2012.08.06
カテゴリ： スポーツ関係
エクササイズの効果が早速現れた。１つ目が便通が良くなったこと。元々良かったのだが、仕事と運動を止めてから、前ほどでは無くなっていたのだ。このところ弱った老犬マックスも、何とか散歩が出来ているせいか、排泄だけはきちんと機能している。やはり体を動かさないと、出るものも出ないのだろう。
効果の３つ目は腹が減ること。数日前まではダイエットをしていたにも関わらず、空腹感がなかった。やはり腹が減らないと食べても美味しくないのだ。初日のエクササイズで出来なかった「ぶら下がり」は塀の柵を使った。ちょうど良い高さだったが、まだ握力がないせいか直ぐに落ちた。そして初回の速歩きでは５ｋｍを歩くことが出来た。かかった時間は５３分ほど。それでも大汗をかいた。
畑の収穫、水やり、水シャワーを済ませて朝食。その後は連続３時間ほどをかけて、町内会の草刈りと自宅の草取りなど。またまた大汗をかき、２度目の水シャワーを浴びた。早朝からの速歩と暑い中での作業のせいか、疲れが出て暫しまどろむ。起きた後、マックスの首に巻いた保冷剤から思いつき、右足に保冷剤を当ててみた。冷たくて気持ちが良いだけでなく、炎症を防ぐ効果もあるだろう。
夕食後は大河ドラマ「平清盛」をＢＳで。昨夜の視聴率は過去最低の７．８％だったそうだ。シナリオが独りよがりでストーリーが分かり難い上、ロンドンオリンピックも重なればこんな結果になるのも当然だろう。この日は女子マラソンを楽しみにしていたのだが、民放のせいかスタートまでずいぶん引っ張られ嫌になった。
おまけに肝心のところで長いコマーシャルが頻繁に入る。これでは気持ちが盛り上がらない。期待して観ていた日本選手もどんどん後退し、予想通り上位はアフリカ勢の独占となった。コースの景色は最高で楽しめた。だが先頭グループと差が付くと、日本選手はあまり画面に映らなくなる。これも興味が半減した理由だ。
ゴール間近でロシアの選手が追い上げたのは、立派と言うしかない。身体能力に加えて精神力がタフじゃないと、ああは行かないだろう。世界と大きな差がついた原因は何か。日本陸連もその辺を反省して欲しい。ハンマー投げ、女子卓球団体、男子フェンシング団体、水泳の男女メドレリレー、バドミントン女子ダブルスなどが頑張って、この日もたくさんのメダルを獲得出来た。
３７歳の室伏は銅メダルに終わったが、３大会連続のメダル獲得は立派の一語。そして期待された水泳の北島が最後の最後メドレリレーで、仲間と一緒に銀メダルを獲れたのが嬉しい。どんな選手でもいつかは力が衰えて競技から離れる時が来る。室伏も北島も金こそ獲れなかったが、金に等しい価値があると私は思う。それに比べてわが楽天は、残念ながらエース田中でも勝てなかった。
日中の疲れが出たのか、女子マラソンの最後は眠っていたようだ。韓国歴史ドラマ「王女の男」も観たのは最後の５分だけ。この日読んだ「新平家物語」は１２０ページほどか。まだまだオリンピックの熱戦も、猛暑も続く。暑さに負けず、何とかこの夏を乗り切りたいものだ。
効果の３つ目は腹が減ること。数日前まではダイエットをしていたにも関わらず、空腹感がなかった。やはり腹が減らないと食べても美味しくないのだ。初日のエクササイズで出来なかった「ぶら下がり」は塀の柵を使った。ちょうど良い高さだったが、まだ握力がないせいか直ぐに落ちた。そして初回の速歩きでは５ｋｍを歩くことが出来た。かかった時間は５３分ほど。それでも大汗をかいた。
畑の収穫、水やり、水シャワーを済ませて朝食。その後は連続３時間ほどをかけて、町内会の草刈りと自宅の草取りなど。またまた大汗をかき、２度目の水シャワーを浴びた。早朝からの速歩と暑い中での作業のせいか、疲れが出て暫しまどろむ。起きた後、マックスの首に巻いた保冷剤から思いつき、右足に保冷剤を当ててみた。冷たくて気持ちが良いだけでなく、炎症を防ぐ効果もあるだろう。
夕食後は大河ドラマ「平清盛」をＢＳで。昨夜の視聴率は過去最低の７．８％だったそうだ。シナリオが独りよがりでストーリーが分かり難い上、ロンドンオリンピックも重なればこんな結果になるのも当然だろう。この日は女子マラソンを楽しみにしていたのだが、民放のせいかスタートまでずいぶん引っ張られ嫌になった。
