マックス爺さんは長年頑張って来られたので、少しずつ歪が出てきたのでしょうか？
私は経験が浅いせいか？あちこち歪だらけです・・・
お互い今後の目標に向かって現実と折り合いを付けながらボチボチと（本当はワンワンと？？）行きましょう！！
(2011.03.07 19:52:18)
私は経験が浅いせいか？あちこち歪だらけです・・・
お互い今後の目標に向かって現実と折り合いを付けながらボチボチと（本当はワンワンと？？）行きましょう！！
(2011.03.07 19:52:18)
2011.03.06
カテゴリ： ランニング障害
＜ 故障とランナー心理 ＞
２月中旬の「いわきサンシャインマラソン」では、近年にない好タイムで完走出来た。スタート時のロスタイムが少なかったのが大きな要因だが、準備体操と軽いジョグをしたこと、極力イーブンペースで走ったことも良かったのだろう。あの日履いたのは底が薄くて軽いシューズ。少々きついため、医療用インソールは装着せず。それは１月の「勝田マラソン」でも成果を上げた自信の表れだった。
だが、レースの４日後になって嫌な痛みが発生した。やはりレースが引き金になったと考えざるを得ない。痛みがいつもの左足でなく、８年以上安泰だった右足なのが不思議。私の両足には「種子骨」と言う爆弾が潜んでいて、これが悪さをしたのだと思う。ひとまずランニングを中止し、思い切って以前にかかった整形外科を訪ねた。
医師の診断は腱鞘炎。３年前の左足と全く同じ理由だった。つまり飛び出た種子骨が腱を無理やり引っ張るための痛みだ。手術で邪魔な骨を取り去るのが一番なのだが、取り敢えず注射で痛みを抑え、医療用インソールの装着を勧められた。長年のランニングで緩んだ偏平足のアーチは、再び元に戻ることはないからだ。
３年前に同時に作った右足用は、逆に痛みが増すため短期間しか使用しなかった。医療用インソールは通常の生活で痛みが出ないための補助具だが、激しく地面を蹴り続けるランニングのことまでは想定していない。先ず堅い素材のシリコンが、走る際に足への強い衝撃になる。
次に長時間シリコンと擦れ合ううちに摩擦熱で肉刺（まめ）が出来る。つまり、緩んだアーチをフォローするための凹凸が、ランニングの場合には却って邪魔になるのだ。擦れる個所を削り、保護膜を張るなどの調整を重ねた貴重なインソールが、シューズを間違われて行方不明となり、再び作り直した苦い思い出もある。
ランナーにとって走ることは生き甲斐そのものだが、何らかの理由で走れなくなると悲劇。この落差が結構大きい。ウルトラマラソンの場合エントリーは何カ月も前に始まり、その料金も高額。特に故障を抱える老ランナーには、果たして数か月先のレースに間に合うのだろうかと不安も過る。長い距離を走るウルトラマラソンには、日頃のトレーニングとそれなりの準備が欠かせないためだ。
ともあれ私は９日間走らなかった。昨日の土曜日が１０日目のラン。いよいよ実験の日だ。だが前日右足用のインソールを入れて歩いた時に感じた嫌な痛み。果たしてこんな状況で走れるのだろうか。そこで考えたのが新しいシューズの使用。まだ癖がついていないシューズなら、少しは足への負担を減らせるかも知れない。
体調に不安がある時に遠出は無理。何か起きたら直ぐに帰れる近所の緩い坂道をチンタラ走るのが良いだろう。ただ９日間も走ってないためスピードは出ず、風が冷たく感じるはず。そこで薄いウインドブレーカーをはおり、念のためにポシェットにはシューズ本来の薄いインソールを入れることにした。＜続く＞
２月中旬の「いわきサンシャインマラソン」では、近年にない好タイムで完走出来た。スタート時のロスタイムが少なかったのが大きな要因だが、準備体操と軽いジョグをしたこと、極力イーブンペースで走ったことも良かったのだろう。あの日履いたのは底が薄くて軽いシューズ。少々きついため、医療用インソールは装着せず。それは１月の「勝田マラソン」でも成果を上げた自信の表れだった。
だが、レースの４日後になって嫌な痛みが発生した。やはりレースが引き金になったと考えざるを得ない。痛みがいつもの左足でなく、８年以上安泰だった右足なのが不思議。私の両足には「種子骨」と言う爆弾が潜んでいて、これが悪さをしたのだと思う。ひとまずランニングを中止し、思い切って以前にかかった整形外科を訪ねた。
