそれだけの症状だとすれば、大変苦しまれたことでしょう。
今回の怪我については２，３日前のブログに書いています。上の「ＤＩＡＲＹ」をクリックすると出て来ますよ。整形外科で痛み止めの薬をもらい、整骨院でマッサージと電気療法を受け、柔らかな中敷をシューズに入れて、ようやく５０日ぶりに走ることが出来ました。
すうママさんも今は我慢が大事。酷い時は総合病院で診てもらう（ＭＲＩ撮影も含めて）ことをお勧めします。どうぞお大事にしてくださいね！！ (2008.10.23 17:23:04)
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