おまけに肝心のところで長いコマーシャルが頻繁に入る。これでは気持ちが盛り上がらない。期待して観ていた日本選手もどんどん後退し、予想通り上位はアフリカ勢の独占となった。コースの景色は最高で楽しめた。だが先頭グループと差が付くと、日本選手はあまり画面に映らなくなる。これも興味が半減した理由だ。
ゴール間近でロシアの選手が追い上げたのは、立派と言うしかない。身体能力に加えて精神力がタフじゃないと、ああは行かないだろう。世界と大きな差がついた原因は何か。日本陸連もその辺を反省して欲しい。ハンマー投げ、女子卓球団体、男子フェンシング団体、水泳の男女メドレリレー、バドミントン女子ダブルスなどが頑張って、この日もたくさんのメダルを獲得出来た。
３７歳の室伏は銅メダルに終わったが、３大会連続のメダル獲得は立派の一語。そして期待された水泳の北島が最後の最後メドレリレーで、仲間と一緒に銀メダルを獲れたのが嬉しい。どんな選手でもいつかは力が衰えて競技から離れる時が来る。室伏も北島も金こそ獲れなかったが、金に等しい価値があると私は思う。それに比べてわが楽天は、残念ながらエース田中でも勝てなかった。
日中の疲れが出たのか、女子マラソンの最後は眠っていたようだ。韓国歴史ドラマ「王女の男」も観たのは最後の５分だけ。この日読んだ「新平家物語」は１２０ページほどか。まだまだオリンピックの熱戦も、猛暑も続く。暑さに負けず、何とかこの夏を乗り切りたいものだ。
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Re:効果(08/06)
kazu さん
Ａさん，こんばんは～
室伏，北島，本当によかったですね。特に北島に「手ぶらでは日本に返せない」，仲間の一言，カッコいい！チーム戦になるともっている力のプラスαがでるようですね。
息の合った仲間だと特に威力がでるようです。それに比べて柔道は・・・・
選手は頑張っているのでしょうが，監督との間に隙間風がふいているのでは。
きれいな一本を目指すのか，メダルにこだわるのか，二兎を追って二兎を得る，さすがに難しいと思います。日本柔道の美を追求するのか，世界の潮流に乗るのか，はっきりしましょう。
女子マラソン，本当に見る影もありませんでした。
日本人の練習ウンヌンカンヌンより，もともとマラソンへの身体能力が違いすぎ，結局，大会への環境がほぼ同じ土俵になったので必然的な結果では。男子マラソンの流れが少し遅く表れたにすぎないかと思います。悲しいけれど。 (2012.08.06 22:23:33)
室伏，北島，本当によかったですね。特に北島に「手ぶらでは日本に返せない」，仲間の一言，カッコいい！チーム戦になるともっている力のプラスαがでるようですね。
息の合った仲間だと特に威力がでるようです。それに比べて柔道は・・・・
選手は頑張っているのでしょうが，監督との間に隙間風がふいているのでは。
きれいな一本を目指すのか，メダルにこだわるのか，二兎を追って二兎を得る，さすがに難しいと思います。日本柔道の美を追求するのか，世界の潮流に乗るのか，はっきりしましょう。
女子マラソン，本当に見る影もありませんでした。
日本人の練習ウンヌンカンヌンより，もともとマラソンへの身体能力が違いすぎ，結局，大会への環境がほぼ同じ土俵になったので必然的な結果では。男子マラソンの流れが少し遅く表れたにすぎないかと思います。悲しいけれど。 (2012.08.06 22:23:33)
Re[1]:効果(08/06)
マックス爺
さん
kazuさん今晩は～！！コメントありがとうございます♪
＞ Ａさん，こんばんは～
＞ 室伏，北島，本当によかったですね。特に北島に「手ぶらでは日本に返せない」，仲間の一言，カッコいい！チーム戦になるともっている力のプラスαがでるようですね。
☆仲間の気持ちが嬉しかったですね。きっと北島も心に響いたことと思います。
＞ 息の合った仲間だと特に威力がでるようです。それに比べて柔道は・・・・
☆強化策の失敗なんじゃないでしょうかねえ。
＞ 選手は頑張っているのでしょうが，監督との間に隙間風がふいているのでは。
☆それよりもＫａｚｕさんの次の意見に関係するかもね。
＞ きれいな一本を目指すのか，メダルにこだわるのか，二兎を追って二兎を得る，さすがに難しいと思います。日本柔道の美を追求するのか，世界の潮流に乗るのか，はっきりしましょう。
