マックス爺のエッセイ風日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全5454件)

過去の記事 >

2008.09.29

偏平足と疲労骨折（２）

(6)

カテゴリ：ランニング全般

　足に出来た種子骨を疲労骨折したスポーツ選手の例が、トライアスロンの第一人者だった山本某選手だ。私が骨折した８年前とほとんど同じ時期に彼も骨折したようだ。プロの彼はスポンサーとの関係から常に上位の成績を取る必要があり、長く休むことも出来なかった。１年間は痛みの様子を窺いながらのレースだったが症状が好転せず、結局手術に踏み切ったようだ。一方の私は主治医から手術をしないで様子を見ることを進言され、この後足掛け５年間ほど苦しむことになった。私が経験した３度の疲労骨折に関するデータを参考までに示しておきたい。

＜１回目＞
発生年月日：平成１１年１２月２８日（５５歳）
発生の状況：２５ｋｍ練習時の１８ｋｍ地点（舗装道路）
負傷部位：右第１中足骨
発生後の対応：痛みを感じつつそのまま家まで７ｋｍを、ゆっくり走って帰る。
予兆：走り出して３ｋｍ辺りからシューズの違和感と痛みを感じていた。
シューズ：ＮＢの４Ｅサイズ。紐の通し穴が変則的なもので、緩かったため紐を堅く縛った。
通院と治療：１週間後に整形外科へ。レントゲン撮影の結果痛みは種子骨のためで走っても良　　　　　いとの診断。痛みが激しくなったため別の病院でＭＲＩ撮影し、疲労骨折と判明。
　　　　　最初の医者の誤診が症状を悪化させ、長引かせた原因。結論から言えば、手術をし　　　　　た方が早く治ったと思う。
骨折の影響：１００ｋｍ完走出来るまでに５年かかった。

＜２回目＞
発生年月日：平成１９年１月３日（６２歳）
発生の状況：２５ｋｍ練習時の２３ｋｍ地点（舗装道路）
負傷部位：右第５中足骨
発生後の対応：直ちに走るのを止めてシューズの紐を緩め、残り２ｋｍをほとんど歩く。
予兆：１８ｋｍ付近で最初の痛み発生。シューズの紐を緩める。
シューズ：ＮＢの４Ｅサイズ。軽くて底が薄いタイプ。紐の通し穴は普通のもの。
通院と治療：接骨院へ１週間通院し電気治療。約３週間まったく走らず完治。
骨折の影響：その月の月末にあったフルマラソンで完走。（厚めのシューズ着用）

＜３回目＞
発生年月日：平成２０年８月３０日（６４歳）
発生の状況：６５ｋｍのレース中。６０ｋｍまでのいずれかの地点。１５ｋｍまでは砂利道。
　　　　　　それ以降は舗装道路、勾配のきつい登山道、木道など。
負傷部位：左第１中足骨
発生後の対応：そのまま６０ｋｍの関門までラン＆歩きで到達。
予兆：全く感じず。
シューズ：４２ｋｍまではＡのワイドタイプ（底厚）。それ以降はトレイル用シューズ。
通院と治療：疲労骨折と自己判断し通院せず。発生後１週間冷湿布し、４週間全く走らず。
骨折の影響：２度のハイキング、厳しい肉体労働のためか未だ痛みあるも、発生直後よりは痛　　　　　　みが薄れる。

　こうして見ると、最初の疲労骨折は種子骨の発生、シューズの形状が偏平足へ過大な負担となったこと、医師の誤診などが複合したのが５年間満足なランが出来なかった原因となったようだ。２回目は最初の経験生かされ最少の影響で済んだ。そして今回は老化や残業による疲労も若干関係したように思う。

　今日の帰路にふと考えたのだが、今回の疲労骨折の主たる原因はやはりシューズにあるとの結論に達した。ＮＢの４Ｅサイズに対して、Ａのワイドはシューズの幅が狭く、インソールの「土踏まず」部分が３ｍｍほど厚かった。それが「土踏まず」へ過大なストレスを掛けていたのだと思う。ご存知の通り偏平足には土踏まずがないため、ちょっとした「突起」でもストレスと痛みの原因になるのだ。早速インソールを取り替えてみたら、足の痛みが薄らいだ。メーカーの違いやモデルの変化など、シューズのちょっとした変化が偏平足には強い影響を与えることを今回改めて認識した。

　ランナーにとって最大の「味方」であるシューズが、場合によっては最大の「敵」にもなり得る。恐るべしシューズの影響。今後シューズを選ぶ際はデザインだけに目を奪われず、自分の足に最もしっくり来るものを慎重に選ぼうと思う。たとえ時間がかかって店員に嫌がられたとしても。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう