2013.09.02
テーマ： 今日の健康状態は？(10555)
カテゴリ： ランニング障害
９月１日（日）晴れ。最高気温は３２度Ｃ。キュウリ３本、ナス１本収穫。９月に入った。今年も残り４カ月だ。この日は１０時から整骨院で治療を受ける予定になっていた。そう、ここは土日も祭日も休まない、珍しい整骨院なのだ。院長には４回の競歩トレーニング後、この日の診察で今後の判断をすると言われていた。
だが、私はさらにトレーニングしたかった。ブログを書き上げてカーテンを開く。前夜は雨が降ったようで、外はかなり濡れている。いつもの公園を歩くのは無理。それに自転車で往復する時間が勿体ない。そこで支度を整え、近所の坂道へ向かった。日曜日の朝の５時半、まだ人影は少ない。小さな公園の前で軽く体を動かしてから歩き出す。
東の空に朝日が上がる。今日も元気で運動できるのが嬉しい。先ず坂の上に向かう。そのまま真っすぐ行くと山に突き当たり、道路はそこで終わる。最後は急激な登りだ。ここへ来たのはいつ以来だろう。そこから引き返して今度は下る。楽なものだが、手を振って歩くと意外に疲れる。こちらはお寺の元お墓だった所でお終い。この道路はもう長い間建設中なのだ。
再び引き返してスタート地点の小公園へ。ここでようやく１往復。距離は以前「ジョギングシュミレーター」で測ったら３ｋｍあった。いつものＭ公園より時間がかかるのはどうしてだろう。１つはＭ公園の距離が不正確なこと。あそこは木立が邪魔になって、距離感がつかみ難い。もう１つは、こちらの勾配がきついこと。１回当たりの高低差は少なくても３０ｍはあるはずだ。
ツキミソウ
どうしようか迷ったが、結局ここを３往復した。既に日は高く、かなり暑くなった。それもそのはず時間は７時。さらに１ｋｍ分を歩く。合わせて１０ｋｍ。もうヘロヘロだ。１０ｋｍを２時間０２分３１秒かかった。実は歩きながら頭は全く別のことを考えていた。６日後の「磐梯高原ウルトラ」の距離は６５ｋｍ。それを全部歩いてみたらどうなるかと思案していたのだ。だがたった１０ｋｍでこれだけ疲れるようでは無理だ。
１０時から整骨院で治療。マッサージをしながら院長が痛みが出なかったか尋ねた。膝の周辺に少し痛む個所があるが、それは筋肉の疲労だろうとのこと。「これでは次のレースは無理ですね。暫くトレーニングしながら様子を見ましょう」。院長が言った。私は半ズボンのポケットからメモ取り出し、黙って院長に手渡した。それには５回分の競歩の距離と、歩くのに要した時間が書かれている。
○８月２８日（水）４ｋｍ３７分２０秒。 ○８月２９日（木）５．６ｋｍ５４分２５秒。 ○８月３０日（金）６．４ｋｍ１時間１２分４０秒。 ○８月３１日（土）８．４ｋｍ１時間２４分１８秒。 ○９月１日（日）１０ｋｍ２時間０２分３１秒。８月３１日は競歩の後で、芝生を５０ｍ走ったことも話した。
メモを見た院長の顔つきが変わった。「明らかに成果が出てますね。Ａさん、レースに出ましょう」。「いや、全部歩くのは疲れて無理です」。「そうですか。では今日から超音波を膝にかけます」。こんな風にして超音波治療は始まった。両膝の周囲にヌルヌルしたものを塗り、超音波をかける。院長にこれまでかけていた電気（低周波）との違いを尋ねた。
彼によれば低周波が皮膚の表面を流れるのに対して、超音波は皮膚の５ｃｍほど下を流れるらしい。ヌルヌルした薬を塗るのは、電気を通り易くするためとのこと。そう言えば総合病院で内臓のエコー写真を撮った時も、ヌルヌルした薬を塗ったっけ。超音波の治療器は１５０万円。色んなメーカーが売り込みに来たが、院長が自ら効能を試してこの装置に決めたそうだ。
これまで何度も超音波をかけ、今では膝の痛みが全く出ないとのこと。私に使うのを躊躇っていたのは料金が上がるためと、膝関節の内部に問題があるのではないと判断してのこと。チリチリとした痛みを感じる。それが効いてる証拠らしい。両膝で３０分ほどかかり、１１時１５分に治療が終わった。全身マッサージを省いた分いつもより４５分早い。これで治療費は同じ千円だ。
治療中、院長が言った。「次は火曜日の午後に来て下さい。そして火曜日をピークにこのままトレーニングを続け、なるべく暑い中で運動して下さい」。これはあくまでもレースに出ることを想定してのようだ。意外な展開に驚く。つい先日まで運動すら出来なかった私が、６５ｋｍのレースに出るんだって～！？
「６５ｋｍを歩き通すのは無理です。どうしても走りを入れないと。でも今は走るのが怖い」。私は正直にそう答えた。「では歩いた後、土の道を１ｋｍだけ走って痛みが出ないか確かめてください」。院長は言う。いや～、怖いなあ。走って痛みが出たらどうしよう。私は心の中でそう呟いていた。この日楽天はソフトバンクに負け、マジックナンバーはとうとう消滅してしまった。う～む残念。
その夜、私は左膝の温度がいつもより低いことに気づいた。いつもはひんやりとした右膝に比べ、左膝には常に温かさを感じていた。きっと内部で炎症が起きているのだろう。私はそう考え、院長にも伝えていたのだが、彼は直接その問いに応えたことはなかった。だが今夜は違う。その温かさが明らかに低まっている。どう考えても原因は超音波をかけたこと以外にないのだ。これは何かが起こりそうだ。＜続く＞
だが、私はさらにトレーニングしたかった。ブログを書き上げてカーテンを開く。前夜は雨が降ったようで、外はかなり濡れている。いつもの公園を歩くのは無理。それに自転車で往復する時間が勿体ない。そこで支度を整え、近所の坂道へ向かった。日曜日の朝の５時半、まだ人影は少ない。小さな公園の前で軽く体を動かしてから歩き出す。
東の空に朝日が上がる。今日も元気で運動できるのが嬉しい。先ず坂の上に向かう。そのまま真っすぐ行くと山に突き当たり、道路はそこで終わる。最後は急激な登りだ。ここへ来たのはいつ以来だろう。そこから引き返して今度は下る。楽なものだが、手を振って歩くと意外に疲れる。こちらはお寺の元お墓だった所でお終い。この道路はもう長い間建設中なのだ。
再び引き返してスタート地点の小公園へ。ここでようやく１往復。距離は以前「ジョギングシュミレーター」で測ったら３ｋｍあった。いつものＭ公園より時間がかかるのはどうしてだろう。１つはＭ公園の距離が不正確なこと。あそこは木立が邪魔になって、距離感がつかみ難い。もう１つは、こちらの勾配がきついこと。１回当たりの高低差は少なくても３０ｍはあるはずだ。
ツキミソウどうしようか迷ったが、結局ここを３往復した。既に日は高く、かなり暑くなった。それもそのはず時間は７時。さらに１ｋｍ分を歩く。合わせて１０ｋｍ。もうヘロヘロだ。１０ｋｍを２時間０２分３１秒かかった。実は歩きながら頭は全く別のことを考えていた。６日後の「磐梯高原ウルトラ」の距離は６５ｋｍ。それを全部歩いてみたらどうなるかと思案していたのだ。だがたった１０ｋｍでこれだけ疲れるようでは無理だ。
１０時から整骨院で治療。マッサージをしながら院長が痛みが出なかったか尋ねた。膝の周辺に少し痛む個所があるが、それは筋肉の疲労だろうとのこと。「これでは次のレースは無理ですね。暫くトレーニングしながら様子を見ましょう」。院長が言った。私は半ズボンのポケットからメモ取り出し、黙って院長に手渡した。それには５回分の競歩の距離と、歩くのに要した時間が書かれている。
○８月２８日（水）４ｋｍ３７分２０秒。 ○８月２９日（木）５．６ｋｍ５４分２５秒。 ○８月３０日（金）６．４ｋｍ１時間１２分４０秒。 ○８月３１日（土）８．４ｋｍ１時間２４分１８秒。 ○９月１日（日）１０ｋｍ２時間０２分３１秒。８月３１日は競歩の後で、芝生を５０ｍ走ったことも話した。
メモを見た院長の顔つきが変わった。「明らかに成果が出てますね。Ａさん、レースに出ましょう」。「いや、全部歩くのは疲れて無理です」。「そうですか。では今日から超音波を膝にかけます」。こんな風にして超音波治療は始まった。両膝の周囲にヌルヌルしたものを塗り、超音波をかける。院長にこれまでかけていた電気（低周波）との違いを尋ねた。
彼によれば低周波が皮膚の表面を流れるのに対して、超音波は皮膚の５ｃｍほど下を流れるらしい。ヌルヌルした薬を塗るのは、電気を通り易くするためとのこと。そう言えば総合病院で内臓のエコー写真を撮った時も、ヌルヌルした薬を塗ったっけ。超音波の治療器は１５０万円。色んなメーカーが売り込みに来たが、院長が自ら効能を試してこの装置に決めたそうだ。
これまで何度も超音波をかけ、今では膝の痛みが全く出ないとのこと。私に使うのを躊躇っていたのは料金が上がるためと、膝関節の内部に問題があるのではないと判断してのこと。チリチリとした痛みを感じる。それが効いてる証拠らしい。両膝で３０分ほどかかり、１１時１５分に治療が終わった。全身マッサージを省いた分いつもより４５分早い。これで治療費は同じ千円だ。
治療中、院長が言った。「次は火曜日の午後に来て下さい。そして火曜日をピークにこのままトレーニングを続け、なるべく暑い中で運動して下さい」。これはあくまでもレースに出ることを想定してのようだ。意外な展開に驚く。つい先日まで運動すら出来なかった私が、６５ｋｍのレースに出るんだって～！？
「６５ｋｍを歩き通すのは無理です。どうしても走りを入れないと。でも今は走るのが怖い」。私は正直にそう答えた。「では歩いた後、土の道を１ｋｍだけ走って痛みが出ないか確かめてください」。院長は言う。いや～、怖いなあ。走って痛みが出たらどうしよう。私は心の中でそう呟いていた。この日楽天はソフトバンクに負け、マジックナンバーはとうとう消滅してしまった。う～む残念。
その夜、私は左膝の温度がいつもより低いことに気づいた。いつもはひんやりとした右膝に比べ、左膝には常に温かさを感じていた。きっと内部で炎症が起きているのだろう。私はそう考え、院長にも伝えていたのだが、彼は直接その問いに応えたことはなかった。だが今夜は違う。その温かさが明らかに低まっている。どう考えても原因は超音波をかけたこと以外にないのだ。これは何かが起こりそうだ。＜続く＞
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