☆世界で戦う以上は、世界の流れに乗るしかないように思います。柔道ではなくＪＵＤＯにならないと勝てないのでは？
＞ 女子マラソン，本当に見る影もありませんでした。
☆３選手の経験不足と、企業所属に伴う練習方法のまずさはないのでしょうか？
＞ 日本人の練習ウンヌンカンヌンより，もともとマラソンへの身体能力が違いすぎ，結局，大会への環境がほぼ同じ土俵になったので必然的な結果では。男子マラソンの流れが少し遅く表れたにすぎないかと思います。悲しいけれど。
☆アフリカ勢が身体的に強いのは分かります。子供のころから毎日『高地トレーニング』をしているのと一緒ですものね。でもロシア選手のような人も中にはいますからねえ。
(2012.08.07 00:38:11)
＞ Ａさん，こんばんは～
＞ 室伏，北島，本当によかったですね。特に北島に「手ぶらでは日本に返せない」，仲間の一言，カッコいい！チーム戦になるともっている力のプラスαがでるようですね。
☆仲間の気持ちが嬉しかったですね。きっと北島も心に響いたことと思います。
＞ 息の合った仲間だと特に威力がでるようです。それに比べて柔道は・・・・
☆強化策の失敗なんじゃないでしょうかねえ。
＞ 選手は頑張っているのでしょうが，監督との間に隙間風がふいているのでは。
☆それよりもＫａｚｕさんの次の意見に関係するかもね。
＞ きれいな一本を目指すのか，メダルにこだわるのか，二兎を追って二兎を得る，さすがに難しいと思います。日本柔道の美を追求するのか，世界の潮流に乗るのか，はっきりしましょう。
☆世界で戦う以上は、世界の流れに乗るしかないように思います。柔道ではなくＪＵＤＯにならないと勝てないのでは？
＞ 女子マラソン，本当に見る影もありませんでした。
☆３選手の経験不足と、企業所属に伴う練習方法のまずさはないのでしょうか？
＞ 日本人の練習ウンヌンカンヌンより，もともとマラソンへの身体能力が違いすぎ，結局，大会への環境がほぼ同じ土俵になったので必然的な結果では。男子マラソンの流れが少し遅く表れたにすぎないかと思います。悲しいけれど。
☆アフリカ勢が身体的に強いのは分かります。子供のころから毎日『高地トレーニング』をしているのと一緒ですものね。でもロシア選手のような人も中にはいますからねえ。
(2012.08.07 00:38:11)
Re:効果(08/06)
Mドングリ
さん
昨日よりも今日、今日よりは明日♪
欲張らない目標を設定して、うまず弛まずクリアするのが、市民ランナーの楽しみですよ。
効果が表れたそうですが、リハビリ中もこの考えが、いちばんではないでしょうか。 (2012.08.07 08:15:00)
欲張らない目標を設定して、うまず弛まずクリアするのが、市民ランナーの楽しみですよ。
効果が表れたそうですが、リハビリ中もこの考えが、いちばんではないでしょうか。 (2012.08.07 08:15:00)
Re[1]:効果(08/06)
マックス爺
さん
ドングリ大使さん今日は～！！
ご来訪とコメント、ありがとうございます♪
＞昨日よりも今日、今日よりは明日♪
＞欲張らない目標を設定して、うまず弛まずクリアするのが、市民ランナーの楽しみですよ。
☆へへ～い。有難きお言葉、いたみ入ります♪
＞効果が表れたそうですが、リハビリ中もこの考えが、いちばんではないでしょうか。
☆ハハハ。健康増進が目下の目標でやんす。低い目標ですが、達成する喜びはありますよ～♪
良いアドバイスをおおきに♪
(2012.08.07 09:53:29)
ご来訪とコメント、ありがとうございます♪
＞昨日よりも今日、今日よりは明日♪
＞欲張らない目標を設定して、うまず弛まずクリアするのが、市民ランナーの楽しみですよ。
☆へへ～い。有難きお言葉、いたみ入ります♪
＞効果が表れたそうですが、リハビリ中もこの考えが、いちばんではないでしょうか。
☆ハハハ。健康増進が目下の目標でやんす。低い目標ですが、達成する喜びはありますよ～♪
良いアドバイスをおおきに♪
(2012.08.07 09:53:29)
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