医師の診断は腱鞘炎。３年前の左足と全く同じ理由だった。つまり飛び出た種子骨が腱を無理やり引っ張るための痛みだ。手術で邪魔な骨を取り去るのが一番なのだが、取り敢えず注射で痛みを抑え、医療用インソールの装着を勧められた。長年のランニングで緩んだ偏平足のアーチは、再び元に戻ることはないからだ。
３年前に同時に作った右足用は、逆に痛みが増すため短期間しか使用しなかった。医療用インソールは通常の生活で痛みが出ないための補助具だが、激しく地面を蹴り続けるランニングのことまでは想定していない。先ず堅い素材のシリコンが、走る際に足への強い衝撃になる。
次に長時間シリコンと擦れ合ううちに摩擦熱で肉刺（まめ）が出来る。つまり、緩んだアーチをフォローするための凹凸が、ランニングの場合には却って邪魔になるのだ。擦れる個所を削り、保護膜を張るなどの調整を重ねた貴重なインソールが、シューズを間違われて行方不明となり、再び作り直した苦い思い出もある。
ランナーにとって走ることは生き甲斐そのものだが、何らかの理由で走れなくなると悲劇。この落差が結構大きい。ウルトラマラソンの場合エントリーは何カ月も前に始まり、その料金も高額。特に故障を抱える老ランナーには、果たして数か月先のレースに間に合うのだろうかと不安も過る。長い距離を走るウルトラマラソンには、日頃のトレーニングとそれなりの準備が欠かせないためだ。
ともあれ私は９日間走らなかった。昨日の土曜日が１０日目のラン。いよいよ実験の日だ。だが前日右足用のインソールを入れて歩いた時に感じた嫌な痛み。果たしてこんな状況で走れるのだろうか。そこで考えたのが新しいシューズの使用。まだ癖がついていないシューズなら、少しは足への負担を減らせるかも知れない。
体調に不安がある時に遠出は無理。何か起きたら直ぐに帰れる近所の緩い坂道をチンタラ走るのが良いだろう。ただ９日間も走ってないためスピードは出ず、風が冷たく感じるはず。そこで薄いウインドブレーカーをはおり、念のためにポシェットにはシューズ本来の薄いインソールを入れることにした。＜続く＞
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Re:天国と地獄・１０日ぶりの実験ラン（１）(03/06)
よっちゃん67
さん
こんにちは～～。
昨日今日、少しは暖かく過ごしやすい週末になっていましたね・・。
でも 今晩から又寒くなるようです・・。
マックスさんにとって走る事は生き甲斐でも有るのですね＾＾＾。
足の痛み少しでも少なくなると良いですね。
シューズを足に合うように修正しながらですものね・・きっとピッタリとは行かないまでも、楽に走る事が出来る様に少しずつ良く成って行く事でしょう・・ね。
頑張って下さいね。
近場をゆっくり走ってみて、如何でしたか？・・。
(2011.03.06 16:58:04)
昨日今日、少しは暖かく過ごしやすい週末になっていましたね・・。
でも 今晩から又寒くなるようです・・。
マックスさんにとって走る事は生き甲斐でも有るのですね＾＾＾。
足の痛み少しでも少なくなると良いですね。
シューズを足に合うように修正しながらですものね・・きっとピッタリとは行かないまでも、楽に走る事が出来る様に少しずつ良く成って行く事でしょう・・ね。
頑張って下さいね。
近場をゆっくり走ってみて、如何でしたか？・・。
(2011.03.06 16:58:04)
Re[1]:天国と地獄・１０日ぶりの実験ラン（１）(03/06)
マックス爺
さん
よっちゃん67さん今晩は～！！こんな話題にもコメントして
いただき恐縮です。どうもありがとうございま～す♪
＞こんにちは～～。
＞昨日今日、少しは暖かく過ごしやすい週末になっていましたね・・。
☆仙台も暖かい一日でしたよ♪
＞でも 今晩から又寒くなるようです・・。
☆こちらはどうかな。これから天気予報を見なくちゃね。
＞マックスさんにとって走る事は生き甲斐でも有るのですね＾＾＾。
＞足の痛み少しでも少なくなると良いですね。
☆何しろ私達のレースは距離が長いのですよ。それに耐える
には、それなりの「足」が必要なのです。（笑）
＞シューズを足に合うように修正しながらですものね・・きっとピッタリとは行かないまでも、楽に走る事が出来る様に少しずつ良く成って行く事でしょう・・ね。
＞頑張って下さいね。
☆医療用インソールに足を慣らすには時間がかかるんで
すよ～。そしてそれでもウルトラを走れるかどうかはまた
別問題なんです。厄介ですね。（笑）
＞近場をゆっくり走ってみて、如何でしたか？・・。
☆やはり簡単にゴーサインは出ませんでした。明日は整形
外科へ行って来ますね。ご心配かけて済みませ～ん！！
(2011.03.06 18:46:14)
いただき恐縮です。どうもありがとうございま～す♪
＞こんにちは～～。
＞昨日今日、少しは暖かく過ごしやすい週末になっていましたね・・。
☆仙台も暖かい一日でしたよ♪
＞でも 今晩から又寒くなるようです・・。
☆こちらはどうかな。これから天気予報を見なくちゃね。
＞マックスさんにとって走る事は生き甲斐でも有るのですね＾＾＾。
＞足の痛み少しでも少なくなると良いですね。
☆何しろ私達のレースは距離が長いのですよ。それに耐える
には、それなりの「足」が必要なのです。（笑）
＞シューズを足に合うように修正しながらですものね・・きっとピッタリとは行かないまでも、楽に走る事が出来る様に少しずつ良く成って行く事でしょう・・ね。
＞頑張って下さいね。
☆医療用インソールに足を慣らすには時間がかかるんで
すよ～。そしてそれでもウルトラを走れるかどうかはまた
別問題なんです。厄介ですね。（笑）
＞近場をゆっくり走ってみて、如何でしたか？・・。
☆やはり簡単にゴーサインは出ませんでした。明日は整形
外科へ行って来ますね。ご心配かけて済みませ～ん！！
(2011.03.06 18:46:14)
こんばんは
kopanda06
さん
走れない辛さ。
今までできたことができなくなることは辛いことでしょう。
それが最も楽しみとしていることなら尚更です。
症候群のご指摘、修正しました。
ご指摘頂き、ありがとうございました。
(2011.03.06 20:02:27)
今までできたことができなくなることは辛いことでしょう。
それが最も楽しみとしていることなら尚更です。
症候群のご指摘、修正しました。
ご指摘頂き、ありがとうございました。
(2011.03.06 20:02:27)
Re:天国と地獄・１０日ぶりの実験ラン（１）(03/06)
松風６９２３
さん
走ることが生きがいのランナーにとって故障は一番辛いですね。
腱鞘炎、走らない者には分からないので言葉のかけようもないのですが、これからも走り続けられるよう改善、解決の道が開かれるよう願っています。
体調と相談しながらボチボチ走るところからスタートしてください。大阪の空から応援しています。 (2011.03.06 23:03:19)
腱鞘炎、走らない者には分からないので言葉のかけようもないのですが、これからも走り続けられるよう改善、解決の道が開かれるよう願っています。
体調と相談しながらボチボチ走るところからスタートしてください。大阪の空から応援しています。 (2011.03.06 23:03:19)
Re:こんばんは(03/06)
マックス爺
さん
kopanda06さん今日は～。わざわざのコメント、ありがとう
ございます♪
＞走れない辛さ。
＞今までできたことができなくなることは辛いことでしょう。
＞それが最も楽しみとしていることなら尚更です。
☆ご心配くださってありがとうございます。たかが趣味の
一つとは言え、３年以上も生き甲斐にして来たため、
あっさり諦める訳には行かないのですよね。（笑）
＞症候群のご指摘、修正しました。
＞ご指摘頂き、ありがとうございました。
☆あらら。ご丁寧にご報告までいただき、申し訳ありませ
ん。体操などの技にも最初に成功した選手名だけのものが
ありますが、医学用語だけに極力正確を期した方が
ｋｏｐａｎｄａさんのブログには相応しいと思ったのです。
どうも済みませ～ん♪
(2011.03.07 17:09:05)
ございます♪
＞走れない辛さ。
＞今までできたことができなくなることは辛いことでしょう。
＞それが最も楽しみとしていることなら尚更です。
☆ご心配くださってありがとうございます。たかが趣味の
一つとは言え、３年以上も生き甲斐にして来たため、
あっさり諦める訳には行かないのですよね。（笑）
＞症候群のご指摘、修正しました。
＞ご指摘頂き、ありがとうございました。
☆あらら。ご丁寧にご報告までいただき、申し訳ありませ
ん。体操などの技にも最初に成功した選手名だけのものが
ありますが、医学用語だけに極力正確を期した方が
ｋｏｐａｎｄａさんのブログには相応しいと思ったのです。
どうも済みませ～ん♪
(2011.03.07 17:09:05)
Re[1]:天国と地獄・１０日ぶりの実験ラン（１）(03/06)
マックス爺
さん
松風６９２３さん今晩は～！！わざわざのコメント、あり
がとうございます♪
＞走ることが生きがいのランナーにとって故障は一番辛いですね。
☆慰めの言葉をありがとうございます。単なる趣味の一つ
なんですが、これだけはどうしてもこだわりがあるのですよね。（笑）
＞腱鞘炎、走らない者には分からないので言葉のかけようもないのですが、これからも走り続けられるよう改善、解決の道が開かれるよう願っています。
☆ありがとうございます。邪魔な骨が悪さをするんです。
これとはきっと死ぬまでの付き合いになるでしょうね。（笑）
＞体調と相談しながらボチボチ走るところからスタートしてください。大阪の空から応援しています。
☆暖かい言葉を、ありがとうございます。焦らずにゆっくり
治して行きますね。頑張ります！！
(2011.03.07 17:14:07)
がとうございます♪
＞走ることが生きがいのランナーにとって故障は一番辛いですね。
☆慰めの言葉をありがとうございます。単なる趣味の一つ
なんですが、これだけはどうしてもこだわりがあるのですよね。（笑）
＞腱鞘炎、走らない者には分からないので言葉のかけようもないのですが、これからも走り続けられるよう改善、解決の道が開かれるよう願っています。
☆ありがとうございます。邪魔な骨が悪さをするんです。
これとはきっと死ぬまでの付き合いになるでしょうね。（笑）
＞体調と相談しながらボチボチ走るところからスタートしてください。大阪の空から応援しています。
☆暖かい言葉を、ありがとうございます。焦らずにゆっくり
治して行きますね。頑張ります！！
(2011.03.07 17:14:07)
Re:天国と地獄・１０日ぶりの実験ラン（１）(03/06)
テラ さん
Re[1]:天国と地獄・１０日ぶりの実験ラン（１）(03/06)
マックス爺
さん
テラさん今晩は～！！コメントありがとうございます。
＞マックス爺さんは長年頑張って来られたので、少しずつ歪が出てきたのでしょうか？
☆歪みと言えば歪みかな？ 偏平足へ長年の強い衝撃を与え
たことで邪魔な種子骨（突起）が出来たんですね。
たまに起きるケースみたいですよ。
＞私は経験が浅いせいか？あちこち歪だらけです・・・
☆日本のランナーは堅い道路の上を走ることが多いですから
ね。それと背筋力なども関係してるかもね。
＞お互い今後の目標に向かって現実と折り合いを付けながらボチボチと（本当はワンワンと？？）行きましょう！！
☆ハハハ。結局はそうせざるを得ないでしょうね。
ボチボチワンワン行きましょう♪
(2011.03.07 20:16:36)
＞マックス爺さんは長年頑張って来られたので、少しずつ歪が出てきたのでしょうか？
☆歪みと言えば歪みかな？ 偏平足へ長年の強い衝撃を与え
たことで邪魔な種子骨（突起）が出来たんですね。
たまに起きるケースみたいですよ。
＞私は経験が浅いせいか？あちこち歪だらけです・・・
☆日本のランナーは堅い道路の上を走ることが多いですから
ね。それと背筋力なども関係してるかもね。
＞お互い今後の目標に向かって現実と折り合いを付けながらボチボチと（本当はワンワンと？？）行きましょう！！
☆ハハハ。結局はそうせざるを得ないでしょうね。
ボチボチワンワン行きましょう♪
(2011.03.07 20:16:36)
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